Là một người đam mê thể dục và ủng hộ sức khỏe, tôi thực sự được truyền cảm hứng từ hành trình của những cá nhân xuất sắc này, những người đã thay đổi cơ thể và tâm trí của họ thông qua sự cống hiến, kỷ luật và quyết tâm. Mỗi người trong số họ đều phải đối mặt với những thử thách riêng nhưng họ đã chọn đón nhận sự biến đổi của mình bằng sự duyên dáng, kiên cường và một chút hài hước.
Ồ, ồ, ồ, Ozempic, bạn biết đấy nó không dành cho tất cả mọi người. Hoặc ít nhất nó không dành cho Bonnie Chapman.
Trong cuộc trò chuyện riêng với TopMob News, một trong những đứa con của Dog the Bounty Hunter, 25 tuổi và không dùng được thuốc trị tiểu đường Loại 2, đã bày tỏ sự không thích nó. Anh ấy nói: “Tôi cảm thấy buồn nôn bất cứ khi nào tôi cố gắng ăn. Đôi khi, tôi không thể ăn chút nào vì cơ thể tôi không đồng ý với điều đó.
Khi bác sĩ của cô đề nghị thử một loại thuốc tiêm quản lý cân nặng mới có tên là Tirezepatide, cư dân Hawaii đã do dự về việc thử.
Là một người sành về chăm sóc sức khỏe, tôi phải thú nhận rằng ban đầu tôi có sự dè dặt về việc mạo hiểm khám phá một điều gì đó mới mẻ. Tuy nhiên, khi tôi có cơ hội tham gia vào một cuộc trò chuyện đầy ý nghĩa với cố vấn đáng tin cậy của mình và nhận thấy những lo ngại của mình đã được giải quyết và hỗ trợ bởi các bằng chứng khoa học, điều đó khiến tâm trí tôi nhẹ nhõm hơn đáng kể.
Sau khi dành toàn bộ tuổi trưởng thành của mình để cảm thấy thoải mái hơn với bản thân, việc giảm được khoảng 10 pound chỉ trong hai tuần đầu tiên là một trải nghiệm thú vị.
Cô kể: “Lúc đó, tôi tự nghĩ: ‘Được rồi, mình sẽ tiếp tục và quan sát cách cơ thể mình phản ứng. Tôi muốn xem liệu mình có thực sự thích trải nghiệm này hay không’. Nếu không thích thì tôi đã dừng lại, nhưng đó là điều thôi thúc tôi bước vào.
Do thử các chế độ ăn kiêng như Địa Trung Hải, Paleo và nhiều thói quen tập luyện, tất cả những gì tôi trải qua là sự thất vọng thay vì tiến bộ.
Lớn lên nhờ nền ẩm thực Hawaii giàu carbohydrate như cơm và mì, Bonnie chia sẻ: “Tôi đã phải chiến đấu với vấn đề cân nặng từ những năm trước tuổi thiếu niên. Tôi luôn là người bạn to lớn hơn, luôn là cô gái nặng ký hơn.
Kiểm soát Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), hội chứng ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố, khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn (“Tôi nhận thấy rằng các bài tập cân bằng nội tiết tố dường như không giúp ích gì”), và một chuỗi trải nghiệm đầy thử thách, đau lòng cũng góp phần gây ra vấn đề.
Bonnie thừa nhận rằng cô đã tìm đến đồ ăn để cảm thấy thoải mái trong suốt cuộc đời. Và sự mất mát bi thảm của mẹ cô vì căn bệnh ung thư vòm họng vào năm 2019 càng trở nên phức tạp hơn khi một trận hỏa hoạn vào tháng 4 năm 2023 đã cướp đi sinh mạng của sáu con vật cưng của cô trong căn nhà thuê ở Virginia.
Nghĩ về thực phẩm, cô chia sẻ: “Tôi hiểu rằng bây giờ tôi phải thay đổi thói quen của mình. Bằng cách áp dụng những lựa chọn lành mạnh hơn, tôi hy vọng có thể gắn bó lâu hơn với những người tôi yêu quý.
Tirezepatide đã giúp cô làm được điều đó.
Trong hành trình trở thành chuyên gia về lối sống, tôi nhận thấy cảm giác thèm ăn của mình giảm đi đáng kể. Hơn nữa, tôi thấy mình cảm thấy no nhanh hơn trước rất nhiều, điều này cho phép tôi thoải mái thưởng thức một nửa khẩu phần ăn thông thường của mình. Cảm giác hài lòng tràn ngập, và nó thực sự giống như sự tiến bộ. Sự kiểm soát mới được phát hiện này là công cụ giúp tôi thiết lập một số thói quen đáng khen ngợi và có tác động tích cực đến lối sống của tôi.
Thậm chí tốt hơn, nó đã làm như vậy mà không có bất kỳ tác dụng phụ khắc nghiệt nào.
Ban đầu, trong khoảng một hoặc hai tuần, tôi cảm thấy buồn nôn nhẹ. Tuy nhiên, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của tôi đã có thể giảm bớt tình trạng này bằng cách kê đơn thuốc chống buồn nôn mà tôi thấy rất hữu ích vì tôi không muốn chịu đựng những tác dụng phụ tương tự liên quan đến Ozempic.
Được trang bị cả hai loại thuốc, cô đã có thể thay đổi hoàn toàn thói quen ăn uống của mình.
Cô ấy nói rằng cô ấy đặc biệt thích ăn những món ăn nhẹ thu nhỏ, chẳng hạn như hái cải xoăn từ vườn của mình để làm món cải xoăn hoặc nhai một vài quả mọng. Cô lưu ý, những thực phẩm bổ dưỡng này thường được các chuyên gia gợi ý. Cô ấy nói thêm rằng bằng cách này, cô ấy có thể kết hợp các chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống của mình mà không cảm thấy đó là một nhiệm vụ. Nó cũng khiến cô cảm thấy hài lòng và hài lòng.
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình, tôi đã nỗ lực có ý thức để hạn chế carbohydrate trong mỗi bữa ăn, vì tôi thấy chúng thường phá vỡ mục tiêu ăn kiêng của tôi. Thỉnh thoảng tôi vẫn thích ăn sushi nhưng tôi lưu tâm đến việc giữ nó cân bằng. Ngoài ra, tôi tránh xa quá nhiều đồ ngọt và thực phẩm có đường, đặc biệt là những thực phẩm có xu hướng gây khó chịu cho dạ dày của tôi. Tôi đã mở rộng tầm mắt khi phát hiện ra rằng nhiều thứ tôi thích thực sự không có lợi cho sức khỏe của tôi. Vì vậy, tôi quyết định không đánh đổi sức khỏe của mình vì những thú vui ngọt ngào nhất thời.
Sau khi giảm thành công từ mức đỉnh điểm là 196 pound xuống còn 130 pound, người nổi tiếng cao 4 foot 11 này rất háo hức thực hiện một nỗ lực mới.
Cô ấy nói rõ rằng cô ấy luôn tập trung vào một chiến lược giúp giảm cân đáng kể. Hiện tại cô đã đạt được 126 pound, cô bày tỏ mong muốn biến số cân nặng hiện tại thành cơ bắp.
Một mục tiêu khác mà cô ấy đề cập chỉ đơn giản là giữ sự cân bằng mà cô ấy có với thức ăn, tránh việc sử dụng nó như một nguồn an ủi về mặt cảm xúc và thay vào đó tìm kiếm sự trợ giúp. Mặc dù thực phẩm có thể mang lại sự thoải mái nhưng nó sẽ không giúp bạn giải quyết mọi việc và đây là bài học tôi đã học được theo thời gian.
Một cái nhìn sâu sắc quan trọng từ chuyến du lịch kéo dài của cô là các phương pháp giảm cân khác nhau đều có hiệu quả đối với những cá nhân khác nhau.
Cô lưu ý rằng nhận thức tiêu cực xung quanh thuốc giảm cân thường là do thiếu hiểu biết. Cô nói thêm, việc không phải ai cũng hiểu được sự phức tạp của những loại thuốc này là điều hoàn toàn có thể chấp nhận được. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là có những người phải đối mặt với tình trạng mất cân bằng nội tiết tố hoặc nhiều vấn đề y tế không thể giải quyết chỉ bằng cách tập thể dục.
Đối với tôi, thuốc đóng vai trò là đồng minh quan trọng của tôi, giúp đưa ra quyết định lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và giúp tôi tuân thủ chế độ ăn uống bổ dưỡng dễ dàng hơn.
Cô thừa nhận: “Ban đầu tôi chia sẻ quan điểm rằng đây có vẻ là một cách tiếp cận quá đơn giản, nhưng tôi hiểu rằng những thách thức về sức khỏe của tôi không hề đơn giản và đòi hỏi một giải pháp phức tạp hơn. Đối với nhiều người khác có hoàn cảnh tương tự hoặc những người đang vật lộn với nhiều vấn đề y tế.” những điều kiện làm tăng thêm sự đấu tranh của họ, những giải pháp đơn giản không đủ cho những vấn đề phức tạp.
Và mặc dù cô ấy rất vui mừng vì Tirezepatide đã mang lại hiệu quả cho mình nhưng đó không phải là một giải pháp dễ dàng.
Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự chủ, ngay cả khi ham mê, bởi vì việc liên tục lựa chọn thực phẩm kém có thể không mang lại kết quả như mong muốn một cách hiệu quả bằng việc rèn luyện bản thân lắng nghe tín hiệu của cơ thể về những gì có lợi và có hại khi tiêu thụ.
Bây giờ cô ấy đã chuyển sang giai đoạn duy trì, cô ấy dự định sẽ tiếp tục thói quen ăn kiêng mới áp dụng của mình. Tuy nhiên, điều thực sự khiến cô phấn khích là không còn phải lo lắng thường xuyên về mỗi lần cân.
Cô chia sẻ rằng cô hài lòng với cân nặng hiện tại của mình và thừa nhận rằng đôi khi cô có phản ứng cảm xúc khi bước lên bàn cân. Cô giải thích: “Tôi không còn tiếp cận bàn cân với nỗi sợ hãi hay lo lắng nữa. “Thay vì cố định những con số cụ thể hoặc chỉ số BMI, tôi chỉ đơn giản xem nó như thước đo tổng khối lượng cơ thể của mình, bao gồm cả thịt và xương.
Chắc chắn đây là một vấn đề quan trọng và Bonnie không phải là người duy nhất hoàn toàn minh bạch về trải nghiệm của mình. Hãy xem những ngôi sao khác đã thảo luận về sự biến đổi cơ thể của họ.
Quả thực, người dẫn chương trình trò chuyện ngày nay có vẻ ngay thẳng hơn. Sau khi được bác sĩ cho biết mình mắc bệnh tiền tiểu đường, nữ ca sĩ chia sẻ với tạp chí People: “Tôi đã giảm cân nhờ làm theo lời khuyên của bác sĩ – điều mà tôi đã không làm trong vài năm”. Cô nói thêm: “Tôi thường khá kỷ luật vì chế độ ăn giàu protein rất phù hợp với tôi.
Rốt cuộc cô ấy là một cô gái Texas, “vì vậy tôi thích thịt – xin lỗi, những người ăn chay trên thế giới!”
Mẹ của River và Remington cũng hào hứng không kém khi khám phá cuộc sống mới của mình ở New York. Cô nói: “Việc đi dạo quanh thành phố giúp tôi rèn luyện sức khỏe khá nhiều.” Ngoài ra, cô ấy hiện đang bị mê hoặc bởi phòng xông hơi hồng ngoại và gần đây đã bổ sung thêm thói quen chườm lạnh sau khi được người khác thuyết phục.
Cô ấy không có sẵn loại thuốc giảm cân đặc biệt đó: Loại thuốc giảm cân phổ biến thời điểm hiện tại. “Bác sĩ của tôi đã kiên trì đề nghị điều đó với tôi trong khoảng hai năm và tôi trả lời: ‘Không, tôi lo lắng về điều đó. Tôi đã có vấn đề về tuyến giáp rồi'”, cô nói rõ trong tập tháng 5 năm 2024 của The Kelly Clarkson Show. “Mọi người cho rằng đó là Ozempic, nhưng không phải vậy.” Thay vào đó, đó là một loại thuốc không xác định khác mà cô ấy đề cập, “Thứ gì đó hỗ trợ quá trình phân hủy đường—như bạn có thể thấy, cơ thể tôi hoạt động không hiệu quả.
Bạn nhận được một số lời khuyên về sức khỏe! Và bạn nhận được một số lời khuyên về sức khỏe! Bởi vì bây giờ huyền thoại truyền thông đang cảm thấy tốt hơn bao giờ hết, cô ấy đang đưa ra những lời khuyên tốt nhất của mình. Cô nhấn mạnh với Entertainment Tonight về việc tập luyện trên máy chạy bộ, đi bộ đường dài, uống nước và ăn uống bổ dưỡng: “Đó không phải là một chuyện”, “mà là tất cả.”
Oprah Winfrey chưa tiết lộ loại thuốc giảm cân cụ thể mà bà đang dùng, nhưng trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí People vào tháng 12 năm ngoái, bà bày tỏ: “Việc khám phá ra một đơn thuốc đã được phê duyệt về mặt y tế để kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe giống như một điều may mắn, giống như một sự giải thoát, giống như một niềm vui.” hiện tại, và không còn điều gì phải che giấu nữa. Tôi đã chịu đủ những lời chỉ trích từ người khác và đặc biệt là bản thân mình.
Trong một bài đăng trên Instagram từ tháng 7 năm 2023, nhân vật HGTV đã chia sẻ kinh nghiệm cá nhân về việc thay đổi cuộc đời mình trong khoảng thời gian hai năm, cung cấp bằng chứng cho thấy những thay đổi đó thực sự có thể xảy ra.
Đôi khi, bạn có thể tin rằng mình đang đi đúng hướng, nhưng điều thực sự mang lại lợi ích cho bạn là sự thay đổi hướng đi để thúc đẩy sự phát triển, ông viết ra. Mặc dù thỉnh thoảng tham gia các buổi tập yoga nóng với vợ Heather Rae El Moussa, người nổi tiếng thừa nhận rằng anh không tuân thủ một thói quen có cấu trúc, theo dõi mức tiêu thụ protein hoặc nhận bất kỳ lời khuyên chuyên môn nào.
Nhập: chuyên gia dinh dưỡng Sean Torbati. Bây giờ, “Tôi đang ăn đúng loại thực phẩm và Hot yoga 1-2 lần một tuần, điều này rất tốt cho trạng thái tinh thần và thể chất của tôi”, ông bố ba con giải thích. “Tất cả đều bắt nguồn từ động lực và sự kiên trì.”
Đối với anh, khi anh hiểu sâu sắc mong muốn được cảm thấy tuyệt vời và khỏe mạnh – cho bản thân, vợ chồng, con cái và cuộc sống lâu dài – đó là lúc anh lao vào và bắt đầu làm việc chăm chỉ!
Người đồng chủ trì View tiết lộ rằng cô đã sử dụng Mounjaro, một loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường loại 2, như một phương tiện để giảm cân sau khi cân nặng tăng lên trong năm 2021.
Trong quá trình sản xuất “Till”, cô tiết lộ trong một tập gần đây của talk show (ngày 19/3), cô nặng gần 300 pound. Vào thời điểm đó, cô ấy đang sử dụng steroid và nhiều chất kích thích khác. Một yếu tố đã hỗ trợ cô giảm cân là Mounjaro, sản phẩm cô hiện đang sử dụng.
Người nổi tiếng của chương trình truyền hình thực tế tự tin khẳng định rằng sự tuyệt vời của cô ấy tỏa sáng thông qua việc bạn có đưa ra lời khen hay không. Trước những tin đồn về sự thay đổi cơ thể của mình, ngôi sao của “My Big Fat Fabulous Life” đã làm rõ trong một bài đăng trên Instagram vào tháng 2 rằng cô chưa trải qua bất kỳ thủ tục y tế nào để giảm cân.
Cô đề cập rằng cô đã giảm khoảng 100 pound so với cân nặng ban đầu là 385 pound, trong đó 50 pound trong số đó đã giảm sau khi mẹ cô, Barbara “Babs” Thore qua đời vào tháng 12 năm 2022. Hiện tại, cô nặng khoảng 285 pound và đã duy trì được điều này cân nặng trong gần một năm.
Về cơ bản, cô ấy bày tỏ lòng biết ơn về lời khen ngợi, nhưng nói rõ rằng cô ấy không muốn tập trung quá mức vào vóc dáng của mình và không thích khi người khác cũng làm như vậy.
Bất kể cô ấy ở đâu – dù là ở Cleveland, L.A. hay một nơi nào khác hoàn toàn – nữ diễn viên đã chia sẻ quan điểm độc đáo của mình về hình ảnh cơ thể thông qua một bài đăng trên Instagram vào tháng 2.
Trong bài đăng của mình trên Food Network, người dẫn chương trình bày tỏ rằng cô là một phụ nữ nặng khoảng 150 pound và cao 5 feet 4 inch, chia sẻ một bức ảnh mặc bikini từ năm 2014. Cô không còn tự cân nữa vì theo những tiêu chuẩn nhất định, điều này được coi là thừa cân, điều mà cô thấy nực cười và đã tin tưởng từ lâu.
Thoát khỏi gánh nặng của việc ăn kiêng, cô tự tin tuyên bố: “Cuối cùng tôi đã hiểu rằng mình là một người phụ nữ giàu lòng nhân ái, hóm hỉnh và chu đáo”. Cô nói thêm, “Đừng bao giờ để giá trị bản thân của bạn bị quyết định bởi trọng lượng hoặc kích thước. Hãy trân trọng con người thật của bạn – hãy nhớ rằng, bạn đã là quá đủ rồi.
Đối với bất kỳ ai có thể không đồng ý, cô ấy tóm tắt, “F–k ’em.”
Này! Kể từ khi tôi giảm được con số khổng lồ 55 pound, tôi có cảm giác như mình đã có được cảm giác mạnh mẽ như một ngôi sao nhạc rock. Mọi người thường hỏi tôi về hành trình giảm cân và nó ảnh hưởng thế nào đến diễn xuất trên sân khấu của tôi. Chà, để tôi nói cho bạn biết, tôi đang có một niềm vui tuyệt đối ở đó và chưa bao giờ tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hay khỏe mạnh hơn thế!
Theo anh, động lực thúc đẩy hành động của anh chính là cô con gái sinh năm 2022: “Tôi cho rằng vai trò làm cha đã có hiệu lực, và tôi đã chọn từ bỏ soda và ăn uống lành mạnh hơn để có thể gắn bó lâu dài với đứa con bé bỏng này. hút thuốc và uống rượu, tôi đang cố gắng bỏ thuốc, nhưng tôi thích nghĩ mình là một người kiên nhẫn.
Thật vậy, cô ấy đã trải qua sức nặng của sự mong đợi sẽ nhanh chóng hồi phục sau khi sinh con trai Sidney vào tháng 11 năm 2022. Khi chia sẻ với TopMob News, cô ấy đã quyết tâm giảm 85 pound trong giai đoạn sau sinh đó. Sự tập trung của cô ấy rất cao vì cô ấy không muốn tham gia vào bất kỳ cuộc thảo luận nào về cơ thể mình; thay vào đó, cô thích sự riêng tư và cô độc hơn.
Cô ấy không khuyên nên áp dụng phương pháp cực kỳ nghiêm ngặt của mình. Thay vào đó, cô thừa nhận công việc này tốn nhiều công sức và không thoải mái, thường khiến cô cảm thấy đói. Tuy nhiên, cô hài lòng với kết quả.
Trong cuộc hành trình về sức khỏe của mình, cựu ngôi sao “Roseanne” đã trải qua nhiều thăng trầm. Như anh ấy đã nói vào năm 2017, “Tôi từng nghỉ ba tháng, giảm 60-70 pound, sau đó nuông chiều bản thân với cơ bụng 6 múi hoặc thứ gì đó tương tự trước khi quay trở lại con đường cũ”. Tuy nhiên, lần này anh muốn tiếp cận mọi thứ theo cách khác, tập trung vào hoạt động thể chất và tập thể dục. Với tuổi đã cao, ông nhận ra rằng mình không còn đủ khả năng chi trả cho việc không hoạt động xa xỉ.
Phương pháp của anh, chủ yếu bao gồm đi bộ thường xuyên và tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải giàu cá, rau và các loại hạt, đã giúp anh duy trì được mức giảm cân 200 pound của mình. Trong một cuộc phỏng vấn với Sức khỏe nam giới, anh ấy thừa nhận rằng nó giống như một sự thay đổi lối sống hơn, anh ấy nói rằng: “Đó là một hành trình chữa lành vết thương, nhưng đó cũng là điều tôi trân trọng.
Sau khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 và không may mất cha và anh trai do đau tim, người dẫn chương trình “The Price Is Right” đã thay đổi theo hướng áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Anh ấy chia sẻ với Entertainment Tonight rằng phương pháp chiến thắng của anh ấy phần lớn là tránh carbohydrate và được bổ sung bằng nhiều bài tập tim mạch hàng ngày. Anh ấy thừa nhận thỉnh thoảng có gian lận nhưng nhìn chung vẫn tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không có carb, thậm chí không bao gồm một chiếc bánh quy giòn hoặc một lát bánh mì đơn giản. Điều này có nghĩa là không ăn pizza, mì ống, ngô, đậu hoặc bất kỳ loại thực phẩm giàu tinh bột nào khác. Thay vào đó, anh chọn lòng trắng trứng vào buổi sáng hoặc sữa chua Hy Lạp cùng với một ít trái cây.
Và để rửa sạch tất cả, “Tôi không uống gì ngoài nước,” anh nói. “Không cà phê, không trà, không soda.”
Ngôi sao của “Chị em 1000 lb” đã có được những lợi thế đáng kể sau một bước lùi đáng kể. Sau khi giảm được số cân đáng kinh ngạc là 440 pound, cô ấy đã đạt được một số thành tích, được thể hiện trong chương trình TLC của mình: Trải nghiệm chuyến bay lần đầu tiên, đảm bảo khả năng thắt dây an toàn trên máy bay và chiếm ghế trước trong ô tô, lái trong khinh khí cầu và tận hưởng các chuyến đi tại Disney World.
Trong bài đăng TikTok của mình từ tháng 2, Slaton chỉ ra rằng một số cá nhân bỏ qua những nhiệm vụ nhỏ, chẳng hạn như dễ dàng thắt dây an toàn mà không cần bộ mở rộng. Đối với anh, hành động đơn giản này rất có ý nghĩa vì đã nhiều năm anh không thể thực hiện được.
Giờ đây, ngôi sao truyền hình thực tế tiếp tục giải thích: “Về cơ bản, tôi đang tự thưởng cho bản thân vì đã đạt được điều gì đó quan trọng bằng cách giảm cân và thực sự trải nghiệm cuộc sống. Giờ đây tôi có thể tự tin khẳng định rằng mình đang sống theo đúng nghĩa đầy đủ nhất của từ này.
Kỷ niệm một động thái có ý thức về sức khỏe từ cựu ngôi sao của Vanderpump Rules khi cô ấy chia sẻ sự thay đổi tích cực này với chúng tôi. Với tư cách là người ủng hộ Jenny Craig, cô ấy đang tập trung vào việc nhìn thấy sự tiến bộ trong các lựa chọn chế độ ăn uống của mình khi cô ấy đã tập trung lại vào kế hoạch bữa ăn. Nói theo cách riêng của cô ấy với TopMob News hồi tháng 2, “Tôi không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn phấn đấu trở thành phiên bản khỏe mạnh nhất của bản thân cho con trai tôi.” Mặc dù cô ấy hoan nghênh việc giảm cân nhưng điều quan trọng đối với cô ấy và Cruz, con trai của Jax Taylor là tìm hiểu về các lựa chọn lối sống lành mạnh.
Tài năng đang lên từ ‘The Valley’ nhấn mạnh: “Tôi thực sự tin rằng việc thể hiện một thói quen cân bằng cho anh ấy là điều vô cùng quan trọng. Tập thể dục có ý nghĩa to lớn trong cuộc sống của tôi, không chỉ về thể chất mà còn cả tinh thần. Tôi tin chắc rằng việc trở thành một phần của chế độ chăm sóc sức khỏe tích cực là điều vô cùng quan trọng.” là điều cần thiết cho sức khỏe của tôi.
Nỗ lực mà cô ấy bỏ ra để tạo nên vóc dáng thông qua quá trình rèn luyện sức mạnh nghiêm ngặt chắc chắn đã mang lại kết quả xứng đáng, vì nhạc sĩ tận tâm này hiện đã có một thân hình săn chắc.
Trong một cuộc phỏng vấn với People vào năm 2023, người nổi tiếng bày tỏ sự hài lòng về hành trình của họ: “Thể dục giờ đây đã ăn sâu vào thói quen hàng ngày của tôi. Tôi luôn tận tâm và tập trung vào việc tập thể dục thường xuyên cũng như ưu tiên sức khỏe của mình.
Khi tôi luôn nỗ lực hết mình, tôi thấy mình đang dự tính triển khai một chương trình thể hình mạnh mẽ – hãy gọi nó là “Thử thách đôi chân điêu khắc” hay đơn giản là “SLC”. Chế độ tập luyện cường độ cao này sẽ bao gồm sự kết hợp năng động của các động tác deadlift, nhảy dây, lunges và leo núi. Trong một video, tôi đã tuyên bố: “Cậu bé, bài tập này thật hấp dẫn! Nhưng hãy nhìn vào đôi chân săn chắc đó!
Trở lại tháng 3 năm 2020, ngay sau khi nữ diễn viên của “Pretty Little Liars” chào đón đứa con đầu lòng, Atlas, các sự kiện toàn cầu đã rơi vào bế tắc. Nói chuyện với TopMob News, cô thừa nhận rằng cô chưa bao giờ cảm thấy kém động lực hơn, bày tỏ cảm xúc của mình bằng cách nói: “Chà, tại sao không?” hoặc “Tôi đoán là tôi sẽ nói kệ nó đi.
Thay vì tuân thủ các thói quen tập luyện và ăn uống điều độ, cô đã từ bỏ những thói quen này trong năm 2020 đầy hỗn loạn, khiến cô chủ yếu tiêu thụ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Sự thay đổi lối sống này khiến cô cảm thấy không hài lòng với sức khỏe thể chất của mình.
Cô cảm thấy hào hứng nhưng cũng thận trọng trước viễn cảnh được tham gia chương trình 4 tuần tập trung của Openfit do huấn luyện viên Kelsey Heenan dẫn dắt.
Trong bốn tuần liên tiếp, cô bắt đầu ngày mới với nước nóng pha chanh và tập luyện kéo dài nửa giờ (bao gồm HIIT, tim mạch và rèn luyện sức mạnh). Ngoài ra, cô khẳng định lại sự cống hiến của mình cho những bữa ăn bổ dưỡng (nói rằng “Nếu tôi thèm pizza, tôi sẽ ăn nó và thêm một ít rau bina”). Sự biến đổi của cô ấy thật đáng chú ý. “Ôi chúa ơi,” cô thú nhận, “Tôi đã hoạt động cả đời nhưng tôi chưa bao giờ nâng được một vật nặng 40 pound chứ đừng nói đến một vật nặng 50 pound.
Mặc dù đổ mồ hôi đáng kể trong quá trình tập luyện, nhưng thành tích nhỏ không phải là vấn đề quan trọng nhất đối với người ảnh hưởng đến thể hình. Được biết đến với cái tên Fat Girl Fed Up trên mạng xã hội, nhân vật trực tuyến này đã chia sẻ trong một bài đăng trên Instagram vào tháng 12 rằng cô đã không đạt được mục tiêu cân nặng dưới 200 pound. Tuy nhiên, cô vẫn chọn cách ăn mừng.
Cô nhận xét, “Sự tiến bộ, dù tối thiểu đến đâu, bản thân nó cũng là sự tiến bộ.” Tuần này, tôi đã nỗ lực rất nhiều, nhưng không sao cả vì tôi không đột ngột tăng cân chỉ sau một đêm; do đó, tôi cũng sẽ không đánh mất nó chỉ sau một đêm một cách kỳ diệu. Hãy tiếp tục tiến về phía trước, bất kể hoàn cảnh nào.
Cô bày tỏ sự tự tin: “Tôi đang trên đường đến một đích đến tuyệt đẹp, hãy gọi đó là ‘mảnh đất thành tựu’. Nó có thể sắp đến gần, hoặc có thể xa hơn một chút, nhưng hãy yên tâm, cuối cùng chúng ta sẽ đạt được nó, hãy tin tưởng vào bản thân, hướng tới sự tiến bộ hơn là sự hoàn hảo.
Để trở nên mạnh mẽ hơn cho chế độ thể dục dụng cụ đầy thử thách hơn, ngôi sao của “Queer Eye” đã có sự cải thiện ấn tượng trong quá trình chuyển đổi sức khỏe, hoàn thành mục tiêu một cách hiệu quả.
Trong một video TikTok được tải lên vào tháng 8 năm 2022, họ tiết lộ rằng họ đã bắt đầu làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng vào tháng 4. Kể từ đó, họ đã giảm được 35 pound một cách ấn tượng. Họ tiếp tục giải thích lý do đằng sau sự thay đổi của mình: họ muốn thay đổi kích thước cơ thể do yêu cầu về thể dục dụng cụ và nghề nghiệp.
Tuy nhiên, họ cảnh báo, đừng cho rằng bạn sẽ đạt được mục tiêu ẩn dụ đó trong lần thử đầu tiên. “Phải mất ba tuần tôi mới thấy bất kỳ sự thay đổi nào,” tác giả Love That Story thừa nhận. “Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện một sự thay đổi, theo đúng nghĩa đen là ba tuần tập luyện và ăn uống khác biệt trước khi tôi nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào.”
Đến năm 2022, khi chưa quá 30 tuổi, cựu ngôi sao kênh Disney này đã chọn một thói quen tập luyện mới.
Khi còn nhỏ, tôi thường mặc áo sơ mi khi đi bơi. Ở độ tuổi cuối đôi mươi, tôi quyết định thay đổi cơ thể và trở nên cơ bắp hơn. Đây là bài đăng tôi khoe vóc dáng cơ bắp của mình, được nam diễn viên kết hôn với người mẫu Barbara Palvin chú thích trên Instagram vào tháng 4. “Đây là bài đăng ‘người đàn ông cơ bắp’ của tôi.
Khi tôi kết hợp niềm đam mê của mình với tạ và tạ ấm, hãy để tôi nói cho bạn biết, đó là một hành trình không ngừng nghỉ. Nhưng từng tấc mồ hôi, từng tiếng càu nhàu, từng chút tiến bộ đều khiến tôi cảm thấy vô cùng tự hào. Và đoán xem? Tôi chưa sẵn sàng dừng lại ở đây!
Đôi khi bạn hát được mọi nốt cao, nhưng có những lúc cuộc sống không được điều chỉnh một cách hoàn hảo. Điều này được thể hiện rõ khi nữ diễn viên công khai thừa nhận trên Instagram của mình vào tháng 1 năm 2024 rằng cô đã tăng lại 30 pound, mục tiêu giảm cân mà cô đã đạt được vào năm 2020.
Do nghĩa vụ quay phim ảnh hưởng đến thói quen đi bộ đường dài và đấm bốc cường độ cao của cô, Wilson thừa nhận rằng cô đã phải vật lộn để duy trì lối sống có ý thức về sức khỏe của mình. Trước đây cô ấy đã nói về nỗ lực của mình để thoát khỏi việc ăn uống theo cảm xúc và thay thế chế độ ăn nhiều carb bằng nhiều protein hơn.
Wilson thừa nhận: “Điều đó khiến tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân”, “điều đó không nên… nhưng thực tế là có.”
Bỏ loại bia ưa thích của anh ấy? Khẳng định. Tuân thủ “ba đến bốn giờ mỗi ngày với nỗ lực không ngừng nghỉ và mãnh liệt” với P90X, kickboxing và chạy bộ, như anh ấy đã trình bày chi tiết trên Tạp chí dành cho nam giới? Chính xác.
Đối với Pratt, khía cạnh thách thức nhất trong quá trình chuyển đổi nặng 60 pound của anh ấy từ Andy Dwyer trong Parks and Recreation thành siêu anh hùng của Guardians of the Galaxy liên quan đến quá trình hydrat hóa, vì anh ấy cần tiêu thụ 1 ounce nước cho mỗi pound trọng lượng cơ thể của mình mỗi ngày.
“Tôi đi tiểu cả ngày, ngày nào cũng vậy,” anh giải thích. “Đó là một cơn ác mộng,” anh giải thích.
Mặc dù có phần giống với gia đình Baldwin, như Cher Horowitz có thể nhận xét, cựu ngôi sao Cluless vẫn rất ngạc nhiên trước sự ngạc nhiên của người hâm mộ khi họ biết anh sẽ mặc bộ đồ Ant-Man với tư cách là siêu anh hùng mới nhất của Marvel.
Khi tôi được chọn cho vai diễn trong bộ phim này, có vẻ như phản ứng của nhiều người là “Paul Rudd trong vai siêu anh hùng? Thật đáng ngạc nhiên!” Theo một cuộc phỏng vấn với Variety vào năm 2015, anh ấy đã thừa nhận phản ứng này.
Nói theo cách riêng của mình, nam diễn viên dày dạn kinh nghiệm đã áp dụng chiến lược tập luyện tương tự như Chris Pratt cho phim hành động. Anh giải thích: “Hãy bỏ qua mọi thú vui trong suốt một năm và sau đó bạn đã sẵn sàng đóng vai một anh hùng.
Tác giả của “Just Eat” cảm thấy thoải mái với chế độ ăn kiêng quen thuộc ở South Beach sau khi sinh những đứa con lớn hơn và nói rằng cô nhận thấy những cải thiện ngay lập tức. Theo báo cáo của TopMob News, cô chia sẻ: “Tôi đã bắt tay ngay vào kế hoạch, tập thể dục và cảm thấy như mọi thứ đã đâu vào đấy – mọi thứ thật đúng như ý muốn.
Nhưng trước tiên cô ấy phải tận hưởng từng giây phút của thời kỳ hậu sản. Decker, mẹ của Vavianne, Eric Jr., Forrest, nhấn mạnh: “Tôi luôn nói với các bà mẹ rằng đó sẽ là điều cuối cùng bạn nghĩ đến”. b> và tháng 2 năm 2024 đến Denver. “Sau khi sinh con, xin đừng nghĩ đến việc giảm cân. Hãy cho con bú. Hãy yêu thương con. Bạn có một đứa con mới sinh. Cơ thể bạn đang cố gắng hồi phục. Bạn sẽ biết khi nào cơ thể mình đã sẵn sàng. Đừng’ Đừng lắng nghe bộ não của bạn nói với bạn, ‘Giảm cân, giảm cân.’ Bạn sẽ biết khi nào về mặt thể chất bạn cảm thấy như thế, ‘Được rồi, tôi cảm thấy mình đã sẵn sàng để có được năng lượng đó và có thể chạy xung quanh.'”
Cơ thể sáu múi là kết quả xứng đáng của thói quen tập luyện kéo dài 90 phút và kế hoạch ăn uống bổ dưỡng của cựu ngôi sao Modern Family. Nói theo cách riêng của anh ấy, chia sẻ với People, “Những gì tôi tiêu thụ thực sự khá tốt cho sức khỏe: Protein nạc, lượng rau không giới hạn và tránh các món như soda.
Điều thúc đẩy anh ấy chủ yếu là hoàn thành một danh sách đầy tham vọng về các mục tiêu cá nhân, trong đó có nhiều mục tiêu xoay quanh các hoạt động ngoài trời. Chẳng hạn, anh ấy bày tỏ mong muốn được leo lên những mặt đá cao chót vót ở Yosemite, nơi đòi hỏi thể lực tốt. Ngoài ra, anh còn mơ ước hoàn thành Đường mòn Pacific Crest, một hành trình kéo dài từ Mexico đến Canada và quay trở lại dọc theo bờ biển nước Mỹ.
Sau khi sinh con gái Kingsley vào tháng 9 năm 2022, cựu ngôi sao Chạng vạng thừa nhận một thực tế phũ phàng: “Tôi không tin cơ thể mình sẽ trở lại trạng thái trước đây”, cô đăng trên Instagram vào tháng 1 năm 2023. “Tôi đang học cách chấp nhận và thoải mái với sự thay đổi này.
Khi cống hiến hết mình để làm theo lời khuyên của cô ấy, tôi đã học được rằng khi tôi đối mặt với thử thách, một chiến thuật quan trọng không kém là những gì cô ấy đã phục hồi cho bản thân sau khi sinh con – không chỉ là chế độ tập luyện mà còn là chiến lược này cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc vượt qua. trở ngại.
Cô chia sẻ với TopMob News rằng cô đi đón con gái yêu quý của mình. Về phương pháp nuôi dạy con cái của mình, cô cho biết việc nhìn vào mắt Kingsley giúp nuôi dưỡng lòng biết ơn thay vì tự phê bình, đó là một trong những chiến lược mà cô sử dụng, vì việc không xem xét kỹ lưỡng bản thân cho dù chúng ta có làm gì đi chăng nữa cũng là một thách thức.
- Halle Berry tuyên bố cô đã chi 200 nghìn đô la để cố gắng ‘làm việc với’ người yêu cũ Olivier Martinez để cùng làm cha mẹ cho con trai Maceo, 10 tuổi trong bối cảnh tranh chấp quyền nuôi con cay đắng
- Hamster Kombat ăn mừng khi số người đăng ký Telegram đạt 55 triệu
- Ripple CLO suy nghĩ về cách Ripple có thể trở thành nguồn đáng tin cậy nhất trong không gian tiền điện tử giữa ‘Đám mây điều tiết’
- Simone Biles tiết lộ sự thật về chấn thương bắp chân tại Thế vận hội Paris 2024
- Jacob Elordi tham gia một chiến dịch người mẫu lớn… sau khi tổ chức sinh nhật lần thứ 25 cho bạn gái Olivia Jade ở Ý
- Tình bạn của Liam Payne và Louis Tomlinson qua nhiều năm
- Kim Kardashian khoe vóc dáng cực chuẩn trong bộ váy màu khỏa thân RẤT quyến rũ khi chia sẻ những bức ảnh selfie gợi cảm trong ngày sinh nhật của mình
- Hugh Bonneville buộc phải xin lỗi khi phải đối mặt với phản ứng dữ dội vì đưa ra nhận xét ‘thiếu sót’ về việc ‘có nghĩa vụ theo hợp đồng’ phải viết sách cho trẻ em
- Harrison Ford được nhìn thấy lần đầu tiên kể từ khi Trump đắc cử sau khi ông ủng hộ Harris trong sự chứng thực hiếm hoi
- Các ngôi sao của ‘Nobody Wants This’ Adam Brody và Kristen Bell cho biết Phần 2 sẽ bắt đầu bấm máy vào tháng 2
2024-12-01 18:20