Sau khi đọc câu chuyện của Elle Macpherson, tôi thấy mình thực sự được truyền cảm hứng từ hành trình thay đổi hướng tới sức khỏe và thể chất toàn diện của cô ấy. Ở tuổi 50, cô nhận ra tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong, tránh các giải pháp hời hợt như thẩm mỹ và phẫu thuật thẩm mỹ để chuyển sang một phương pháp bền vững hơn.
Elle Macpherson đang thư giãn dưới ánh nắng trong chuyến đi Down Under mới nhất của mình.
Siêu mẫu nổi tiếng người Úc, 60 tuổi, gần đây đã dành kỳ nghỉ cuối tuần tại đảo Hayman, nằm trong Whitsundays của bang Queensland, sau khi đến Úc vào ngày 29 tháng 8 để tham gia các hoạt động quảng cáo liên quan đến việc ra mắt cuốn hồi ký Elle: Life, Lessons, and Learning của bà. để tin tưởng vào chính mình.
Gần đây tôi đã có vinh dự được cư trú tại Hayman Estates tuyệt đẹp, một phần của Khu nghỉ dưỡng Liên lục địa, trong chuyến phiêu lưu mới nhất của mình. Tỷ lệ hàng đêm cho sự sang trọng như vậy? Một con số đáng kể là 3.859 USD. Như đã chia sẻ trên tài khoản Instagram của Nadene Duncan, có vẻ như Elle và nhóm của cô cũng đang tận hưởng kỳ nghỉ sang trọng này.
Trong một bức ảnh, Elle trông thật sành điệu trong chiếc áo sơ mi kaki và quần tây phù hợp, kết hợp bộ trang phục độc đáo của cô với một đôi sandal da màu đỏ tươi.
“Thật là những hình ảnh kỳ diệu về chuyến đi kỳ diệu cùng nhau”, Elle bình luận dưới bài đăng của Nadene.
Chuyến đi nghỉ dưỡng ở vùng nhiệt đới gần đây của Elle diễn ra trong bối cảnh những tuyên bố về căn bệnh ung thư gây chấn động của cô và con đường điều trị độc đáo mà cô đã chọn, điều này đã gây ra làn sóng phản ứng dữ dội từ công chúng và các chuyên gia y tế.
Bảy năm trước, người đó được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú; cô tiết lộ lịch sử y tế này lần đầu tiên trong cuốn hồi ký xuất bản gần đây của mình có tựa đề Elle.
Trong cuộc trò chuyện thẳng thắn với 60 Minutes Australia vào Chủ nhật vừa qua, Elle tiết lộ rằng cô đã bị sốc khi nhận được chẩn đoán ung thư vú. Tuy nhiên, cô đã chọn phương pháp điều trị cắt bỏ vú và hóa trị do các bác sĩ khuyên dùng.
Cô bày tỏ rằng tin tức này đến khá bất ngờ. Thật hợp lý khi cho rằng nhiều phụ nữ, khi nhận được chẩn đoán như vậy, có thể cũng cảm thấy như vậy – không mong đợi điều đó sẽ xảy ra với họ.
Cô ấy đã được phẫu thuật cắt bỏ khối u, kết quả cho thấy bệnh ung thư của cô ấy không có ranh giới rõ ràng, cho thấy nó có thể đã di căn.
Cô cho biết cô được yêu cầu ‘phẫu thuật cắt bỏ vú, hóa trị, xạ trị và thay thế hormone’.
Khi tôi tình cờ thảo luận về chủ đề này, tôi phải thừa nhận rằng đã có một khoảng dừng đáng kể để suy ngẫm – một khoảnh khắc đòi hỏi một hơi thở sâu. Nói một cách cá nhân hơn, cho phép tôi chia sẻ rằng đó là khoảnh khắc tôi hít một hơi thật sâu, một khoảng dừng có sức nặng, nếu bạn muốn.
“Tôi không đưa ra quyết định chỉ dựa trên logic; thay vào đó, tôi tin vào trực giác của mình. Tôi cảm thấy rằng có thể có một phương pháp khác để giải quyết vấn đề này nên tôi đã tiến hành theo cách đó.
Cô ấy đề cập rằng cô ấy là một tín đồ của ‘các biện pháp vi lượng đồng căn’ và mô tả quyết định của mình là ‘khác thường’, tương tự như con đường ‘độc nhất’ mà cô ấy đã đi trong cuộc đời mình.
Cô phải đối mặt với quyết định khó khăn giữa việc mất đi bộ ngực của mình hay mạo hiểm mạng sống của mình. Nói rõ hơn, đây không phải là vấn đề viển vông mà là một phần cần thiết trong kế hoạch điều trị của tôi, như tôi đã thấy.
‘Tôi đã thực sự nhìn cơ thể một cách toàn diện – sức khỏe tinh thần và thể chất’.
Cô đã chọn không làm theo lời khuyên của 32 bác sĩ đã khuyến nghị hóa trị sau phẫu thuật cắt bỏ khối u của cô, vì cô đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư biểu mô nội ống tiếp nhận estrogen dương tính với HER2 và thay vào đó cô đã chọn chống lại nó.
Tôi bắt đầu hành trình chữa bệnh toàn diện kéo dài 8 tháng dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế ở Phoenix, Arizona. Áp dụng cách tiếp cận toàn diện để chăm sóc sức khỏe, tôi đã cống hiến hết mình cho quá trình biến đổi này.
Dựa trên những gì một bác sĩ ung thư ẩn danh đến từ Úc cho biết trong báo cáo 60 Minutes, có khoảng 1/5 khả năng Elle có thể bị tái phát ung thư trong vòng 10 năm tới do quyết định của cô ấy.
Elle đã chạm mốc bảy năm và vẫn đang trong tình trạng thuyên giảm.
Siêu mẫu bày tỏ rằng y học phương Tây có thời điểm và bối cảnh riêng, nhưng cá nhân cô đã chọn cách sống hữu cơ hơn vì cách tiếp cận này có vẻ hiệu quả nhất đối với cô.
‘Nghe này, tôi đã nhận được rất nhiều lời khuyên. Tôi đã nói chuyện với 32 bác sĩ trên đường đi. Đó không phải là một quyết định dễ dàng, nhưng đó là một quyết định mà tôi cảm thấy phù hợp với mình’, cô nói.
Là một người đam mê lối sống, tôi biết được rằng mọi người đều có con đường riêng để chữa bệnh. Không có cái gọi là quyết định hay lựa chọn đúng hay sai trong cuộc hành trình này. Quá trình của mỗi cá nhân phản ánh sự phát triển và kinh nghiệm cá nhân của họ, khiến mỗi bước họ thực hiện đều có giá trị và có giá trị theo cách riêng của nó.
‘Đây là quyết định không chỉ phù hợp với tôi mà còn hiệu quả với tôi.’
Cô chia sẻ rằng cô trải qua các cuộc kiểm tra y tế định kỳ, bao gồm quét và xét nghiệm máu.
Cô cũng cho biết cô tin tưởng rằng bệnh ung thư sẽ không tái phát.
Cô ấy bày tỏ rằng cô ấy không mong đợi bệnh ung thư sẽ quay trở lại và không có lý do gì để tin rằng nó sẽ xảy ra, vì hoàn toàn không có dấu hiệu nào cho thấy nó sẽ xảy ra.
‘Cơ thể tôi có khả năng chữa lành đáng kinh ngạc, và tôi thấy mình có sức khỏe hoàn hảo… Nỗi sợ hãi có khả năng gây ra bệnh tật. Vì vậy, tôi chọn không để nó ảnh hưởng đến mình.”
‘Tôi nghĩ đó là một cách khôn ngoan để sống cuộc sống, tập trung vào hạnh phúc.’
Cô ấy suy nghĩ về việc liệu cô ấy có coi mình là đã ‘vượt qua’ căn bệnh ung thư hay không, cô ấy trả lời: “Thuật ngữ ‘vượt qua’ khá hấp dẫn.
Vâng, tôi đã vượt qua bệnh ung thư vú thành công. Đội ngũ y tế hùng mạnh đã hỗ trợ tôi trong suốt quá trình. Hiện tại, tôi được coi là đã thuyên giảm lâm sàng, đây là thuật ngữ thường được các bác sĩ sử dụng khi đề cập đến những bệnh nhân không còn dấu hiệu ung thư đang hoạt động.
Comment now
Nữ diễn viên đã phải đối mặt với những lời chỉ trích đáng kể và bị không chỉ các chuyên gia y tế mà còn những người ủng hộ cô cho là “cẩu thả một cách liều lĩnh”.
Cô ấy đang bận rộn tiếp thị cuốn hồi ký được xuất bản gần đây của mình, có tựa đề “Elle: Cuộc sống, bài học và học cách tin tưởng vào bản thân”. Cuốn sách đã có mặt tại Úc vào ngày 3 tháng 9 và dự kiến phát hành tại Hoa Kỳ vào ngày 19 tháng 11.
Lần đầu tiên, Elle công khai tiết lộ cuộc đấu tranh của cá nhân cô với căn bệnh ung thư vú xảy ra cách đây 7 năm, như đã đề cập trong tuyên bố trung thực mà cô đưa ra gần đây.
Cô giải thích rằng cô đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ khối u, một thủ thuật loại bỏ ung thư khỏi vú trong khi bảo tồn càng nhiều mô xung quanh càng tốt, trước khi được các bác sĩ đề nghị theo dõi phẫu thuật cắt bỏ vú, bao gồm xạ trị, hóa trị và liệu pháp hormone.
Thay vào đó, Elle đã chọn một cách tiếp cận khác với y học thông thường, giải thích đó là “một trải nghiệm đầy sức mạnh để giữ được sự xác thực, dựa vào bản năng của mình và tin tưởng vào con đường tự nhiên mà cơ thể tôi đã đi cũng như quyết định mà tôi đã đưa ra.
Trong cuộc trò chuyện với Women’s Weekly, cô tiết lộ cảm xúc của mình về kết quả chẩn đoán: ‘Tôi rất ngạc nhiên, tôi không lường trước được, nó khiến tôi bối rối, choáng ngợp về nhiều mặt và nó cho tôi cơ hội khám phá sức mạnh bên trong của mình. để tìm ra chiến lược phù hợp nhất với mình.’
Vào thời điểm đó, cô đã kết hôn với Jeffery Soffer, nhưng họ ly hôn 4 tháng sau đó. Sau đó, cô quyết định thiền trên một bãi biển ở Miami và nhận ra rằng cô thích cách tiếp cận trực quan, chân thành và toàn diện để đối phó với căn bệnh ung thư của mình hơn là các loại dược phẩm truyền thống.
Cô chia sẻ rằng việc từ chối các phương pháp điều trị y tế thông thường là quyết định khó khăn nhất mà cô phải đối mặt trong cuộc đời. Cô ấy tiếp tục, nói rằng việc đi ngược lại trực giác của chính mình sẽ là một cuộc đấu tranh thậm chí còn lớn hơn. Sau đó, cô bày tỏ niềm tin rằng hóa trị và phẫu thuật dường như quá mạnh mẽ đối với cô.
Là một người ngưỡng mộ tận tâm, tôi sẽ diễn đạt lại điều đó như sau: “Ban đầu, mọi người có thể coi tôi là người lập dị, nhưng tôi đã kiên quyết theo đuổi một phương pháp điều trị độc đáo và thực sự có ý nghĩa với tôi. Chiến lược này không chỉ giải quyết các khía cạnh thể chất của bệnh ung thư vú mà còn còn đi sâu vào yếu tố cảm xúc, mang đến sự chăm sóc toàn diện.
Trong tám tháng, cô đã chọn cách tiếp cận toàn diện, tự nhiên để điều trị bệnh ung thư của mình tại một căn nhà cho thuê ở Phoenix, Arizona. Chiến lược này được giám sát bởi bác sĩ chăm sóc chính của cô, người chuyên về liệu pháp tự nhiên, cùng với một nha sĩ toàn diện, chuyên gia nắn xương, bác sĩ chỉnh hình và hai nhà trị liệu.
Khi bị bỏ ở nhà một mình, Elle nói rằng cô dành từng giây phút để tự chữa lành vết thương và tập trung vào quá trình hồi phục của mình.
Elle hiện đang trải qua ‘sự thuyên giảm lâm sàng’ mà cô ấy thích gọi là ‘sức khỏe hoàn toàn’. Tuy nhiên, các con trai của bà là Flynn, 26 tuổi và Cy, 21 tuổi, đã bày tỏ nhiều cảm xúc về cách đối phó khác thường của bà với chẩn đoán ung thư.
Con trai út của bà hết lòng ủng hộ người mẹ nổi tiếng của mình, vì cậu coi hóa trị như một đòn chí mạng, nhưng đứa con lớn của bà lại nuôi dưỡng những nghi ngờ.
Elle giải thích: “Con trai Flynn của tôi không thực sự thích quyết định của tôi vì nó có xu hướng truyền thống. Tuy nhiên, nó là con của tôi nên nó sẽ luôn sát cánh bên tôi dù có chuyện gì xảy ra và yêu thương tôi bất chấp mọi bất đồng mà chúng tôi có thể có.
Cô đề cập rằng người bạn đời cũ Arki Busson, người mà cô đã ly thân vào năm 2005 sau khi hai đứa con trai chào đời, bày tỏ sự không đồng tình với cách tiếp cận của cô nhưng đã viết một lá thư bày tỏ niềm tự hào về sự dũng cảm mà cô thể hiện.
Nhận xét của cô đã gây chia rẽ, khi một bác sĩ chỉ trích Elle vì đã thúc đẩy phương pháp điều trị ‘toàn diện’ trong khi nhiều người nổi tiếng cũng cân nhắc về cuộc tranh luận, bao gồm cả chuyên gia MAFS Mel Schilling, người đang chiến đấu với bệnh ung thư ruột kết.
Tiến sĩ Liz O’Riordan, cựu Chuyên gia tư vấn Bác sĩ phẫu thuật ung thư tại Bệnh viện Ipswich NHS Trust, gần đây đã nói về những rủi ro tiềm ẩn liên quan đến các phương pháp điều trị ung thư thay thế trong chương trình Lorraine của ITV. Cô cho rằng Elle có thể chưa nắm bắt đầy đủ “phản ứng dây chuyền” hay “hậu quả” của những bình luận của cô trong bối cảnh này.
Cô nói: ‘Tôi nghĩ thật khó để suy nghĩ lại, chúng tôi biết rằng không có bằng chứng nào cho thấy các phương pháp điều trị toàn diện thay thế có thể chữa khỏi bệnh ung thư và thật khó khi ai đó có hồ sơ như cô ấy quyết định làm điều này.
Mối quan tâm của tôi nằm ở khả năng mọi người có thể coi quyết định của cô ấy là sự bác bỏ các phương pháp điều trị thông thường như hóa trị. Vấn đề nảy sinh khi phụ nữ chỉ lựa chọn các phương pháp điều trị thay thế thay vì các phương pháp điều trị chính thống, vì số liệu thống kê cho thấy họ có nguy cơ tử vong cao gấp sáu lần nếu làm như vậy.
Điều trị ung thư điển hình xoay quanh phẫu thuật, hóa trị và xạ trị.
Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh chỉ ra rằng một số bệnh nhân có thể lựa chọn các liệu pháp bổ sung như một phương pháp để giảm bớt sự khó chịu, giảm thiểu tác dụng phụ của điều trị và nâng cao sức khỏe tổng thể của họ.
Trong số các phương pháp được sử dụng thường xuyên nhất, liệu pháp hương thơm, châm cứu, thuốc thảo dược, xoa bóp, tưởng tượng có hướng dẫn và yoga thường được nhắc đến.
Trong một số trường hợp, các cá nhân lựa chọn các phương pháp thay thế như uống thuốc sụn cá mập hoặc tuân thủ chế độ trị liệu của Gerson. Cách tiếp cận này đòi hỏi chỉ ăn thực phẩm hữu cơ có nguồn gốc thực vật và thực hiện tối đa 5 lần điều trị bằng thuốc xổ bằng cà phê mỗi ngày, thay vì tìm kiếm sự chăm sóc y tế truyền thống.
Không có bằng chứng khoa học hoặc y tế nào cho thấy những liệu pháp này có thể chữa khỏi bệnh ung thư.
Theo Cancer Research UK, một số chất bổ sung có thể gây rủi ro, gây phản ứng bất lợi hoặc cản trở việc chăm sóc y tế.
Vào tháng 2 năm 2017, khi Elle chọn phương pháp điều trị toàn diện hơn, cô đã kết hôn với Jeffrey. Tuy nhiên, cuộc hôn nhân của họ kết thúc 4 năm sau đó, vào tháng 6 cùng năm.
Sau đó, cô bắt đầu hẹn hò với cựu bác sĩ gây tranh cãi và người hoài nghi vắc xin, Andrew Wakefield, người mà cô gặp tại sự kiện trao giải ‘Rockstar Doctors’ ở Florida vào tháng 11 năm 2017.
Người ta cho rằng Elle đã chia tay Andrew, người đã trở thành kẻ bị ruồng bỏ do những tuyên bố gây tranh cãi của anh ta về vắc xin MMR gây ra bệnh tự kỷ (sau đó đã bị vạch trần), vào năm 2020.
Cô công khai ủng hộ đối tác của mình trong cuộc khủng hoảng COVID-19, tuyên bố rằng đại dịch là cơ hội duy nhất để ủng hộ phong trào chống tiêm chủng, mà cô mô tả là một “thời điểm thần thánh đã định sẵn”.
Dựa trên bằng chứng video từ The Mail, có vẻ như cô ấy đã được Andrew gọi là “bạn gái của tôi” trước khi chiếu phần mới nhất của anh ấy về nội dung chống tiêm chủng ở Hoa Kỳ.
Nói chuyện với anh ấy trước đám đông ở Bắc Carolina, cô nhận xét: “Bộ phim này được sản xuất giữa thời điểm đại dịch. Thật thú vị vì khi bạn xem nó, thời điểm đó mang lại cảm giác vô cùng ý nghĩa và quan trọng, vì sự liên quan và mối liên hệ của nó với tình hình hiện tại của chúng ta.
Ngoài ra, chúng tôi nhận thấy mình đang ở một thời điểm đáng chú ý, khi chủ đề tiêm chủng, bao gồm cả các nhiệm vụ, đã trở thành một cuộc trò chuyện chung trên nhiều nhóm.
Lần đầu tiên, doanh nhân này công khai mối quan hệ lãng mạn của họ và bày tỏ sự ủng hộ đối với hoạt động tích cực của đối tác.
Với tư cách là một người hết lòng ngưỡng mộ, hãy để tôi nói lại điều đó cho bạn: Vào năm 2010, tôi – đến từ Berkshire – thấy mình bị loại khỏi sổ đăng ký y tế. Nghiên cứu của tôi, tuyên bố đã phát hiện ra mối liên hệ giữa tiêm chủng MMR và bệnh tự kỷ, sau đó bị vạch trần là một trò lừa dối được dàn dựng tỉ mỉ.
Những tuyên bố sai lầm của ông đã dẫn đến sự suy giảm trong việc tiêm chủng ở trẻ em và bùng phát bệnh sởi mới.
Vào năm 2013, vào sinh nhật lần thứ 49 của mình, cô phát hiện ra một khối u ở ngực, khiến cô có trải nghiệm đáng sợ giống như lời cảnh báo về bệnh ung thư.
Mặc dù nó tỏ ra vô hại nhưng thay vào đó, nó lại khiến cô phải đánh giá lại các chiến lược về sức khỏe và thể chất của mình.
Elle chia sẻ với Mail On Sunday: “Tôi sợ mình có thể bị ung thư”. Cô giải thích rằng vào thời điểm đó cô đang ở ngoài thành phố để làm việc cho chương trình Next Top Model của Anh và Ireland, điều này khiến cô không thể đến gặp bác sĩ. Điều này khiến cô cảm thấy khá lo lắng.
Trong khoảng một tháng, tôi phải chờ kết quả sinh thiết, điều này khiến tôi cảm thấy lo lắng và căng thẳng.
Hóa ra tôi thật may mắn – đó là một khối u xơ, vô hại nhưng lại như một lời cảnh tỉnh đáng kể. Suy ngẫm về những lựa chọn trong lối sống của mình, tôi đi đến kết luận rằng có lẽ tôi đã không bổ sung đúng vitamin và khoáng chất, chế độ ăn uống của tôi lẽ ra đã tốt hơn và tôi đã bị căng thẳng quá nhiều.
Cô chia sẻ rằng cô thường ngủ từ 3 đến 4 tiếng mỗi đêm và thường xuyên di chuyển giữa các thành phố như London, Australia, New York và Los Angeles để thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến công việc.
Cô giải thích: “Tôi cho các con đi ngủ lúc 9 hoặc 10 giờ tối và làm việc đến 2 giờ sáng vì đó là khoảng thời gian yên tĩnh duy nhất. Sau đó tôi sẽ thức dậy lúc 6 giờ sáng. Tôi đã làm điều đó trong nhiều năm. tôi nghĩ
Hôm nay tôi làm việc hiệu quả một cách đặc biệt. Mỗi buổi sáng, tôi bắt đầu bằng việc nạp năng lượng cho mình bằng một tách cà phê espresso đậm đặc để bắt đầu ngày mới.
Mặc dù vẫn duy trì chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường lệ nhưng tôi vẫn có cảm giác tê cứng cơ thể và không phản ứng bất thường. Tôi gặp phải tình trạng tiêu hóa không đều, mệt mỏi quá mức, thờ ơ và khó chịu ở các khớp.
Các triệu chứng của Elle dường như giống với các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, khiến cô phải đánh giá lại quan điểm của mình về sức khỏe tổng thể của mình.
Khi tôi gần 50 tuổi, cơ thể tôi chuyển sang một giai đoạn trưởng thành mới là điều tự nhiên.
“Tôi kết luận rằng để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, nó cần phải bắt nguồn từ bên trong. Các giải pháp bên ngoài như bôi kem lên mặt là không đủ và tôi cũng không phải là người cân nhắc việc phẫu thuật thẩm mỹ ở giai đoạn này.
Cô đến gặp chuyên gia dinh dưỡng trên Phố Harley, Tiến sĩ Simone Laubscher, người đã khuyên cô nên ngừng sử dụng các chất bổ sung nhân tạo và thay vào đó hãy chọn chế độ ăn kiêng có tính kiềm.
Elle nhớ lại: “Cô ấy nói: “Những gì bạn đang mô tả là một cơ thể có tính axit rất cao”.
‘Sự axit hóa cơ thể thúc đẩy sự phát triển của bệnh tật. Đó là điều mà trước đây tôi chưa thực sự đánh giá cao, nhưng các yếu tố như căng thẳng, lo lắng, lệch múi giờ, ngủ không đủ giấc, tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, sữa và không đủ rau xanh có thể góp phần tạo nên cơ thể có tính axit.’
Cô thừa nhận rằng trong vài tuần qua, cô bắt đầu ngủ nhiều hơn, thức dậy với cảm giác đủ nước, giảm ăn thịt đỏ và thay vào đó tăng cường ăn trái cây và rau quả. Kết quả là cô cảm thấy mình như một cá thể hoàn toàn mới.
Tôi đã không nhận ra rằng những điều chỉnh nhỏ đó trong lịch trình hàng ngày của tôi sẽ ảnh hưởng tích cực đến cách tôi cảm nhận và xuất hiện như thế nào.
Là một người đam mê lối sống, tôi hoàn toàn tán thành quan điểm cho rằng việc nuôi dưỡng một lối sống cân bằng đóng vai trò then chốt, không chỉ trong việc ngăn ngừa ung thư mà còn trong việc hỗ trợ các cá nhân đang điều trị ung thư.
Bằng chứng cho thấy nó có thể giúp kiểm soát căng thẳng và mệt mỏi do bệnh tật và việc điều trị gây ra.
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người đang điều trị kết hợp hoạt động thể chất vào thói quen của họ không chỉ kiểm soát các tác dụng phụ hiệu quả hơn mà còn có thể kéo dài tuổi thọ của họ.
Theo khuyến nghị toàn cầu, bệnh nhân nên tham gia hoạt động thường xuyên và quay trở lại công việc thường ngày trong thời gian sớm nhất.
Cô được công nhận vì cam kết giữ gìn sức khỏe và chia sẻ thói quen hàng ngày của mình vào năm 2022, trình bày chi tiết các phương pháp thực hành thường xuyên của cô bao gồm thiền, ngâm mình trong nước lạnh, các buổi xông hơi bằng tia hồng ngoại và nghi lễ trà.
Chế độ hàng ngày của cô bao gồm tập yoga dưới ánh sáng mặt trời, bổ sung dinh dưỡng, thói quen tập thể dục nhanh trong 4 phút, ‘thực hành kiểm soát hơi thở và trị liệu bằng âm thanh’, cùng với một tách trà buổi chiều để duy trì mức năng lượng.
Cô cũng tham gia một buổi thiền 25 phút hàng ngày vào buổi sáng và thực hành kiểm soát hơi thở như một phần thói quen của mình để duy trì sức khỏe tinh thần, thể chất và tinh thần.
Cô đề cập rằng cô không tuân theo một thói quen tập thể dục nghiêm ngặt mà thay vào đó chọn cách linh hoạt và tự phát. Hơn nữa, cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng thường xuyên phòng xông hơi hồng ngoại và ngâm mình trong nước lạnh như một cách để làm mới bản thân.
Elle ủng hộ mạnh mẽ việc chữa lành bằng năng lượng và thường xuyên lên lịch các buổi châm cứu, chăm sóc chỉnh hình, thở, trị liệu bằng âm thanh và phương pháp Banyas truyền thống của Nga – một phương pháp sử dụng hơi nước từ bếp củi đun nóng bằng cành cây khô hoặc cành thảo mộc được gọi là tĩnh mạch để tắm.
Cô tuân theo kế hoạch ăn uống dựa trên thực vật, thường chọn các bữa ăn nấu tại nhà một cách cẩn thận và mua sản phẩm trực tiếp từ nông dân trong khu vực của mình, chỉ chọn các mặt hàng hữu cơ và được trồng tại địa phương tại chợ nông sản địa phương.
Đường dây hỗ trợ Macmillan cung cấp hỗ trợ riêng cho các cá nhân đang chiến đấu với bệnh ung thư và các thành viên gia đình của họ, cư dân Vương quốc Anh có thể liên hệ bằng cách quay số 0808 808 00 00.
Độc giả ở Úc có thể liên hệ với Hội đồng Ung thư bằng cách gọi tới số 13 11 20
Bạn có thể liên hệ với Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ bằng cách gọi tới 1-800-227-2345
- Grayscale Bitcoin ETF cuối cùng cũng nhìn thấy dòng vốn vào: Liệu bây giờ BTC có vượt qua 70 nghìn đô la không?
- Bachelorette Jenn Tran ‘Rất bối rối’ khi gặp Ex Matt ở New Zealand
- Đặt cược Bitcoin của Metaplanet tăng cổ phiếu lên 10%
- Haruko khai thác các ngăn xếp để mang dịch vụ tiền điện tử đến các nhà đầu tư tổ chức
- Ngân hàng Commonwealth bổ sung ETF BTC đơn sắc vào các dịch vụ đầu tư
- Tác phẩm nghệ thuật mới nhất của Beeple có Andrew Tate và Iggy Azalea
- Dự đoán giá Dogecoin – Hãy chú ý đến những mục tiêu ngắn hạn này!
- Ripple đạt được bước đột phá lớn: SEC giảm nhu cầu thanh toán xuống còn 103 triệu USD
- 4,3 triệu đô la tiền điện tử bị đánh cắp từ vụ hack Remilia DAO được truy tìm đến Tornado Cash
- Chiến thắng lớn cho ETH; SEC kết thúc cuộc điều tra về ETH 2.0
2024-09-09 01:37