Tôi đã theo dõi nỗ lực lập kỷ lục thế giới của Spencer với sự ngưỡng mộ và ngưỡng mộ vô cùng. Thử thách chạy marathon trên sa mạc của anh không chỉ là bài kiểm tra sức bền thể chất mà còn là minh chứng chân thực cho sự kiên cường và quyết tâm của con người. Sau khi đọc về sự chuẩn bị của anh ấy và những điều kiện khắc nghiệt mà anh ấy sẽ phải đối mặt, tôi chỉ có thể tưởng tượng được sức mạnh tinh thần và cảm xúc cần có để hoàn thành nhiệm vụ mệt mỏi này.
Spencer Matthews thú nhận rằng mối quan hệ rắc rối trong quá khứ của anh với rượu đã khiến anh cảm thấy xấu hổ, nhưng sau đó anh đã thay đổi sức khỏe và hiện đang ở trạng thái thể chất tốt nhất sau một chế độ chuẩn bị chuyên sâu cho cuộc thi siêu marathon.
Tôi từng là khán giả thường xuyên của Made In Chelsea nhưng ở tuổi 35 vào năm 2018, tôi quyết định từ bỏ rượu. Trải nghiệm quay chương trình thực tế đã khiến thói quen uống rượu không lành mạnh của tôi trở nên tồi tệ hơn và tôi nhận ra rằng đã đến lúc phải thay đổi từ bên trong mình.
Tôi không thể không suy ngẫm về những hành động trong quá khứ của mình khi ngồi trò chuyện thân mật với TopMob. Sự hối tiếc của tôi ngày càng nặng nề hơn khi nghĩ về vai trò của rượu trong cuộc đời mình, vai trò mà tôi phải từ bỏ để bảo vệ cuộc hôn nhân 7 năm của mình với Vogue Williams tuyệt vời.
Spencer, người dẫn chương trình podcast, đã trải qua một sự chuyển đổi đáng kể từ một người thích tiệc tùng thành một người đam mê thể dục. Để tiến thêm một bước nữa, anh đã đặt ra cho mình một mục tiêu phi thường: chạy 30 marathon trong 30 ngày liên tục trên cát, với ý định đạt Kỷ lục Guinness Thế giới.
Mặc dù vợ của Spencer bày tỏ lo lắng nhưng anh vẫn tin tưởng rằng mình chưa bao giờ được chuẩn bị tốt hơn cho một nhiệm vụ quan trọng như vậy sau sự chuẩn bị nghiêm ngặt của mình. Anh ấy đã trải qua quá trình huấn luyện trong buồng nóng, loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống của mình và dùng thực phẩm bổ sung để tối ưu hóa cơ thể và khả năng thể chất của mình.
Spencer chia sẻ rằng anh đã đi từ quá khứ đau khổ vì rượu, đầy tủi hổ đến hiện tại đang trải qua niềm vui và sự mãn nguyện.
Dựa trên kinh nghiệm cá nhân của tôi, việc kiêng hoặc chỉ uống rượu điều độ, tập thể dục thường xuyên, đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt và sử dụng các chất bổ sung phù hợp đã có tác động sâu sắc đến sức khỏe tổng thể của tôi. Tôi có thể thành thật nói rằng tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn bây giờ. Mức năng lượng của tôi tăng lên, tâm trạng ổn định và nhìn chung tôi hạnh phúc hơn bao giờ hết. Những thói quen này đã thay đổi cuộc sống của tôi tốt hơn.
Tại thời điểm này trong hành trình của mình, tôi bị thúc đẩy sâu sắc để kiểm tra giới hạn của mình cả về thể chất và tinh thần. Niềm đam mê của tôi với những nhà thám hiểm như Bear Grylls chỉ thúc đẩy tôi khao khát trải nghiệm những gì tôi từng nghĩ là ngoài tầm với của mình.
Spencer đang cố gắng hoàn thành 30 cuộc chạy marathon trong vòng 30 ngày liên tiếp ở Sa mạc Ả Rập, thành tích mà anh tin rằng sẽ đưa anh đến gần hơn với người anh quá cố Michael. Michael là nhà leo núi người Anh trẻ nhất lên tới đỉnh Everest, nhưng thật đáng buồn, anh đã không quay trở lại sau thành tích đó.
Sau khi nhận thức được những mối nguy hiểm tiềm ẩn, Spencer cảm thấy cần phải chuẩn bị kỹ lưỡng cho nhiệm vụ sắp tới. Anh ấy bày tỏ rằng Thử thách sa mạc vĩ đại khó hơn việc chạy suốt chiều dài châu Phi, một kỳ tích được lập bởi Russ Cook, còn được gọi là Chàng trai cứng rắn nhất, trong năm nay.
Với tư cách là một chuyên gia về lối sống, tôi khuyên bạn nên diễn giải câu nói của Spencer như thế này: “Hiện tại, lịch tập luyện của tôi bao gồm chạy marathon cách ngày. Tuần sắp tới này sẽ có rất nhiều cuộc chạy marathon vào Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu, cùng với một nửa cuộc chạy marathon vào Thứ Ba và thứ Bảy, tôi sẽ làm việc đó một mình trong suốt thời gian cho đến khi chúng ta gặp nhau sau hai tuần nữa.”
Tôi khá nhiệt tình và háo hức nhưng tình huống này không đơn giản như tưởng tượng. Nó trình bày một loạt khó khăn độc đáo và phức tạp.
Việc cố gắng lập kỷ lục thế giới mới ở đây, nếu đạt được, sẽ là kỷ lục đầu tiên trong lịch sử. Ví dụ, Russ Cook, người nổi tiếng với biệt danh Người cứng rắn nhất, đã chạy hết chiều dài châu Phi. Thực sự là một kỳ tích đáng kinh ngạc, nhưng hầu hết cuộc hành trình của anh ấy đều diễn ra trên những con đường trải nhựa.
Một cuộc chạy marathon trên sa mạc đưa ra một thử thách độc đáo. Nó nóng hơn đáng kể, nhịp độ chậm hơn và khó hơn một cuộc chạy marathon thông thường. Một cá nhân đã phải chịu đựng cuộc hành trình gian khổ kéo dài sáu ngày trên cát. Đây không phải là một thành công dễ dàng và có vẻ như nó không hấp dẫn nhiều người như tôi nghĩ.
Spencer phải đối mặt với thử thách chạy trong cái nóng như thiêu đốt, có lúc lên tới 45 độ, tương tự như việc đi bộ toàn bộ quãng đường của Vương quốc Anh nhưng thay vào đó là trong môi trường sa mạc.
Để sẵn sàng, anh ấy đã tập luyện trong một căn phòng nóng bức, và có lần, nhiệt độ ở đó lên tới 42 độ trong quá trình tập luyện của anh ấy.
Tại Đại học London South Bank, có một phòng thí nghiệm với buồng nhiệt đặt ở mức 50 độ. Bên trong buồng này là một cỗ máy đang chạy nơi bạn tự mình cung cấp năng lượng. Bạn chạy trên bánh xe hamster không ngừng nghỉ trong hai giờ mỗi buổi.
Là một chuyên gia về lối sống, tôi khuyên rằng thay vì tập trung vào việc giữ nhịp tim ở một con số cụ thể, bạn nên hướng tới việc duy trì nhịp tim cân bằng và khỏe mạnh trong suốt các hoạt động hàng ngày của mình. Tôi đã từng trải qua nhiệt độ cơ thể đáng báo động là 108,6°F (42°C), cao đến mức nguy hiểm và có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe. Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta phải ưu tiên việc chăm sóc bản thân và lắng nghe cơ thể mình để ngăn chặn những tình huống như vậy phát sinh.
Trong suốt cuộc thi, đội của tôi sẽ hỗ trợ tôi. Tôi sẽ có quyền sử dụng những thứ cần thiết như thực phẩm, nước và gel. Tuy nhiên, tôi đặt mục tiêu đạt được phần lớn mục tiêu đó bằng cách chỉ ăn trái cây và các loại hạt.
Tôi là một chuyên gia về lối sống và tôi muốn chia sẻ cách Spencer tiếp cận hành trình tập thể dục của mình từ góc độ cá nhân. Anh ấy không chỉ cống hiến hết mình cho thử thách mà còn thực hiện những thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống của mình. Bằng cách đó, Spencer đã có thể xây dựng nhiều cơ bắp hơn và cung cấp cho cơ thể lượng protein thiết yếu sau nhiều giờ tập luyện tim mạch.
Nói theo cách riêng của mình, ông bày tỏ rằng việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh về cơ bản là quản lý lượng calo. Nhìn chung, anh ấy có thói quen ăn uống tốt, bị cuốn hút bởi cuốn sách “Những người siêu chế biến” của Chris van Tulleken hồi đầu năm nay.
Dựa trên kinh nghiệm cá nhân của mình, tôi thực sự tin tưởng vào sức mạnh của việc ăn thực phẩm nguyên chất, chất lượng tốt. Đối với tôi, điều này có nghĩa là tập trung vào các món đơn thành phần mà tôi tự chuẩn bị, chẳng hạn như rau, gạo, cá, ngũ cốc và thịt gà. Tôi nhận thấy rằng việc tránh thực phẩm chế biến sẵn và được bán trên thị trường nhiều đã tạo ra sự khác biệt đáng kể trong cảm giác của tôi.
Khi cuộc đua kết thúc, Spencer dự định tham gia cùng Vogue và các con của họ, Theodore 5 tuổi và Gigi 3 tuổi. Trong khi đó, Otto, đứa con hai tuổi của họ, sẽ ở lại London.
Nếu Spencer lập được Kỷ lục Guinness Thế giới mới, anh tin rằng việc gặp lại gia đình mình sau vài tuần ở sa mạc có thể khiến anh khóc vì xúc động.
Tôi rất vui được chia sẻ rằng Vogue đã đề cập đến việc đưa Theodore và Gigi vào cuộc kết hợp ở phần cuối. Viễn cảnh về một cái ôm chân thành của cả nhóm khiến tôi rơi nước mắt – có lẽ đây là lần đầu tiên tôi khóc trong nhiều năm.
Spencer đang gây quỹ cho Make Some Noise của Global, một tổ chức hỗ trợ nhiều tổ chức từ thiện nhỏ trên khắp Vương quốc Anh.
- Để quyên góp £30, hãy nhắn tin SPENCER30 tới 70766, 100% số tiền quyên góp sẽ được chuyển đến Global’s Make Some Noise
- Việc quyên góp £30 – £1 cho mỗi cuộc chạy marathon – có thể có nghĩa là một buổi hỗ trợ quan trọng dành cho trẻ mẫu giáo bị khuyết tật thể chất từ một nhân viên chuyên môn tận tâm
- Aubrey Plaza nói rằng cô ấy ‘Quên cách nói chuyện’ sau khi bị đột quỵ ở tuổi 20
- Core Scientific Signs 3,5 tỷ USD, hợp đồng 12 năm với công ty AI CoreWeave
- Các nhà bán lẻ Hàn Quốc bắt đầu thu hẹp quy mô hoạt động NFT
- Imane Khelif giành huy chương vàng quyền anh Olympic, chiến thắng các trận đấu cả trong và ngoài võ đài
- Phần ngoại truyện của ‘Young Sheldon’ ‘Cuộc hôn nhân đầu tiên của Georgia & Mandy’: Những điều cần biết
- Đây là số dư Bitcoin, Ethereum, Dogecoin hiện tại của Binance
- AAVE đã sẵn sàng cho sự đột phá tiềm năng, nhà phân tích dự đoán mục tiêu 180-200 USD
- Mạng 1kx rút 2,37 triệu đô la bằng $RPL sau mức tăng 22%
- AVAX có thể tăng lên 29 USD sau đợt tăng giá gần đây không?
- Tại sao các công ty khai thác Bitcoin có thể kéo giá BTC xuống còn 54 nghìn đô la một lần nữa
2024-07-20 11:21