Là một người hâm mộ cuồng nhiệt của Tiffiny Hall, tôi không ngừng được truyền cảm hứng từ hành trình và trí tuệ của cô ấy. Ở tuổi 40, cô là hiện thân của sự kiên cường và sức mạnh mà phụ nữ sở hữu, đặc biệt là những người đã làm mẹ. Cách tiếp cận tập thể dục của cô không chỉ là chuyển đổi thể chất mà còn là sức khỏe về mặt cảm xúc và tinh thần.
Tiffiny Hall đã chạm mốc sinh nhật lần thứ 40 trong năm nay.
Và chuyên gia thể hình đã thay đổi cách cô ấy tiếp cận việc tập luyện khi cơ thể cô ấy thay đổi.
Bà mẹ hai con nói với Nine Honey rằng cô đã học được cách xen kẽ giữa các buổi tập cường độ cao và các thói quen nhẹ nhàng hơn.
Cô nhận xét rằng cơ thể chúng ta luôn phát triển và những trải nghiệm của cô với phụ nữ đã cho cô thấy chúng ta có thể kiên cường đến mức nào. Tuy nhiên, điều cần thiết là chúng ta phải chú ý đến các tín hiệu của cơ thể và tham gia tập luyện phù hợp với phụ nữ, có tính đến những biến đổi xảy ra trong cơ thể chúng ta.
Tiffiny đề cập rằng thay vì tập luyện cường độ cao, bạn có thể chọn một ngày tập yoga hoặc pilates, hoặc thậm chí nghỉ ngơi một ngày và điều đó có thể mang lại những lợi ích đáng chú ý cho thói quen tập thể dục của bạn.
Cô giải thích: Một khía cạnh quan trọng của việc thích ứng với vóc dáng đang phát triển của bạn liên quan đến việc ‘tránh cái bẫy so sánh bản thân với người khác’.
Họ cho biết, chuyên gia thể dục nhấn mạnh rằng việc áp dụng tư duy chấp nhận và lòng từ bi với bản thân là thực sự quan trọng.
Cô giải thích rằng cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi theo thời gian, bắt đầu với thể lực đỉnh cao ở tuổi đôi mươi, tiếp theo là cân nhắc về việc thụ thai (nếu muốn), sau đó là mang thai, sau khi mang thai, sắp mãn kinh và cuối cùng là mãn kinh.
Cô ấy chỉ ra rằng chúng ta thường xuyên gặp phải những thay đổi do nồng độ hormone của mình, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là điều này không xảy ra với nam giới theo cách tương tự.
Nó xuất hiện sau khi ngôi sao truyền hình chia sẻ thực tế thô sơ của việc làm mẹ hai con.
Tiffiny khoe cơ thể sau khi mang thai của mình trên Instagram, truyền cảm hứng cho những phụ nữ khác đón nhận thân hình đã thay đổi sau khi sinh con và cảm thấy tự tin về những thay đổi của họ.
Cô tự tin tạo dáng, khoe vòng 3 trong chiếc áo crop top và quần đùi xe đạp bó sát, đồng thời mỉm cười rạng rỡ trước ống kính.
Cô bày tỏ tình cảm của mình với Mumbod, nói rằng có rất nhiều bức ảnh từ buổi chụp ảnh này mà cô yêu thích. Vào ngày đặc biệt đó, cô cảm thấy vô cùng mạnh mẽ và mạnh mẽ.
Tuy nhiên, cũng giống như những bà mẹ khác, hình dáng bụng và làn da chảy xệ của tôi có thể thay đổi tùy theo tư thế, độ căng cơ hoặc độ cao mà tôi mặc quần.
Cô tiếp tục nói: “Tôi sẽ không che giấu điều đó nữa. Tôi cần một khoảng thời gian đáng kể để có được tinh thần như ngày hôm nay.
Quả thực, có những lúc tôi không hoàn hảo, nhưng thực lòng, tôi ôm lấy làn da chảy xệ của mình như một bằng chứng lâu dài và minh chứng vui mừng cho nơi ở tạm bợ từng là nơi trú ngụ của những đứa con quý giá của tôi.
Tiff kết luận: ‘Đối với bất kỳ bà mẹ nào đang vật lộn trên hành trình ‘tiến về phía trước’ của riêng mình, hãy nhớ rằng việc yêu bản thân và chấp nhận không xảy ra chỉ sau một đêm.
‘Nó không liên tục và đòi hỏi nỗ lực, nhưng hãy chăm sóc cơ thể của bạn bất cứ khi nào có thể. Hãy kiên nhẫn, đắm mình trong sự tích cực và quan trọng nhất là thể hiện lòng trắc ẩn với chính mình. Hãy nhớ rằng, yêu bản thân sẽ giúp bạn đánh mất làn da hiện tại. #lovehelpslosetheextraweight #selflove’.
Năm nay, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng đã đăng một bức ảnh lên Instagram khoe sự biến đổi hình thể đáng kinh ngạc của cô – cô đã giảm được 40 kg ấn tượng sau khi sinh đứa con thứ hai và đang mặc một bộ đồ bơi sáng màu để làm nổi bật điều đó.
Trong ảnh, Tiffiny được nhìn thấy đang đứng kiêu hãnh, tay cầm quả dừa, trong bộ đồ bơi sọc trên bãi biển.
Cựu ngôi sao Biggest Loser đã chú thích bức ảnh bằng những lời lẽ chân thành.
Cô viết: “Ý định của tôi vào tháng 1 năm ngoái là tận hưởng hành trình trở lại thể lực và cảm thấy khỏe mạnh”.
Thật là một cảm giác tuyệt vời khi được ở đây bây giờ, một năm đã trôi qua, sau khoảng thời gian vui vẻ như vậy được bao quanh bởi sự quan tâm và tình bạn của những người thân yêu và những người cố vấn của tôi. Thực sự, tất cả là về kinh nghiệm chúng ta thu thập được trên đường đi chứ không phải chỉ đạt đến điểm cuối.
Cách tiếp cận chăm sóc sức khỏe của cô luôn mang tính toàn diện, và lần này cũng không khác.
Tiff chia sẻ rằng cô không đạt được thành công nhờ áp dụng các chế độ ăn kiêng hợp thời hay kiểm tra cân nặng liên tục, thay vào đó, cô ăn mừng những chiến thắng nhỏ trong suốt chặng đường.
Tiffiny chia sẻ rằng cô ấy:
Cô cũng khuyến khích tầm quan trọng của việc tận hưởng từng bước hướng tới một bản thân khỏe mạnh hơn.
Cô bày tỏ lòng biết ơn đối với vô số thông điệp khích lệ và đoàn kết mà cô nhận được trong suốt năm qua, đồng thời nói rằng chúng thực sự đã giúp duy trì tinh thần của cô. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của sự hỗ trợ chung trong nỗ lực cá nhân.
Tiffiny chia sẻ con gái Vada, một tuổi và con trai Arnold, sáu tuổi, với người chồng diễn viên hài Ed Kavalee.
- UwU Lend trở thành con mồi của vụ hack Flash Loans trị giá 20 triệu đô la, Người sáng lập tung ra tiền thưởng 20% để lấy lại tiền
- Bitcoin on Edge: Công ty xếp hạng tiền điện tử dự đoán sự hỗn loạn của thị trường trước khi công bố CPI
- Tích hợp MoonPay và PayPal hiện bao gồm khách hàng ở Vương quốc Anh và EU
- Bitcoin lên tới 91 nghìn đô la? Đây là những gì các chuyên gia đang đặt cược vào
- Bitcoin: Người giàu thứ 3 Mexico đưa ra lý do thuyết phục tại sao các nhà đầu tư nên mua BTC
- Tiền điện tử CVX tăng +90%: Xu hướng tăng sẽ tiếp tục hay một sự điều chỉnh sắp xuất hiện?
- CFTC giành được khoản tiền phạt 36 triệu đô la chống lại kẻ lừa đảo tiền điện tử
- Kế hoạch trị giá 125 triệu đô la của Kho bạc Hoa Kỳ và gợi ý chuyên sâu của Arthur Hayes về việc phục hồi thị trường tiền điện tử
- Grayscale Bitcoin ETF cuối cùng cũng nhìn thấy dòng vốn vào: Liệu bây giờ BTC có vượt qua 70 nghìn đô la không?
- Cách kết nối Chuỗi thông minh BNB với MetaMask
2024-09-29 14:21