Là một người đam mê thể dục và là người đã theo dõi hành trình của nhiều người nổi tiếng, tôi phải nói rằng mỗi người trong số họ có cách tiếp cận riêng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, sợi dây chung gắn kết tất cả họ chính là sự quyết tâm và kiên cường không ngừng nghỉ.
Đối mặt với những cuộc chiến suốt đời vì cân nặng của mình, Bonnie Chapman sẵn sàng thử hầu hết mọi giải pháp.
Bonnie, một trong những đứa con của Dog the Bounty Hunter với Beth Chapman, tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn với TopMob News: “Tôi đã phải vật lộn để giảm cân kể từ khi tôi khoảng 18 tuổi. Thật nản lòng khi cứ cố gắng và làm việc chăm chỉ mà không thấy cân nặng nào cả”. Trong nhiều năm, tôi đã thử chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn kiêng Paleo và vô số chế độ ăn kiêng khác, nhưng điều tôi cần là một phương pháp cuối cùng sẽ mang lại cho tôi sự tiến bộ rõ rệt.
Và cô ấy đã tìm thấy nó trong loại thuốc tiêm quản lý cân nặng Tirezepatide.
Ban đầu, cô gái 25 tuổi đã từ bỏ phương pháp điều trị bằng Ozempic cho bệnh tiểu đường Loại 2, bày tỏ sự khó chịu vì thường xuyên cảm thấy buồn nôn khi không ăn. Đương nhiên, cô ấy e ngại về việc tiếp tục lại nó. Tuy nhiên, sau khi thảo luận về việc đặt chỗ của mình với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và nhận được những lời giải thích khoa học, cô cảm thấy yên tâm hơn và bớt lo lắng hơn.
Trong vòng hai tuần kể từ khi bắt đầu quá trình vào tháng 12 năm ngoái, Bonnie chia sẻ: “Tôi đã giảm được khoảng 10 pound”.
Sau đó, cô chỉ ra rằng, chính những người đã tử tế nhận xét: “Bạn đang lớn lên một chút” đã bắt đầu thừa nhận sự tiến bộ của cô.
Bonnie thừa nhận ban đầu cô không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào. Tuy nhiên, khi cô tự cân và quan sát thấy các con số giảm dần, nhưng khi nhìn vào gương, cô không thể xác định được những thay đổi này đang diễn ra ở đâu. Sau đó, cô được thông báo rằng vùng phía trên bụng của cô bị xẹp đi đáng chú ý, điều mà trước đây cô không nhận thấy.
Sau khi đạt được cân nặng mục tiêu là 130 pound (giảm so với mức nặng nhất của cô là 196 pound), ngay cả bản thân cô cũng thấy rõ rằng cô đã hoàn thành mục tiêu của mình.
Cô thú nhận rằng cô đã rơi nước mắt một vài lần khi thốt lên: “Đây thực sự là điều mà tôi đã mong mỏi suốt cuộc đời mình!
Lớn lên nhờ những món ăn thoải mái của Hawaii giàu carbohydrate như cơm và mì, Bonnie thừa nhận: “Tôi đã phải vật lộn với vấn đề cân nặng kể từ khi còn ở tuổi dậy thì.” Cô nói thêm: “Tôi luôn là người bạn lớn hơn, luôn là cô gái lớn hơn.
Ở tuổi thiếu niên, việc được chẩn đoán mắc Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) khiến vấn đề hiện tại của cô càng trở nên phức tạp hơn.
Khi tập thể dục ở phòng tập, cô nhớ mình cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Cô giải thích rằng hormone của cô dường như gặp khó khăn để theo kịp, khiến tình hình của cô càng trở nên khó khăn hơn. Thay vì giảm cân bằng tập thể dục, cô lại thấy mình tăng cân nhiều hơn. Cô đã cố gắng tập luyện để cân bằng hormone nhưng chúng dường như không hiệu quả. Cô cũng thử dành thời gian xông hơi nhưng dường như không có tác dụng gì.
Sau khi mẹ cô qua đời vì bệnh ung thư vòm họng vào năm 2019, việc ăn uống theo cảm xúc của cô trở nên rõ ràng hơn. Và khi một trận hỏa hoạn tàn phá ngôi nhà cho thuê ở Virginia của cô vào tháng 4 năm 2023, cướp đi phần lớn tài sản của cô cùng với sáu con vật cưng, ngoại trừ tro của mẹ cô, cô thừa nhận rằng cô đã tìm đến thức ăn như một phương tiện đối phó.
Đến tháng 12, cô tâm sự: “Thành thật mà nói, tôi cảm thấy không khỏe và không vui.” Cô tiếp tục thừa nhận: “Trong suốt cuộc đời, tôi đã tìm đến đồ ăn để cảm thấy thoải mái. Giờ đây, tôi hiểu rằng đây không còn là một lựa chọn nữa. Tôi cần áp dụng những thói quen lành mạnh hơn để có thể ở bên những người tôi yêu quý lâu hơn.
Rốt cuộc, cô ấy biết rõ hơn ai hết cuộc sống có thể ngắn ngủi như thế nào.
Cô thừa nhận lòng biết ơn của mình đối với những người đã dũng cảm chia sẻ mối quan tâm chân thành của họ về cân nặng của cô. Sau đó, cô bày tỏ: “Tôi hiểu sự chật vật của việc bị thúc ép bởi thời gian. Tôi không muốn bất cứ ai cho rằng ‘Nếu tôi lên tiếng với cô ấy thì có thể cô ấy vẫn còn ở đây, cô ấy sẽ tạo ra sự thay đổi đó’.
Bất chấp những lo ngại của cô rằng loại thuốc này có thể khiến cô cảm thấy buồn nôn liên tục, bác sĩ của cô đã đề xuất một loại thuốc chống buồn nôn và nói rằng “Nhưng dùng loại thuốc này sẽ khiến tôi cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian còn lại của tuần.
Việc tiêm thuốc đã làm đã làm dịu cơn thèm ăn của cô ngay lập tức.
Bonnie nói: “Khi tôi nhận thấy mình ăn chậm hơn, tôi chỉ ăn được một nửa bữa ăn. Tôi nghĩ, ‘Tôi đã ăn đủ rồi. Tôi cảm thấy hoàn toàn hài lòng.’ Nó mang lại cho tôi cảm giác tiến bộ và là công cụ giúp tôi thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Ngay cả khi tôi tạm dừng ăn uống trong một hoặc hai tuần, tôi vẫn thấy mình ăn những phần nhỏ hơn, điều này đã hỗ trợ đáng kể cho việc quản lý cân nặng của tôi. .
Bây giờ cô ấy đã giảm một chút so với cân nặng mong muốn là 126 pound (cô ấy chọn vì nó không quá thấp nhưng ở mức cô ấy cảm thấy tuyệt vời), sự chú ý của cô ấy chủ yếu là duy trì cân nặng này.
Theo kinh nghiệm cá nhân của tôi, chính sushi đã góp phần đáng kể vào việc tăng cân của tôi, vì vậy tôi cố gắng duy trì lượng sushi ăn vào ở mức tối thiểu, có lẽ chỉ một hoặc hai lần một tháng. Đối với các thực phẩm khác, tôi cố gắng tránh xa đồ ngọt quá mức và những món mà tôi biết sẽ gây khó chịu cho dạ dày. Suy ngẫm về sở thích của mình, tôi nhận ra rằng nhiều thứ tôi thích lại không có lợi cho sức khỏe. Do đó, tôi quyết định không đánh đổi hạnh phúc của mình chỉ vì niềm đam mê ngọt ngào.
Bonnie cho biết cô cảm thấy hài lòng và mãn nguyện chỉ với vài nắm cải xoăn tự làm được làm từ sản phẩm trực tiếp từ vườn của mình, kèm theo quả mọng. Cô nói thêm rằng Tirzepatide có tác dụng này đối với cô, khiến cô cảm thấy no cả về thể chất lẫn tinh thần.
Và nó đã lấy đi mọi căng thẳng mà cô cảm thấy vây quanh cơ thể mình trong nhiều năm.
Bonnie nhận xét: “Tôi rất hào hứng khi được xây dựng thêm cơ bắp, nhưng khi kiểm tra thang đo, tôi không hề sợ hãi. Tôi không tập trung vào những con số đó hay mổ xẻ ý nghĩa của chúng. Thay vào đó, tôi chỉ nhìn thấy một con số cho tôi biết tổng trọng lượng của thịt và xương của tôi.
Mặc dù vậy, nếu thành thật mà nói, cô ấy vẫn thấy hồi hộp khi thấy con số đó được hiển thị.
Bonnie thừa nhận rằng lần cuối cùng cô thực sự cảm thấy tuyệt vời có lẽ là vào những năm trung học. Cô nhớ lại mình đã nghĩ: “Nếu tôi có thể đạt được cân nặng này thì tôi sẽ hài lòng”. Và quả thực cô đã vui mừng khôn xiết khi đạt được cân nặng mục tiêu đó. Cứ như thể cuối cùng cô ấy đã trở lại là chính mình một lần nữa.
Ngoài Bonnie, nhiều người nổi tiếng khác cũng đã úp mở về những thay đổi đáng kể trên cơ thể mình. Hãy xem các ngôi sao khác đã giải quyết những biến đổi vật lý của họ như thế nào.
Quả thực, người dẫn chương trình trò chuyện ngày nay có vẻ tự tin hơn. Sau khi được bác sĩ cho biết mình mắc bệnh tiền đái tháo đường, nữ ca sĩ chia sẻ với tạp chí People: “Tôi đã giảm cân theo lời khuyên của bác sĩ – điều mà tôi đã không làm trong vài năm nay. Khoảng 90% trường hợp, tôi đã làm được.” hãy kiên trì vì chế độ ăn giàu protein cũng có lợi cho tôi.
Rốt cuộc cô ấy là một cô gái Texas, “vì vậy tôi thích thịt – xin lỗi, trên thế giới là những người ăn chay!”
Mẹ của River và Remington cũng đang tận hưởng khởi đầu mới của mình ở thành phố New York. Cô nhận xét: “Đi dạo quanh thành phố mang lại khá nhiều bài tập thể dục.” Ngoài ra, cô ấy còn đề cập đến sở thích hiện tại của mình đối với phòng xông hơi hồng ngoại và gần đây cô ấy đã bị cảm lạnh, không chịu nổi sự thuyết phục của mọi người.
Cô ấy đề cập trong một tập của The Kelly Clarkson Show (tháng 5 năm 2024) rằng bác sĩ của cô ấy đã khuyến khích cô ấy xem xét dùng thuốc giảm cân trong khoảng hai năm, nhưng cô ấy đã do dự do các vấn đề về tuyến giáp hiện có. Tuy nhiên, trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, loại thuốc được đề cập không phải là Ozempic. Thay vào đó, đó là một loại thuốc không xác định khác hỗ trợ phân hủy đường, vì cơ thể cô ấy không tự thực hiện việc này một cách hiệu quả.
Nhân vật truyền thông hiện đang chia sẻ một số khuyến nghị về sức khỏe với bạn vì cô ấy đang cảm thấy tuyệt vời! Trên Entertainment Tonight, cô nhấn mạnh rằng thói quen chăm sóc sức khỏe của mình bao gồm tập luyện thường xuyên trên máy chạy bộ, đi bộ đường dài, bổ sung nước và các bữa ăn cân bằng. Cô chỉ ra rằng đó không chỉ là một khía cạnh mà là sự kết hợp của mọi thứ góp phần mang lại sức khỏe tốt cho cô.
Oprah Winfrey chưa tiết lộ loại thuốc giảm cân cụ thể mà cô đang dùng, nhưng trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí People vào tháng 12, cô bày tỏ: “Việc khám phá ra một đơn thuốc đã được phê duyệt về mặt y tế để kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe mang lại cảm giác giống như một cảm giác nhẹ nhõm, được cứu chuộc và được giải thoát. món quà – không phải là thứ để che giấu nữa và đối mặt với sự chế giễu. Tôi hoàn toàn không còn hứng thú với những lời chỉ trích từ người khác và đặc biệt là bản thân mình.
Trong một bài đăng trên Instagram từ tháng 7 năm 2023, nhân vật HGTV đã chia sẻ câu chuyện cá nhân về việc thay đổi lối sống của mình trong khoảng thời gian hai năm.
Đôi khi, bạn có thể tin rằng mình đang đi đúng hướng, nhưng điều thực sự thúc đẩy bạn tiến về phía trước là sự thay đổi về hướng phát triển”, anh viết. Thói quen thường ngày của anh thỉnh thoảng bao gồm các buổi tập yoga nóng với đối tác Heather Rae El Moussa, tuy nhiên, anh ấy thừa nhận rằng anh ấy thiếu một chế độ ăn kiêng có cấu trúc, không theo dõi mức tiêu thụ protein của mình và không nhận được bất kỳ lời khuyên hay hướng dẫn chuyên môn nào.
Giới thiệu: Chuyên gia dinh dưỡng Sean Torbati. Nói theo cách riêng của mình, anh ấy chia sẻ: “Tôi đang chọn đúng thực phẩm và tập yoga nóng khoảng một hoặc hai lần một tuần, điều này rất tốt cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của tôi.” Ông nói thêm: “Điều quan trọng là luôn có động lực và kiên trì.
Đối với anh ấy, một khi anh ấy hiểu rằng anh ấy mong muốn được cảm thấy khỏe mạnh và luôn khỏe mạnh MẠNH MẼ đến mức nào – cho bản thân, vợ/chồng, con cái và tuổi thọ của mình – thì đó là lúc anh ấy kiên quyết cam kết hành động và bắt tay vào làm việc!
Trong một tiết lộ gần đây, người đồng dẫn chương trình View chia sẻ rằng cô đã chuyển sang dùng loại thuốc có tên Mounjaro, một loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường loại 2, như một biện pháp để giảm cân sau khi tăng cân trong năm 2021.
Trong lần xuất hiện trên chương trình trò chuyện ban ngày vào ngày 19 tháng 3, cô đã đề cập rằng mình nặng gần 300 pound khi thực hiện “Till”. Vào thời điểm đó, cô ấy đã sử dụng steroid đồng hóa và nhiều chất khác, nhưng một yếu tố giúp cô ấy giảm cân là loại thuốc có tên Mounjaro mà cô ấy hiện đang sử dụng.
Nhân vật truyền hình khá tự tin về sự quyến rũ và xinh đẹp của mình dù bạn có khen hay không. Trước những tin đồn về sự thay đổi đáng kể về thể chất, ngôi sao của “My Big Fat Fabulous Life” đã nói rõ trong một bài đăng trên Instagram vào tháng 2 rằng cô chưa trải qua bất kỳ thủ tục y tế nào để giảm cân.
Với tư cách là một người hâm mộ tận tâm, tôi muốn chia sẻ rằng mặc dù thực tế là cô ấy đã từng nặng tới 385 pound, nhưng cô ấy đã giảm được 100 pound trong số đó, một nửa trong số đó là do Babs yêu quý của tôi, hay Barbara “Babs” Thore, đã qua đời vào tháng 12 năm 2022. Hiện tại, tôi đang duy trì cân nặng ổn định ở mức 285 pound và tôi đã ở đây được gần một năm.
Nói một cách đơn giản, tôi đánh giá cao những lời tốt đẹp của bạn, nhưng tôi muốn tránh việc tập trung quá mức vào ngoại hình, cho cả bản thân tôi và người khác. Đó không phải là một phần lối sống mà tôi ủng hộ.
Mặc dù cô ấy được biết đến là người hấp dẫn ở Cleveland, Los Angeles hoặc bất kỳ nơi nào khác mà cô ấy có thể đến, nhưng nữ diễn viên đã chia sẻ quan điểm độc đáo của mình về hình ảnh bản thân thông qua một bài đăng trên Instagram vào tháng 2.
Người dẫn chương trình Food Network đã đăng một bức ảnh bikini năm 2014 với chú thích “Đây là một cơ thể nặng 150 pound trên khung hình 5’4”, nói rằng họ không còn bước lên bàn cân nữa vì theo một số phép đo, điều này được coi là thừa cân. Họ cho rằng những tiêu chuẩn này thật ngu ngốc và thừa nhận rằng họ đã tin chúng quá lâu.
Thoát khỏi sự ràng buộc của chế độ ăn kiêng, cô tuyên bố: “Cuối cùng, tôi thực sự hiểu rằng tôi là người giàu lòng nhân ái, hài hước, chu đáo – một người phụ nữ theo mọi nghĩa.” Cô nhấn mạnh: “Đừng để cân nặng hay kích thước định nghĩa con người bạn. Hãy nhớ bạn là ai và trân trọng tính cách của mình, vì nó phải luôn tỏa sáng hơn bất kỳ con số nào trên thang đo. Bạn là đủ, chỉ cần là chính mình.”
Đối với bất kỳ ai có thể không đồng ý, cô ấy tóm tắt, “F–k ’em.”
Người nhạc sĩ, người đã giảm được khoảng 55 pound, giờ đây cảm thấy như thể mình đang sống cuộc sống của một ngôi sao nhạc rock. Anh ấy đã thảo luận cởi mở về hành trình giảm cân của mình và tác động của nó đối với màn trình diễn trên sân khấu của anh ấy trong một bài đăng trên Instagram từ tháng 4 năm 2023. Anh ấy thừa nhận: “Tôi đang tận hưởng màn trình diễn của mình hơn bao giờ hết và tôi có thể tự tin nói rằng tôi chưa bao giờ cảm thấy khỏe mạnh hơn”. .
Anh giải thích, nguồn động lực của anh là cô con gái sinh năm 2022: “Tôi cho rằng vai trò làm cha đã được giữ vững và tôi đã quyết định từ bỏ soda và bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn để có thể gắn bó lâu hơn với đứa con nhỏ này. Về việc hút thuốc và uống rượu, tôi thích nghĩ mình là một người kiên nhẫn.
Thật vậy, không thể phủ nhận cô đã cảm nhận được áp lực phải phục hồi sau khi sinh con trai Sidney vào tháng 11 năm 2022. Như chia sẻ với TopMob News, cô đã quyết tâm giảm 85 pound ấn tượng trong giai đoạn sau sinh đó. Sự cố định của cô về mục tiêu này xuất phát từ mong muốn tránh bị thảo luận và thay vào đó chỉ đơn giản là tìm kiếm sự yên tĩnh.
Cô ấy không thúc đẩy phương pháp quá nghiêm ngặt của mình, thay vào đó cô ấy nói: “Nó khá tốn công sức”, cô thừa nhận. “Đó thực sự là một cuộc đấu tranh. Tôi liên tục thèm ăn nhưng tôi vô cùng hài lòng với kết quả đạt được.
Cựu diễn viên của “Roseanne” đã trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc phiêu lưu về sức khỏe của mình. Nói theo cách riêng của anh ấy từ năm 2017, “Tôi đã từng nghỉ ba tháng, giảm 60-70 pound, sau đó tự thưởng cho mình cơ bụng 6 múi hoặc niềm đam mê tương tự trước khi quay lại con đường cũ.” Tuy nhiên, lần này, anh chọn cách tiếp cận dần dần hơn: “Tập thể dục và di chuyển. Ở tuổi của tôi, tôi không thể ngồi yên được nữa.
Chiến lược thực tế của anh ấy – liên quan đến việc đi bộ thường xuyên và tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải giàu cá, rau và các loại hạt – đã là công cụ giúp anh ấy giảm được 200 pound cân. Trong một cuộc phỏng vấn với Men’s Health, anh thừa nhận: “Nó giống một lối sống chữa bệnh hơn.” Tuy nhiên, ông nói thêm, “đó là một dự án đam mê.
Sau khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2, mất cả cha và anh trai vì đau tim, người dẫn chương trình “The Price Is Right” đã chọn thử thói quen ăn uống lành mạnh hơn.
Anh ấy đã chia sẻ với Entertainment Tonight phương pháp tiếp cận thành công của mình, bao gồm lượng carb tối thiểu cùng với việc tập thể dục nhiều hàng ngày. “Tôi đã phạm sai lầm vài lần, nhưng nói chung tất cả chỉ là tránh tinh bột – thậm chí không ăn một miếng bánh quy giòn nào. Không bánh mì, không pizza, không có thứ gì tương tự. Không ngô, không đậu và không tinh bột chút nào. Đối với bữa sáng, tôi có lòng trắng trứng hoặc sữa chua Hy Lạp, một ít trái cây bên cạnh.
Và để rửa sạch tất cả, “Tôi không uống gì ngoài nước,” anh nói. “Không cà phê, không trà, không soda.”
Việc giảm cân đáng kể đã mang lại thành công đáng kể cho ngôi sao “Chị em 1000 lb”. Sau khi giảm được 440 pound ấn tượng, cô ấy đã đạt được một số thành tích, được thể hiện trong chương trình TLC của mình: Trải nghiệm chuyến bay lần đầu tiên, thắt dây an toàn trên máy bay và chiếm ghế trước của ô tô, bay lên trên khinh khí cầu và tận hưởng cưỡi ngựa ở Disney World.
Trong video TikTok của mình được đăng vào tháng 2, Slaton chỉ ra rằng một số người bỏ qua tầm quan trọng của những hành động nhỏ như dễ dàng thắt dây an toàn. Tuy nhiên, đối với anh, nhiệm vụ đơn giản này lại là một thử thách mà anh đã không thể hoàn thành trong nhiều năm.
Hiện tại, ngôi sao truyền hình thực tế giải thích: “Thực chất, tôi đang tự khen ngợi bản thân vì đã đạt được mục tiêu và sự kiên trì. Giảm cân và sống thực sự – đó là những gì tôi đã và đang làm. Giờ đây, tôi có thể tự tin khẳng định rằng mình đang đón nhận cuộc sống”.
Hãy nâng ly của bạn lên cao khi chúng tôi nâng ly chúc mừng một mẹo có lợi cho sức khỏe được chia sẻ bởi cựu ngôi sao Vanderpump Rules. Mặc dù cô ấy đóng vai trò là đại sứ cho thương hiệu Jenny Craig và mong muốn có được kết quả rõ ràng sau khi cam kết lại kế hoạch ăn uống của họ, nhưng trọng tâm chính của cô ấy là duy trì sức khỏe tốt và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình cho con trai mình, như đã nêu trong một cuộc phỏng vấn với TopMob Tin tức trong tháng Hai. Mặc dù cô muốn giảm vài cân nhưng việc lựa chọn lối sống lành mạnh cho cô và con trai của Jax Taylor, Cruz, là ưu tiên hàng đầu.
Tài năng đang lên từ “The Valley” bày tỏ: “Tôi thực sự tin rằng việc thể hiện cho anh ấy một lối sống cân bằng là rất quan trọng. Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của tôi, không chỉ về thể chất mà còn cả tinh thần. Tôi cảm thấy rằng việc bắt đầu một hành trình sức khỏe lành mạnh là cực kỳ có lợi cho tôi.
Tất cả những nỗ lực trên cơ thể của cô ấy đã được đền đáp xứng đáng cho người nhạc sĩ đã cống hiến hết mình để rèn luyện sức mạnh một cách chăm chỉ.
Năm 2023, người nổi tiếng chia sẻ với tạp chí People rằng họ vô cùng tự hào về hành trình cá nhân của mình. Họ giải thích rằng tập thể dục hiện là một khía cạnh không thể thiếu trong thói quen hàng ngày của họ. Họ đã siêng năng và tận tâm tập thể dục thường xuyên và ưu tiên sức khỏe của mình bằng cách đầu tư hợp lý cho sức khỏe.
Với tất cả những nỗ lực đã bỏ ra, cô ấy đề cập: “Tôi có thể cần phải giới thiệu một Chương trình Thể hình, có lẽ được gọi là ‘Chế độ Thể dục Tough’, trong tương lai gần.” Sau đây là một ví dụ: Sự kết hợp đầy thử thách của các bài deadlift, nhảy dây, lunges và leo núi. Cô nói trong một clip: “Cảm giác như đang bốc cháy vậy”. “Nhưng tôi biết bạn có thể thấy những cơ bắp đó săn chắc hơn rất nhiều.
Trở lại tháng 3 năm 2020, ngay sau khi nữ diễn viên của “Pretty Little Liars” chào đón đứa con đầu lòng, Atlas, cô tiết lộ với TopMob News rằng cô chưa bao giờ cảm thấy kém động lực hơn. Khi thế giới đang đi vào bế tắc, cô ấy bày tỏ cảm xúc bình thường là “Chà, tại sao không?” hoặc “làm đi.
Trong hành trình của mình, tôi đã từ bỏ chế độ tập luyện và phương pháp ăn kiêng trước đây tập trung vào điều độ vì những thách thức của thời kỳ hậu sản và năm 2020 không thể đoán trước đã khiến tôi quá ham mê lựa chọn thực phẩm kém lành mạnh. Hậu quả rất rõ ràng, tôi thấy mình mất đi cảm giác khỏe mạnh và niềm tự hào về cơ thể mà tôi từng cảm thấy.
Nhiệt tình nhưng vẫn còn nghi ngờ, cô đã cân nhắc việc tham gia chương trình 4 tuần tập trung của Kelsey Heenan do Openfit tổ chức.
Trong bốn tuần liên tiếp, cô bắt đầu ngày mới với nước ấm pha chanh và tập luyện 30 phút (bao gồm HIIT, tim mạch và rèn luyện sức mạnh), đồng thời nỗ lực có ý thức để lựa chọn những bữa ăn bổ dưỡng. Khi muốn ăn pizza, cô ấy sẽ thêm rau chân vịt vào. Sau thói quen này, cô thấy mình bị thuyết phục. “Chà,” cô thú nhận, “mặc dù tôi đã hoạt động cả đời nhưng tôi chưa bao giờ nâng mức tạ nặng tới 40 hay 50 pound.
Mặc dù người ảnh hưởng đến thể hình đổ mồ hôi khá nhiều, nhưng đó không phải là những chi tiết nhỏ quan trọng. Được biết đến với cái tên Fat Girl Fed Up trên mạng xã hội, cá nhân này đã chia sẻ trong một bài đăng trên Instagram từ tháng 12 rằng cô đã không đạt được mục tiêu cân nặng dưới 200 pound. Tuy nhiên, cô đã chọn ăn mừng bất chấp điều đó.
Cô thừa nhận, “Mỗi tiến bộ đều có giá trị, ngay cả khi nó có vẻ nhỏ.” Sau khi nỗ lực rất nhiều trong tuần này, cô tự trấn an mình: “Tôi không tăng cân trong một ngày nên một ngày cũng không giảm được. Hãy kiên trì, dù thế nào đi chăng nữa.
Cô bày tỏ sự tự tin: “Tôi đang trên đường đến miền đất hứa”. Bất kể là tuần tới hay một năm nữa, cô tin rằng cuối cùng họ cũng sẽ đến đích. Hãy kiên trì, có niềm tin vào bản thân và tập trung vào sự tiến bộ hơn là sự hoàn hảo.
Trong nỗ lực cải thiện kỹ năng của mình để thực hiện chế độ thể dục dụng cụ đầy thử thách, ngôi sao của ‘Queer Eye’ đã có một bước nhảy vọt ấn tượng trong quá trình chuyển đổi sức khỏe, đạt được mục tiêu thành công.
Trong một video TikTok đăng vào tháng 8 năm 2022, họ tiết lộ rằng họ đã bắt đầu làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng vào tháng 4. Kết quả là họ đã giảm được 35 lbs. Họ cũng giải thích động cơ đằng sau sự chuyển đổi này: đó là do các cam kết về thể dục dụng cụ và nghề nghiệp đòi hỏi họ phải thay đổi kích thước cơ thể.
Tuy nhiên, họ cảnh báo, đừng cho rằng bạn sẽ đạt được mục tiêu ẩn dụ đó trong lần thử đầu tiên. “Phải mất ba tuần tôi mới thấy bất kỳ sự thay đổi nào,” tác giả Love That Story thừa nhận. “Vì vậy, nếu bạn muốn thực hiện một sự thay đổi, theo đúng nghĩa đen là ba tuần tập luyện và ăn uống khác biệt trước khi tôi nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào.”
Đến năm 2022, khi chưa tròn 30 tuổi, cựu ngôi sao Disney Channel quyết định bắt tay vào một thói quen tập thể dục mới.
Khi còn nhỏ, tôi thường mặc áo sơ mi khi đi bơi. Ở những năm cuối tuổi đôi mươi, tôi quyết định đã đến lúc phải thay đổi và muốn biến cơ thể mình thành một cơ thể vạm vỡ, thứ mà tôi gọi là ‘đầu thịt’. Đây là thông điệp đi kèm với một bài đăng trên Instagram vào tháng 4 năm đó, được chia sẻ bởi nam diễn viên đã kết hôn với người mẫu Barbara Palvin, có tiêu đề “Bài đăng về đầu thịt của tôi.
Anh ấy nói thêm rằng làm việc với cả tạ đơn và tạ ấm là một hành trình khá đầy thử thách đối với anh ấy. Tuy nhiên, anh ấy hài lòng với những tiến bộ mình đã đạt được cho đến nay và anh ấy vẫn chưa sẵn sàng dừng lại ở đó.
Thỉnh thoảng, bạn có thể hát được những nốt cao đó, nhưng đôi khi, cuộc sống lại không được điều chỉnh một cách hoàn hảo. Đây chính xác là tình huống mà nữ diễn viên công khai chia sẻ trên Instagram vào tháng 1 năm 2024 rằng cô đã tăng lại 30 cân sau khi đạt được cân nặng mục tiêu là 75 kg vào năm 2020.
Do yêu cầu của lịch quay phim ảnh hưởng đến chế độ tập luyện đấm bốc và đi bộ đường dài nghiêm ngặt của cô, Wilson thừa nhận rằng cô đã phải vật lộn để duy trì lối sống lành mạnh của mình. Trước đây cô ấy đã thảo luận về nỗ lực của mình để khắc phục tình trạng ăn uống theo cảm xúc và chuyển từ chế độ ăn nhiều carb sang chế độ ăn giàu protein hơn.
Wilson thú nhận, căng thẳng thêm dẫn đến cân nặng dư thừa, “Tôi không thích nó ảnh hưởng đến tôi như thế nào,” anh thừa nhận, “nhưng thật không may, nó lại xảy ra.
Bỏ loại bia ưa thích của anh ấy? Khẳng định. Dành “khoảng ba đến bốn giờ mỗi ngày” cho các thói quen tập thể dục nghiêm ngặt, cường độ cao bao gồm P90X, kickboxing và chạy, như anh ấy đã chia sẻ với Tạp chí dành cho nam giới? Bạn hiểu rồi!
Đối với Pratt, khía cạnh thách thức nhất trong quá trình biến hình nặng 60 pound của anh ấy từ Andy Dwyer trong Parks and Recreation đến siêu anh hùng Guardians of the Galaxy chủ yếu là lượng nước uống – tiêu thụ một ounce cho mỗi pound anh ấy cân hàng ngày.
“Tôi đi tiểu cả ngày, ngày nào cũng vậy,” anh giải thích. “Đó là một cơn ác mộng,” anh giải thích.
Mặc dù có nét giống với gia đình Baldwin, như Cher Horowitz có thể nhận xét, cựu ngôi sao Clueless có thể hiểu tại sao người hâm mộ thấy ngạc nhiên khi anh mặc bộ đồ Ant-Man với tư cách là siêu anh hùng mới nhất của Marvel.
Khi tôi nói với mọi người rằng tôi đang đóng vai một siêu anh hùng trong phim, nhiều người dường như đáp lại bằng những câu như “Paul Rudd trong vai một siêu anh hùng? Thật đáng ngạc nhiên!” Theo tuyên bố của ông với Variety vào năm 2015.
Anh nhận thức rõ nhiệm vụ của mình phía trước khi nam diễn viên dày dặn kinh nghiệm quyết định nối gót Chris Pratt khi chuẩn bị cho một bộ phim hành động. Nói theo cách của ông, “hãy bỏ qua mọi thú vui trong một năm, và sau đó, bạn có thể đóng vai một anh hùng.
Tác giả của “Just Eat” đã quay trở lại chế độ ăn kiêng South Beach đáng tin cậy của mình sau khi sinh những đứa con lớn, với nỗ lực để cảm thấy giống chính mình hơn. Cô chia sẻ với TopMob News rằng cô nhận thấy kết quả ngay lập tức từ chế độ ăn giàu protein. “Tôi đã tham gia chương trình, tập thể dục thường xuyên và cảm giác như thể ‘À, đúng rồi.’
Thay vì tập trung tận hưởng từng khoảnh khắc trong thời kỳ hậu sản, Decker khuyên các bà mẹ mới sinh nên bỏ qua suy nghĩ về việc giảm cân. Cô nhấn mạnh: “Sau khi sinh con, xin đừng nghĩ đến chuyện ăn kiêng. Hãy cho con ăn, hãy thể hiện tình cảm với con. Bạn mới sinh con và cơ thể vẫn đang trong quá trình lành vết thương. Bạn sẽ cảm nhận được khi nào cơ thể đã sẵn sàng”. . Thay vào đó, đừng để tâm trí mách bảo bạn phải giảm cân; thay vào đó, hãy lắng nghe tín hiệu, ‘Tôi cảm thấy sẵn sàng di chuyển.’
Quả thực, cơ thể sáu múi là kết quả đáng hoan nghênh của thói quen tập luyện 90 phút và chế độ ăn uống được cải thiện của cựu ngôi sao Modern Family. Như anh ấy đã giải thích với People, bữa ăn của anh ấy chủ yếu bao gồm protein nạc, nhiều rau và tránh đồ uống như soda.
Điều thực sự thúc đẩy anh ấy là khát vọng hoàn thành một danh sách trải nghiệm đầy tham vọng, chẳng hạn như chinh phục các khối đá cao chót vót ở Yosemite bằng cách đạt được trạng thái thể chất đỉnh cao. Anh cũng bày tỏ mong muốn được tham gia Pacific Crest Trail, hành trình trải dài từ Mexico đến Canada dọc theo bờ biển Bắc Mỹ.
Sau khi sinh con gái Kingsley vào tháng 9 năm 2022, cựu ngôi sao của Chạng vạng đã thừa nhận một thực tế phũ phàng: “Tôi không tin cơ thể mình sẽ không bao giờ trở lại hoàn toàn như trạng thái trước đó”, cô bày tỏ trên một bài đăng trên Instagram vào tháng 1 năm 2023. Tôi đang học cách chấp nhận và thoải mái với sự thay đổi này.
Nếu gặp khó khăn, cô ấy đã phát triển một chiến thuật quan trọng cũng quan trọng như chế độ tập luyện mới sau khi sinh con.
Cô chia sẻ với TopMob News rằng cô đi đón con gái yêu quý của mình. Cô cho biết, việc nhìn sâu vào mắt Kingsley giúp cô cảm thấy được đánh giá cao hơn là soi xét bản thân. Cô giải thích thêm, đây là một trong những chiến lược của cô bởi vì bất kể hoàn cảnh nào, việc không tự phê bình bản thân có thể khó khăn.
- Biểu đồ cầu vồng Bitcoin đưa ra mục tiêu 288 nghìn đô la cho BTC – Lợi nhuận lớn phía trước?
- Phân tích giá 23/10: BTC, ETH, BNB, SOL, XRP, DOGE, TON, ADA, AVAX, SHIB
- Liệu Injective [INJ] có thể lấy lại mức 35 USD và kích hoạt một đợt tăng giá không?
- Phương tiện truyền thông cuối cùng của Crypto PAC mua trước Ngày bầu cử Hoa Kỳ đến Wisconsin
- Mã thông báo tiền điện tử sẽ mở khóa trong tuần này: 489 triệu đô la có thể có ý nghĩa gì đối với giá cả
- Bleecker Street mua ‘The Friend’, bộ phim truyền hình cảm động với sự tham gia của Naomi Watts và Great Dane tên Bing
- Dogecoin đạt rào cản 0,144 đô la – Liệu DOGE có điều chỉnh giá không?
- 3 điều có thể đẩy thị trường tiền điện tử lên cao hơn trong tuần này
- Bitcoin có sẵn sàng cho một cuộc biểu tình trước bầu cử không? Các nhà phân tích dự đoán…
- Người đồng sáng lập Ripple quyên góp hơn 10 triệu đô la cho Kamala Harris: Đây là ý nghĩa của nó
2024-11-24 16:21