Olivia Culpo, Ashley Graham và nhiều người mẫu khác chia sẻ bí quyết giữ gìn sức khỏe của họ

Có vẻ như một số người mẫu đang chia sẻ bí quyết chăm sóc sức khỏe của họ đúng dịp mùa hè. Dưới đây là tóm tắt những gì Olivia Culpo, Ashley Graham, Hunter McGrady, Winnie Harlow và Josephine Skriver đã nói:

Là một người luôn theo đuổi sức khỏe và thể chất, tôi rất vui vì cuối cùng mùa hè cũng đã đến! Với thời tiết nắng nóng kéo theo sự tập trung mới vào việc chăm sóc bản thân, cả về thể chất, tinh thần và tinh thần. Ai có thể học hỏi tốt hơn chính các chuyên gia – người mẫu áo tắm? Trong ấn bản mới nhất của Us Weekly, hiện có sẵn trên các sạp báo, một số người giỏi nhất thế giới đang chia sẻ những bí quyết chăm sóc sức khỏe hàng đầu của họ dành riêng cho chúng tôi. Hãy học theo họ và biến mùa hè này trở thành mùa hè khỏe mạnh nhất của chúng ta!

Trong mùa hè, tôi thấy mình và nhiều người khác bận tâm đến ngoại hình khi mặc đồ bơi. Tuy nhiên, tôi thực sự ủng hộ việc ưu tiên sự tự tin hơn tất cả. Hãy đảm bảo bạn có thái độ dũng cảm và tự tin trước khi bước ra ngoài.

Là một chuyên gia về lối sống, tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng sự tự tin đóng vai trò then chốt trong việc đảm bảo trải nghiệm mùa hè thú vị và sôi động cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, đó không chỉ là cảm giác hài lòng về bản thân; những ngôi sao như Olivia Culpo, Jasmine Tookes và Ashley Graham tạo thêm vẻ quyến rũ và truyền cảm hứng cho chúng ta về thói quen ăn uống lành mạnh cũng như các bài tập luyện ưa thích trong mùa nắng. Hãy để tôi chia sẻ một số hiểu biết sâu sắc từ thói quen của họ có thể giúp nâng cao trải nghiệm mùa hè của bạn:

Tiếp tục cuộn để biết thêm bí quyết chăm sóc sức khỏe của người mẫu, từ cách tự chăm sóc bản thân đến mẹo tập thể dục:

Olivia Culpo

Culpo công khai thừa nhận rằng việc duy trì thể lực đóng một vai trò quan trọng trong thói quen hàng ngày của cô. Về việc tập thể dục, cô ấy thích thay đổi các hoạt động của mình.

Năm ngoái, Culpo, 32 tuổi, chia sẻ với Entertainment Tonight về sự nhiệt tình của cô đối với Pilates và chạy bộ: “Tôi thực sự thích cả Pilates và chạy bộ. Tôi tập luyện với huấn luyện viên để luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) và ở nhà , Tôi sử dụng dây kháng lực cho các bài tập của mình. Ngoài ra, dạo này, chạy xung quanh với thú cưng của tôi là một bài tập thú vị đối với tôi.”

Jasmine Tookes

Là một chuyên gia về lối sống, tôi khuyên bạn nên diễn giải nó như thế này: Cùng với việc tập luyện thường xuyên bao gồm cả nâng tạ và tập Pilates, Tookes chia sẻ với chúng tôi cam kết của cô ấy trong việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Cô ưu tiên tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng.

Là một người đam mê ẩm thực, tôi không thể ăn đủ món chủ yếu hàng tuần của mình: protein nướng, cơm và món salad đầy màu sắc. Sự kết hợp ngon lành này mang đến cho tôi sự pha trộn hoàn hảo giữa hương vị và kết cấu. Với các loại protein từ bít tết mọng nước đến thịt gà hoặc tôm ngon ngọt và vô số nguyên liệu salad, tôi không bao giờ cảm thấy mệt mỏi với những khả năng vô tận mà bữa ăn này mang lại.

Ashley Graham

Là một bà mẹ ba con đang đi làm, Graham đã học được cách áp dụng cách tiếp cận thoải mái hơn trong giờ ăn.

Tôi thường xuyên thấy mình phải điều chỉnh chế độ ăn uống do lối sống bận rộn. Hoặc là tôi đang đi du lịch hoặc chăm sóc bọn trẻ, điều này khiến việc duy trì một chế độ ăn uống phù hợp trở nên khó khăn. Tôi không áp đặt những quy tắc nghiêm ngặt cho bản thân và kết quả là bữa ăn của tôi có thể thay đổi rất nhiều. Đôi khi, tôi chọn một ly sinh tố bổ dưỡng, trong khi những lúc khác lại gọi một chiếc bánh mì kẹp phô mai vừa miệng.

Tuy nhiên, việc dành ra “thời gian cho riêng mình” hàng ngày là điều bắt buộc đối với người mẫu.

Cô giải thích: “Kiểm soát căng thẳng của tôi bao gồm việc chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần của tôi, đảm bảo sự hài hòa về mọi mặt”.

Thợ săn McGrady

Người mẫu SI Áo tắm, người thường xuyên tập luyện Pilates và SoulCycle, khẳng định rằng việc yêu bản thân và sống trong hiện tại là chìa khóa để trải nghiệm cảm giác hạnh phúc.

Là một người tận tâm theo đuổi việc thể hiện bản thân và sống một cách trọn vẹn nhất, tôi có thể đồng cảm với tình cảm của cô ấy. Ưu tiên hàng đầu của tôi là tự tin mặc bộ đồ bơi đó. Và để tôi nói cho bạn biết, không chỉ có bộ đồ – hãy ra ngoài đó và tận hưởng từng khoảnh khắc! Nếu bạn đã khao khát được thử bộ bikini dây, tại sao không thử? Hãy nắm bắt thời cơ, bạn của tôi. Bạn chỉ có một cuộc đời, vì vậy hãy làm những gì khiến bạn sợ hãi – bạn có thể thấy mình yêu thích trải nghiệm này.

McGrady nhấn mạnh: “Điều quan trọng là bạn không nên đơn thuần là người quan sát cuộc sống. Thay vào đó, hãy tích cực tham gia và tận hưởng từng khoảnh khắc. Cuộc sống rất ngắn ngủi, vì vậy hãy tận dụng tối đa nó bằng cách trải nghiệm trọn vẹn và chắt lọc từng trải nghiệm. Tôi đảm bảo với bạn, khi nhìn lại, bạn Tôi sẽ hối tiếc vì đã không tận hưởng những khoảnh khắc quý giá này nhiều hơn – cho dù đó là cảm giác cát dưới chân hay làn nước mát trên da.”

Winnie Harlow

Khi cô ấy muốn cảm thấy tốt nhất, Harlow đến phòng tập thể dục.

Năm ngoái, cô chia sẻ với Women’s Health cảm giác mạnh mẽ nhất về năng lực của mình: “Tôi làm việc tốt nhất khi duy trì một thói quen nhất quán”. Các bài tập cô thường tập bao gồm squat, pliés và TRX. Trong số đó, động tác xoay người kiểu Nga với quả bóng thuốc là món cô yêu thích nhất.

Mặc dù Harlow tuân thủ chế độ ăn dựa trên thực vật một cách linh hoạt nhưng cô không áp đặt bất kỳ hạn chế nào khi ăn uống trong chuyến du lịch của mình.

Cô bày tỏ sự thích thú với đồ ăn và tính cách vui tươi của mình. Nếu cảm giác thèm ăn bánh quy xuất hiện, cô ấy sẽ thỏa mãn nó bằng cách ăn một chiếc.

Josephine Skriver

Dựa trên quan điểm của Skriver, ngủ đủ giấc, duy trì hoạt động thể chất và giữ cho cơ thể đủ nước là những thành phần quan trọng của bất kỳ kế hoạch chăm sóc sức khỏe nào.

Skriver, người đồng sáng lập trang phục thể thao Joja cùng với người bạn thân nhất của cô và người mẫu Tookes, chia sẻ trên tạp chí Us: “Nghỉ ngơi một đêm ngon giấc là điều có lợi nhất mà bạn có thể làm cho bản thân. Nó cải thiện đáng kể khả năng nhận thức của bạn”.

“Thứ hai, hãy tích hợp hoạt động thể chất vào thói quen hàng ngày của bạn: Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, thực hiện một số động tác giãn cơ đơn giản trong giờ giải lao. Điều này không chỉ giúp củng cố vóc dáng mà còn cải thiện rõ rệt tâm trạng của bạn. Cuối cùng, hãy nhớ giữ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước .”

Tookes và Skriver thành lập thương hiệu Joja để giúp truyền cảm hứng cho phụ nữ luôn năng động và phong cách.

Theo Skriver, việc mặc một bộ trang phục khiến bạn cảm thấy tuyệt vời về bản thân thực sự là một động lực mạnh mẽ. Triết lý đằng sau Joga là trang phục năng động của bạn phải thích ứng với chuyển động của bạn, mang lại nguồn cảm hứng và sức mạnh trong quá trình đó.

2024-07-05 22:23