Là một chuyên gia về lối sống với nhiều năm kinh nghiệm, tôi phải nói rằng sự cống hiến của Mark Wahlberg cho sức khỏe và thể lực của anh ấy không có gì là thiếu cảm hứng. Sự cam kết của anh ấy đối với chế độ tập luyện mệt mỏi, ngay cả khi đi du lịch, thực sự ấn tượng và là tấm gương cho tất cả chúng ta.
Vào Chủ nhật, Mark Wahlberg đã khoe cơ bụng săn chắc của mình trong một bài đăng gần đây trên Instagram trong khi yêu cầu một xe chở đầy đá từ dịch vụ phòng để duy trì thói quen tập thể dục độc đáo của mình.
Trở lại năm 2018, tôi, một người theo dõi tận tâm, nhận thấy mình trở thành tiêu đề tin tức sau khi tiết lộ thói quen hàng ngày căng thẳng của mình trên mạng. Buổi sáng của tôi bắt đầu bằng việc bị đánh thức lúc 2:30 sáng, sau đó là buổi tập luyện nghiêm ngặt lúc 4 giờ sáng.
Có vẻ như Mark đã lên lịch cho các hoạt động bổ sung và thật thú vị khi xem cách anh ấy quản lý một thói quen khắt khe như vậy khi anh ấy không ở nhà.
Trong phòng tắm của khách sạn, người ta phát hiện ra người đàn ông tên là Ted trong chương trình không mặc áo, đang chuẩn bị đổ đầy bồn tắm với nhiều túi đá xếp chồng lên xe đẩy ba tầng trước khi đổ chúng vào.
Mark diện một chiếc quần bơi và giày thể thao khi vừa nhâm nhi cà phê vừa khoe một tấm biển trên xe chở đá có nội dung ‘Đá đang được giữ cho khách VIP’.
Tôi thấy mình thường xuyên đắm mình trong khung cảnh băng giá và tôi hết lòng đón nhận lối sống lạnh lẽo này. Hãy cùng nhau tận hưởng sự mát mẻ!
Có vẻ như ở đây có rất nhiều băng nên chúng ta cần phải trả lại một ít và để dành một ít cho ngày hôm sau. Tôi thực sự thích nó!
Anh viết: ‘Sống cuộc sống lạnh lùng đó’.
Năm nay, tôi nhận thấy mình đã có sự thay đổi đáng chú ý trong lịch trình tập luyện của mình, theo sự dẫn dắt của Mark. Thay vì đến phòng tập lúc 4 giờ sáng như trước đây, giờ tôi đến phòng tập vào lúc 2 giờ sáng khác thường.
Nam diễn viên đã cải thiện đáng kể khi thừa nhận rằng anh hiện dậy sớm hơn để tập luyện, nhằm mục đích nắm bắt ngày mới phía trước.
Anh ấy ghi lại chế độ tập luyện cường độ cao của mình và tải lên tài khoản của mình, viết: ‘Tuần của tôi bắt đầu vào 2 giờ sáng Chủ nhật. Hãy khởi đầu thuận lợi.”
Đoạn video bắt đầu với cảnh anh ấy vén áo lên trước máy quay để khoe cơ bụng săn chắc.
Tiếp theo, một chuỗi video quay cảnh anh ấy đang tập thể dục xuất hiện trên màn hình; Trong những video này, có thể thấy Mark thực hiện động tác chống đẩy, sử dụng máy ép chân và nâng tạ cùng với một số hoạt động khác.
Trong một video tiếp theo, anh ấy đã trả lời những người đang thắc mắc rằng anh ấy đi ngủ lúc mấy giờ để đến phòng tập thể dục lúc 2 giờ sáng.
“Nên ngủ lúc mấy giờ? Tôi luôn ngủ đủ 8 tiếng. Nếu cần đến phòng tập lúc 1 giờ thì tôi phải đi ngủ lúc 5 giờ chiều. Chỉ cần tính toán thôi”, anh nói.
Nói một cách đơn giản, nam diễn viên chia sẻ rằng thói quen hàng ngày điển hình của anh bao gồm cầu nguyện, sau đó là tắm và cuối cùng là đến phòng tập thể dục vào buổi sáng.
“Điều đó xảy ra hàng ngày”, ông nói thêm. ‘Không còn lời bào chữa nào nữa. Hãy đứng dậy và hoàn thành nó. Đi thôi.”
Vào tháng 2, Mark đã chia sẻ về thói quen tập luyện cường độ cao của mình với tạp chí People. Anh thú nhận rằng có những lúc anh không có động lực để dậy sớm đi tập thể dục, nhưng cuối cùng, anh buộc mình phải làm điều đó vì không muốn bị gánh nặng bởi sự tiếc nuối vì đã không nỗ lực hết mình.
Anh bày tỏ rằng anh không muốn bỏ qua bất cứ điều gì vì nếu không may đi đường tắt, không xuất hiện, lơ là nhiệm vụ và không đạt được kết quả như mong muốn thì anh đều biết rõ nguyên nhân.
‘Tôi không muốn sống với sự hối tiếc đó. Tôi luôn cảm thấy tốt hơn sau đó và tôi chỉ cần đi vào.
‘Sự chăm chỉ mà tôi đã bỏ ra luôn là lý do khiến tôi thành công.’
Năm 2018, Mark lần đầu thảo luận về thói quen bất thường của mình. Khi đó, anh tiết lộ rằng anh thường thức dậy lúc 2h30 sáng và có mặt tại phòng tập lúc 4h, tập luyện hơn một tiếng.
Sau đó, anh ấy đề cập rằng anh ấy đã dành 30 phút để chơi gôn, coi đó như một bài tập thể dục bổ sung, sau đó tiến hành điều trị bằng buồng lạnh.
Vào lúc 4 giờ chiều, anh ấy sẽ tham gia một buổi tập luyện kéo dài một giờ nữa. Anh ấy đề cập rằng lúc đó anh ấy có thể sẽ đi ngủ vào khoảng 7:30 tối.
- Chồng của ngôi sao ‘RHONY’ Erin Lichy nói rằng vấn đề ‘lớn hơn’ dẫn đến căng thẳng hôn nhân
- Cháu gái của Donald Trump, Kai, 17 tuổi, ăn mừng chiến thắng bầu cử của ông
- Dua Lipa tiết lộ cô đã hủy buổi hòa nhạc sắp tới vì lo ngại về an toàn: ‘Điều đó thực sự khiến tôi đau lòng’
- Jay Leno hoan nghênh ngày bầu cử của Trump là ‘ngày tuyệt vời cho nền dân chủ’
- Halle Bailey dường như kêu gọi Ex DDG về việc nuôi dạy con cái Halo
- Ngài Bob Geldof mang hương vị ngôi sao nhạc rock đến Melbourne Cup
- Nvidia một lần nữa vượt qua Apple để trở thành công ty giá trị nhất thế giới
- Khi Trump giành được vị trí dẫn đầu trong cuộc bầu cử, người dẫn chương trình truyền hình đã cố gắng thuyết phục người xem tiếp tục theo dõi
- Janelle Brown của Sister Wives giải thích tác động của chương trình đối với những đứa con của cô ấy
- Nhà khí tượng học trở nên ‘tức giận vô cớ’ trước những nhận xét về thời tiết của Erin Andrews
2024-11-11 12:19