Là một chuyên gia về lối sống, tôi vô cùng ngưỡng mộ sự dũng cảm và kiên cường của Jelena Dokic khi chia sẻ hành trình đáng kinh ngạc của cô ấy hướng tới việc yêu bản thân và cải thiện sức khỏe tinh thần. Sự chuyển đổi của cô ấy không chỉ là giảm cân; đó là về sự chữa lành, tăng trưởng và khám phá bản thân.
Jelena Dokic đã công khai sự thay đổi đáng kể về thể chất của mình sau khi giảm 20kg cân, đồng thời thành thật nói về cuộc chiến của mình với chứng trầm cảm và chứng rối loạn ăn uống.
Tay vợt chuyên nghiệp 41 tuổi đăng tải hình ảnh trước và sau về hành trình giảm cân của mình lên Instagram cuối tuần qua. Những bức ảnh này được chụp cách nhau bảy năm và cô đã tận dụng cơ hội này để thảo luận về cuộc đấu tranh của mình với sự tự tin và giá trị cá nhân.
Tôi tự hào thể hiện sự biến đổi đáng chú ý về thể chất của mình và đưa ra một số hiểu biết sâu sắc nâng cao trong một thông điệp sâu sắc, khi tôi đi sâu vào những thách thức mà tôi phải đối mặt với sức khỏe tinh thần của mình.
Jelena nhấn mạnh rằng việc giảm cân của cô chỉ là một tác dụng phụ hơn là một mục tiêu có chủ ý, vì cô đang tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tinh thần của mình. Cô ấy cởi mở về cuộc đấu tranh của mình với chứng trầm cảm, lo lắng và rối loạn ăn uống.
7 năm trước, cô bày tỏ: “Đây không phải là vấn đề về vóc dáng, mà là niềm tin sâu sắc rằng tôi không xứng đáng được sống!”
Mặc dù tôi đã giảm được một số cân ở bên phải nhưng đó không phải là vấn đề về cân nặng của tôi. Bất kể tôi ở bên trái nhỏ hơn bao nhiêu, tôi vẫn mang trong mình những cảm xúc tương tự. Vì vậy, tại sao tôi cảm thấy như vậy? Cứ như thể giá trị của tôi không đủ để tồn tại vậy!
Trong buổi chụp ảnh đầu tiên, cô tâm sự rằng cô quá sợ hãi khi mạo hiểm ra ngoài do phải vật lộn với chứng trầm cảm và PTSD, khiến cô cảm thấy tan vỡ và dễ bị tổn thương.
Cô ấy truyền tải qua nét mặt, ngôn ngữ cơ thể và trang phục bên trái rằng giá trị bản thân của cô ấy cực kỳ thấp. Cô thú nhận rằng cô cảm thấy quá sợ hãi khi phải ra khỏi nhà.
Bằng một cách diễn đạt thoải mái hơn, đây là cách có thể viết lại câu: ‘Tôi thấy khó bắt gặp ánh mắt của mọi người; thay vào đó, tôi khao khát quần áo tối màu và muốn che giấu bản thân. Nhiều lúc, tôi thậm chí còn mơ tưởng đến việc giấu kín mặt và đầu và ước mình không phải rời khỏi nhà nữa”.
Sự rối loạn cảm xúc mãnh liệt này, bắt nguồn từ chấn thương tâm lý, khiến tôi cảm thấy hoàn toàn vô giá trị và như thể cuộc sống của tôi không còn giá trị gì để bảo tồn – một gánh nặng đè nặng của sự lo lắng và trầm cảm.
‘Đây là kết quả của việc tôi bị coi thường cả cuộc đời, đặc biệt là bởi những người thân thiết với tôi.
Người bên trái đang phải vật lộn nghiêm trọng, đối mặt với vô số vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm, PTSD, rối loạn nhân cách ranh giới và rối loạn ăn uống. Có những lúc tôi ước mình không tỉnh dậy, chỉ để thoát khỏi gánh nặng nặng nề của những cảm giác này.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải làm rõ rằng đây không phải là nhằm khơi gợi sự cảm thông hay đắm mình trong sự tủi thân. Thay vào đó, mục tiêu của tôi là không bao giờ bị coi là nạn nhân. Đúng hơn, tôi khao khát sự kiên trì, không chỉ tồn tại mà còn thực sự phát triển và tôi đã đạt được điều đó.
Sau đó, Jelena đã truyền tải một suy nghĩ khích lệ về “sự dũng cảm và sức mạnh” của mình, đồng thời kêu gọi những người khác kiên trì ngay cả trong những giai đoạn đầy thử thách hoặc “ngăn trở”.
Ngày qua ngày, tôi tự nhủ mình phải chiến đấu với quyết tâm không lay chuyển. Tôi không chịu lùi bước hay đầu hàng, ngay cả khi những thử thách ngày càng lớn và khó khăn. Bước ra khỏi nơi trú ẩn an toàn của tôi lúc đầu có vẻ đáng sợ, nhưng hãy tin tôi, nó sẽ trở nên dễ dàng và hấp dẫn hơn theo thời gian.
Hãy kiên trì, ngay cả khi cảm thấy khó khăn. Thể hiện lòng can đảm và kiên trì mà không nhượng bộ. Khám phá sự tự tin bằng cách thành thật với chính mình và yêu con người thật của bạn. Hành trình hướng tới sự chấp nhận bản thân và sự hài lòng này bắt đầu bằng việc đón nhận con người thật của bạn.
Hãy chấp nhận khả năng xảy ra sai sót và thất bại vì chúng mang lại những bài học quý giá. Điều thực sự quan trọng là khả năng phục hồi của bạn – khả năng phục hồi sau khi ngã.
“Đừng bao giờ từ bỏ niềm tin vào bản thân hoặc khát vọng của mình. Hãy luôn chống lại việc bị định hình bởi ý kiến và lời chỉ trích của người khác.”
‘Giá trị của bạn không phải là vấn đề để thảo luận và đó không phải là quyết định của nhóm. Và hãy nhớ rằng, bạn là người quyết định bạn là ai. Không ai khác. Vì vậy, bạn ra khỏi đó và đi cho nó.
Nắm bắt danh tính thực sự của bạn. Tính xác thực, trung thực và cởi mở là con đường dẫn tới hạnh phúc và thành công. Hãy luôn nhớ rằng bạn sở hữu giá trị vốn có và không ai khác có quyền khiến bạn nghi ngờ điều đó.
Tôi đã từng chia sẻ hành trình giảm cân và thay đổi sức khỏe của mình trước đây, nhưng hãy để tôi cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết mới nhất. Lần này, tất cả là về việc ưu tiên sức khỏe của tôi.
Trong chú thích, Jelena chia sẻ rằng cô đã giảm được số cân thừa do tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường và kinh nghiệm cá nhân của cô khi được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp.
Trong cả hai bức ảnh, cô đều nói rõ rằng mình hài lòng, nhấn mạnh rằng việc giảm cân không phải là ý định của cô; thay vào đó, đó chỉ là hệ quả tự nhiên của việc lựa chọn lối sống lành mạnh hơn.
Cô nhấn mạnh: ‘Điều thực sự quan trọng là tôi cảm thấy hài lòng và vinh dự trong cả hai hình ảnh, bất kể cân nặng của tôi. Tôi luôn tử tế.’
Cô nhấn mạnh rằng trọng tâm của cô là ‘Vấn đề sức khỏe’ hơn là ‘Kích thước cơ thể’. Nhiều người đã hỏi thăm về tình trạng sức khỏe được cải thiện của cô, dẫn đến cân nặng giảm đi. Đó không phải là một nỗ lực có chủ ý để giảm cân; thay vào đó, đó là kết quả ngẫu nhiên của việc tập trung vào sức khỏe và thể chất.
Đáp lại những cáo buộc cho rằng cô đang ăn kiêng cấp tốc, Jelena đã nói rõ: “Tôi không giảm cân nhanh chóng. Thay vào đó, trong khoảng mười tháng, tôi đã giảm được khoảng 20 kg. Không có gì nhanh chóng cả.”
“Cô ấy giải thích rằng cô ấy đã ngừng ăn các bữa ăn khuya, đặc biệt là bánh mì kẹp thịt, pizza, khoai tây chiên và đồ ngọt, vì chúng khiến cô ấy cảm thấy uể oải khi thức dậy sớm để đi làm hoặc đi máy bay. Kết quả là giờ đây cô ấy tránh những bữa ăn thịnh soạn vào buổi tối và ngừng ăn. sau 7 giờ tối.”
‘Bây giờ tôi ăn nhiều salad và súp hơn trong các bữa ăn của mình như salad caesar gà hoặc súp cà chua với bánh mì nhiều loại ngũ cốc. Bữa ăn kiểu này không khiến tôi cảm thấy uể oải và no. Bây giờ tôi uống nhiều nước hơn và cắt giảm soda, thậm chí cả soda dành cho người ăn kiêng”.
Cô cho biết bằng cách dần dần điều chỉnh một chút, thói quen ăn uống của cô đã trở nên lành mạnh hơn. Mặc dù thỉnh thoảng cô ấy thích ăn bánh mì kẹp phô mai và khoai tây chiên nhưng tần suất ăn ít hơn trước đáng kể. Hơn nữa, cô tránh hoàn toàn đồ ăn vặt trong thời gian làm việc và du lịch. Điều đó tóm tắt sự thay đổi lối sống của cô ấy.
- Aubrey Plaza nói rằng cô ấy ‘Quên cách nói chuyện’ sau khi bị đột quỵ ở tuổi 20
- Core Scientific Signs 3,5 tỷ USD, hợp đồng 12 năm với công ty AI CoreWeave
- Các nhà bán lẻ Hàn Quốc bắt đầu thu hẹp quy mô hoạt động NFT
- Imane Khelif giành huy chương vàng quyền anh Olympic, chiến thắng các trận đấu cả trong và ngoài võ đài
- Phần ngoại truyện của ‘Young Sheldon’ ‘Cuộc hôn nhân đầu tiên của Georgia & Mandy’: Những điều cần biết
- Đây là số dư Bitcoin, Ethereum, Dogecoin hiện tại của Binance
- AAVE đã sẵn sàng cho sự đột phá tiềm năng, nhà phân tích dự đoán mục tiêu 180-200 USD
- Mạng 1kx rút 2,37 triệu đô la bằng $RPL sau mức tăng 22%
- AVAX có thể tăng lên 29 USD sau đợt tăng giá gần đây không?
- Tại sao các công ty khai thác Bitcoin có thể kéo giá BTC xuống còn 54 nghìn đô la một lần nữa
2024-08-27 02:19