Khi tìm hiểu sâu hơn về hành trình chân thành của Millie, tôi vô cùng xúc động trước lòng dũng cảm và sự kiên cường của cô ấy. Phải có một cá nhân phi thường mới có thể chia sẻ công khai cuộc đấu tranh của cá nhân họ với sức khỏe tâm thần, đặc biệt là khi sự kỳ thị của xã hội vẫn tồn tại. Tuy nhiên, Millie đã chọn sử dụng nền tảng của mình không chỉ để thể hiện bản thân mà còn để giúp đỡ những người khác có thể đang âm thầm đấu tranh.
Là một người hâm mộ cuồng nhiệt, tôi không thể không chú ý đến chiếc váy ngắn màu đen đầy phong cách của Millie Mackintosh đã thu hút sự chú ý của tôi. Cô và chồng Hugo Taylor đều mỉm cười khi công khai tình yêu của mình, xuất hiện lộng lẫy trong buổi ra mắt Table 72: The Girl Without A Filter. Thực sự, đó là một cảnh tượng đáng chú ý!
Là một người đam mê phong cách sống, tôi tự hào chia sẻ khám phá gần đây của mình – tôi đã thể hiện sự sang trọng của chiếc váy dài tay sang trọng kết hợp với đôi bốt cao đến đầu gối bằng da màu đen bóng mượt, làm nổi bật đôi chân săn chắc của tôi!
Cô ngọt ngào ôm chồng mình và đồng nghiệp MIC Hugo, 38 tuổi, khi bộ đôi này cười rạng rỡ từ tai này sang tai khác.
Millie kết hợp trang nhã bằng cách đeo khuyên tai mặt dây chuyền lấp lánh và một chiếc túi nhỏ màu đen phối hợp, trong khi Hugo chọn phong cách thoải mái và hoàn thiện vẻ ngoài của mình bằng áo khoác da.
Trong tâm trạng sôi nổi, cặp đôi (kết hôn năm 2018 và là bố mẹ của hai cô gái) đã được nhìn thấy cùng Michelle Van Tulder, tác giả cuốn sách, trong dịp này, tạo dáng cùng nhau tại sự kiện.
Trước đó vào tháng trước, cựu nữ diễn viên tiết lộ rằng cô thường xuyên trải qua những cơn hoảng loạn và mô tả “hệ thần kinh” của mình đang ở trạng thái nguy kịch do phải vật lộn với sự nghiệp diễn viên với vai trò làm mẹ.
Trong một cuộc phỏng vấn cởi mở gần đây, nhân vật truyền hình được yêu mến đã thảo luận về cuộc chiến của cô với các vấn đề sức khỏe tâm thần và thừa nhận cô gặp khó khăn trong việc quản lý chúng một cách hiệu quả.
Vào đầu năm 2024, cô chia sẻ rằng cô đã trải qua một giai đoạn đặc biệt căng thẳng, cảm thấy như thể cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi để ngăn chặn sự suy sụp tinh thần, mà cô gọi là ‘khoảnh khắc suy sụp’. Nguyên nhân là do kiệt sức vì làm việc quá sức.
Millie có một cô con gái hai tuổi tên Aurelia và một cô con gái bốn tuổi tên Sienna, người mà cô chia sẻ với Hugo, người mà cô gặp lần đầu trên một chương trình truyền hình thực tế.
Cô ấy nói với The Sun: ‘Tôi cảm thấy như có một khoảnh khắc suy sụp mà tôi không thể đương đầu được.
Tôi thấy mình vô cùng mệt mỏi, phải gánh vác vô số trách nhiệm. Căng thẳng chồng chất và tôi phải vật lộn để đối phó một cách hiệu quả. Cơ thể tôi bắt đầu gửi tín hiệu cho biết đã đến lúc phải nghỉ ngơi.
Do trải qua nhiều giai đoạn hoảng loạn, hệ thống thần kinh của tôi đang trên bờ vực, nên tôi cần phải tạm thời rời xa các hoạt động thường ngày để tự chăm sóc bản thân.
Cô ấy nói rằng hiện cô ấy cố gắng sắp xếp ít hơn và không còn cảm thấy khó chịu nếu lịch trình của cô ấy không được lấp đầy mỗi ngày.
Millie cũng không còn uống rượu sau khi cô nhận ra rằng rượu khiến tình trạng lo lắng của cô trở nên tồi tệ hơn nhiều.
Mùa hè này, Millie quyết định bắt đầu dùng thuốc để chống lại sự lo lắng của mình, vì nó khiến cô rơi vào trạng thái lo lắng dai dẳng và gây ra các cơn hoảng loạn khoảng vài ngày một lần.
Năm 2018, lần đầu tiên người nổi tiếng công khai chia sẻ về cuộc chiến với nỗi lo lắng của mình. Trong thời gian mang thai đứa con đầu lòng Sienna, các triệu chứng lo âu của cô tăng lên đáng kể.
Vào tháng 7, cô tiết lộ rằng cô đã dùng lại thuốc trong sáu tháng qua, chồng cô là Hugo nhận xét rằng có vẻ như Millie cũ đã quay trở lại.
Mặc dù phải chiến đấu với chứng lo âu và trầm cảm nghiêm trọng trong một thời gian khá lâu, Millie đã thử dùng thuốc lần đầu tiên vào năm 2022 và ngừng sử dụng sau nửa năm.
Millie, cũng là mẹ của Aurelia, chia sẻ trên Instagram: “Tôi đã nghĩ đến điều này một thời gian rồi và tôi đợi cho đến khi cảm thấy đủ thoải mái để thảo luận về nó.
Khi năm mới bắt đầu, người ta thường chào đón nó với sự háo hức và mong chờ những cuộc phiêu lưu và trải nghiệm mà 12 tháng tới có thể có.
Năm 2024, tôi phải vật lộn với những mức độ lo lắng chưa từng có, thường xuyên trải qua những giai đoạn hoảng loạn, tồn tại trong trạng thái lo lắng thường trực, không thể ngăn được những giọt nước mắt hàng ngày và cảm thấy vô cùng khó chịu trong làn da của chính mình.
Việc liên tục ở trong tình trạng cảnh giác cao độ đã gây tổn hại đáng kể cho tôi. Nó làm gián đoạn giấc ngủ của tôi, khiến tôi cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày nhưng không thể nghỉ ngơi và khiến tôi kiệt sức vào ban đêm với những cơn mất ngủ. Ngoài ra, giờ ăn trở nên khó chịu, ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của tôi và khiến tôi giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Chuỗi sự kiện này dẫn đến sự kiệt sức hoàn toàn, cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Thay vì dựa vào các công cụ thông thường đã thất bại, tôi nhận ra rằng việc quay lại trị liệu với bác sĩ tâm thần có thể là con đường mà trước đây tôi đã tránh xa trong hai năm qua. Tuy nhiên, hiểu rằng sự trợ giúp đó là cần thiết, tôi quyết định giao phó hành trình phục hồi của mình cho một chuyên gia mà những hiểu biết sâu sắc của họ có thể hướng dẫn tôi trở lại đúng hướng hiệu quả hơn.
Ban đầu, đúng như tôi đã dự đoán và không may lại tỏ ra e ngại, họ đã đề xuất dùng thuốc cùng với liệu pháp liên tục kết hợp phương pháp CBT và EMDR. Sau đó, họ khuyên tôi nên giảm đáng kể các hoạt động của mình ngay lập tức và nghỉ ngơi để tập hợp lại và thiết lập các cơ cấu hỗ trợ vững chắc trước khi dần dần quay trở lại công việc và công việc hàng ngày.
Mặc dù chắc chắn rằng đây là cách hành động tốt nhất, việc xem xét lại việc sử dụng thuốc lại làm tăng thêm nỗi lo sợ do những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Kết quả là tôi đã loại bỏ khả năng này từ lâu và thậm chí còn đề cập đến nó trong các cuộc thảo luận về podcast của mình nhiều năm trước.
Là một người say mê, tôi từng có quan niệm sai lầm rằng tất cả các loại thuốc đều gây ra phản ứng giống nhau trong tôi. Tuy nhiên, bây giờ rõ ràng là quan niệm này không còn chính xác nữa. Sự hướng dẫn và hỗ trợ đúng đắn, đặc biệt là trong quá trình điều chỉnh và quản lý các tác dụng phụ phức tạp, là không thể thiếu để mang lại kết quả tích cực.
Cô ấy kết thúc: ‘Chú thích tiếp tục trong băng chuyền.’
Ban đầu, băng chuyền hiển thị hình ảnh Millie vui vẻ. Tuy nhiên, khi nhìn kỹ hơn, chú thích tiết lộ rằng cô đã che giấu cảm xúc thật của mình khá lâu, chỉ sau khi điều trị thường xuyên, cô mới nhận ra điều này.
Đối với cả người khác và bản thân tôi, tôi thấy việc phủ nhận có thể khá kỳ diệu… nhưng cuối cùng, nhu cầu duy trì ảo tưởng trở nên quá lớn.
Trong một thời gian khá lâu, tôi đã phải đối mặt với chứng trầm cảm và lo lắng diễn ra hàng ngày một cách hiệu quả. Việc loại bỏ rượu khỏi cuộc sống của tôi khoảng hai năm trước đã đánh dấu bước đi đầu tiên hướng tới việc thực sự kiểm tra bản thân và quan tâm đến những khía cạnh cần được chữa lành.
Tôi hiểu rằng một số sự miễn cưỡng của tôi đối với việc dùng thuốc xuất phát từ cảm giác xấu hổ trước nhận thức của người khác, vì trước đây tôi đã công khai bày tỏ sự nghi ngờ về hiệu quả của nó. Tuy nhiên, việc tập trung vào các phương pháp chăm sóc sức khỏe khác nhau khiến tôi cảm thấy được cải thiện đáng kể, một phương pháp mà tôi đã áp dụng trong một thời gian khá lâu.
Mặc dù đã có nhiều tiến bộ trong việc giảm bớt sự kỳ thị của xã hội liên quan đến sức khỏe tâm thần và thuốc men trong thời gian gần đây, nhưng vẫn còn tồn tại sự nhạy cảm hoặc thành kiến về chủ đề này.
Đây là một cách để diễn đạt lại văn bản đã cho: “Tôi rất vui khi nói với bạn rằng tôi đang dùng thuốc, nhưng tôi thường cảm thấy buộc phải thêm ‘đó chỉ là một liều lượng thấp và tôi sẽ không dùng thuốc lâu đâu’ bởi vì tôi lo lắng về những gì người khác có thể nói hoặc nghĩ.
Có vẻ như sáu tháng sau cuộc hành trình này, tôi dần dần nhận ra phiên bản quen thuộc của chính mình trong gương và cảm thấy giống con người thật của mình hơn, điều mà tôi đã không cảm nhận được trong một thời gian khá lâu. Ngay cả Hugo dường như cũng có được tôi lớn tuổi hơn.
Con đường của mỗi người là duy nhất và không phải ai cũng cần dùng thuốc. Tôi khao khát một ngày nào đó có thể sống mà không cần dùng thuốc, nhưng tôi không đặt ra những ranh giới nghiêm ngặt về điều đó.
Hiện tại, sự chú ý của tôi tập trung vào việc khám phá liệu pháp như một phương tiện để hiểu bản thân sâu sắc hơn, xác định các yếu tố gốc rễ gây ra lo lắng, hoảng loạn và trầm cảm của tôi.
Bây giờ, ít nhất tôi có thể bù đắp điều đó bằng cách trải nghiệm niềm vui thực sự, có khả năng cười thật to và có đủ sinh lực để tham gia vào các hoạt động mà tôi hiểu là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của tôi (bao gồm tấn công sinh học, thở, thực phẩm bổ sung, tập thể dục và thiền định).
‘Dùng thuốc chỉ đơn giản là một khía cạnh trong chế độ chăm sóc sức khỏe cá nhân giúp tôi cảm thấy thực sự dễ chịu! Con đường của mỗi người đều khác nhau và việc yêu cầu hỗ trợ là hoàn toàn ổn, bất kể hình thức đó là gì. Hãy nhớ rằng, bạn không bao giờ cô đơn. Hãy trân trọng lòng dũng cảm đến từ việc tìm kiếm sự giúp đỡ, vì làm như vậy sẽ có sức mạnh.’
Theo kinh nghiệm của tôi, nếu bạn thấy mình đang ở trong tình thế khó khăn, các tổ chức như Mind Charity sẽ cung cấp những nguồn lực quý giá có thể thực sự tạo ra sự khác biệt. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng là không cô lập bản thân. Ngoài kia có vô số cá nhân thực sự quan tâm, sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ khi cần.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với sức khỏe tâm thần của mình, vui lòng truy cập www.mind.org.uk
- Chồng của ngôi sao ‘RHONY’ Erin Lichy nói rằng vấn đề ‘lớn hơn’ dẫn đến căng thẳng hôn nhân
- Cháu gái của Donald Trump, Kai, 17 tuổi, ăn mừng chiến thắng bầu cử của ông
- Dua Lipa tiết lộ cô đã hủy buổi hòa nhạc sắp tới vì lo ngại về an toàn: ‘Điều đó thực sự khiến tôi đau lòng’
- Jay Leno hoan nghênh ngày bầu cử của Trump là ‘ngày tuyệt vời cho nền dân chủ’
- Halle Bailey dường như kêu gọi Ex DDG về việc nuôi dạy con cái Halo
- Ariana Grande và bạn trai nam diễn viên Ethan Slater đã có một màn trình diễn tình tứ ở Sydney
- Những thăng trầm của Savannah Guthrie qua nhiều năm
- Bầu cử Mỹ: Cuộc đua vào Hạ viện vẫn chưa chắc chắn sau chiến thắng của Trump
- Caprice Bourret, 53 tuổi, khoe khe ngực trong chiếc áo cánh đen bồng bềnh khi tham dự buổi dạ tiệc miễn phí Free Who You Are ở London
- Christina Applegate xin lỗi sau khi Trump giành được những dòng tweet sôi nổi; Cô ấy đã nói với một người bình luận phân biệt giới tính: ‘Tôi sẽ hủy hoại bạn. Đừng F— Với một phụ nữ khuyết tật’
2024-11-12 02:06