Tiết lộ chế độ ăn kiêng RẤT nghiêm ngặt của Tom Cruise: Ngôi sao hành động ăn cùng một bữa ăn ở mọi nơi anh đến trong khi trải qua 'cú hích sức khỏe mùa hè'

Là một chuyên gia về lối sống với nhiều năm kinh nghiệm, tôi phải nói rằng, Tom Cruise đang đặt ra một số mục tiêu nghiêm túc về sức khỏe và thể chất không thiếu cảm hứng. Sự cống hiến của anh ấy cho chế độ ăn uống, thể dục và đạo đức làm việc của anh ấy thực sự đáng khen ngợi.

Là một người hâm mộ lâu năm của cả âm nhạc và thể thao, tôi vô cùng ghen tị trong mùa hè này, vì dường như tôi có mặt ở mọi nơi mà Tom Cruise không có mặt! Từ Sân vận động Wembley để xem buổi hòa nhạc sôi động của Taylor Swift, đến Glastonbury với màn trình diễn mê hoặc của Coldplay, đến sân vận động thiêng liêng Wimbledon để xem một trận quần vợt khó quên, và cuối cùng là Thế vận hội ở Paris – tôi không thể không cảm thấy ghen tị mỗi khi xem Khuôn mặt của Tom Cruise hiện lên trên mạng xã hội. Có vẻ như anh ấy đang sống một cuộc sống tuyệt vời nhất, nhảy từ sự kiện thú vị này sang sự kiện thú vị khác! Giá như tôi có thể đổi chỗ với anh ấy chỉ trong một ngày!

Tuy nhiên, không giống như thường lệ, không có món falafel lễ hội, dâu tây và kem ở Centre Court, cũng như rượu sâm panh trên đại lộ Champs-Élysées dành cho nam diễn viên Mission: Impossible.

Bất cứ khi nào tôi đi du lịch, giống như biểu tượng 62 tuổi, tôi cũng chọn một bữa ăn đơn giản gồm cá trắng hấp và rau, tránh bất kỳ loại nước sốt, dầu hoặc bơ nào trong các lựa chọn ăn uống của mình. (Alison Boshoff báo cáo điều này trên tờ Daily Mail.)

Rượu cũng là điều không nên.

Ngôi sao điện ảnh cho rằng chiến thắng của anh là nhờ luôn nỗ lực nhiều hơn những người khác, thậm chí thức dậy lúc 5h30 sáng để tập gym.

Thay vì ăn ba bữa chính mỗi ngày, người ta tiết lộ rằng người nổi tiếng này thích ăn 15 bữa ăn nhẹ nhỏ hơn.

Điều phù hợp với lịch trình bận rộn của anh ấy hơn là anh ấy chọn nhai trái cây thay vì khoai tây chiên hoặc kẹo, vì lựa chọn này dường như làm giảm bớt mọi cảm giác căng thẳng so với những lựa chọn đó.

Vào năm 2020, người ta phát hiện ra rằng lượng thức ăn hàng ngày của anh ấy là khoảng 1200 calo, tuân theo chế độ ăn kiêng do David Beckham thiết kế.

Thay vì chọn các món có đường, đồ ăn đóng gói sẵn hoặc carbs, Tom thích các món nướng và đồ ăn được chế biến ở nhiệt độ thấp, tất cả đều do đầu bếp riêng của anh chuẩn bị riêng cho anh.

Là một người đam mê ẩm thực và luôn tìm kiếm các phương pháp nấu nướng lành mạnh hơn, tôi thấy mình bị cuốn hút vào việc nấu ăn ở nhiệt độ thấp. Có vẻ như phương pháp này có lợi hơn so với nấu ở nhiệt độ cao, vốn có liên quan đến tình trạng lão hóa sớm và viêm mô dai dẳng.

Tom thích chọn các loại thực phẩm như cá hồi, sô cô la đen, yến mạch chưa nấu chín, quả việt quất, gừng, củ cải đường, bông cải xanh, ô liu (dầu), cà chua và rau bina.

Ngoài ra, anh ấy còn đảm bảo bổ sung các mặt hàng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, các loại hạt và rau cũng có đặc tính chống viêm. Anh ấy cũng tăng cường chế độ ăn uống của mình bằng cách bổ sung thêm vitamin và khoáng chất.

Là một người trung thành, tôi cho rằng vóc dáng ấn tượng của mình là nhờ chế độ ăn thực dưỡng, một chế độ ăn nhiều rau và ngũ cốc. Tôi cố gắng tránh xa các chất độc hại và thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản.

Tiết lộ chế độ ăn kiêng RẤT nghiêm ngặt của Tom Cruise: Ngôi sao hành động ăn cùng một bữa ăn ở mọi nơi anh đến trong khi trải qua 'cú hích sức khỏe mùa hè'

Tôi rất tận tâm với chế độ ăn kiêng của mình đến mức tôi thậm chí còn mang theo đầu bếp riêng của mình đi lưu diễn, đảm bảo tôi sẽ tuân thủ chế độ ăn kiêng ngay cả khi tôi xa nhà. Đó chỉ là một trong nhiều cách tôi duy trì sự tập trung và sức khỏe của mình trên đường đi!

Vào năm 2015, Simon Pegg, bạn diễn của Tom trong Mission Impossible, đã chia sẻ một số hiểu biết sâu sắc về lựa chọn chế độ ăn uống bổ dưỡng của Tom.

Anh ấy nói với E!: ‘Tom bị kỷ luật ở mức T. Thật tuyệt vời.’

Nam diễn viên hài đề cập rằng Tom đã hào phóng đề nghị đầu bếp của anh ấy hỗ trợ trong quá trình quay phiên bản thứ năm, nói rõ: ‘Đó không chỉ là thức ăn cho thỏ thông thường hay đồ uống có protein.’

Thưởng thức nhiều món ăn mang lại cảm giác gợi nhớ đến những trải nghiệm thú vị. Có những món hầm thịnh soạn tương tự như những bữa ăn thoải mái, kèm theo những quả chà là nhồi bơ đậu phộng, phủ dừa và những quả nấm truffle nhỏ cũng tạo cảm giác thỏa mãn không kém.

Simon cũng bác bỏ tin đồn ngôi sao điện ảnh bắt dàn diễn viên phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của mình.

Simon Pegg, ngôi sao của Hot Fuzz, chia sẻ: “Anh ấy nói: ‘Hãy tiếp tục và bắt chước hành động của tôi nếu bạn muốn. Mọi thứ đều đến từ anh ấy’. Nói cách khác, đó hoàn toàn là ý tưởng và món quà của anh ấy dành cho chúng tôi.”

2024-08-02 16:48