Là một người hâm mộ cuồng nhiệt của cơ bắp tuyệt vời Chris Hemsworth, tôi chỉ đơn giản là kinh ngạc trước lời tri ân mới nhất của anh ấy dành cho huấn luyện viên cá nhân lâu năm của mình, Luke Zocchi. Sự biến đổi từ bản thân tuổi thiếu niên thích ăn kem của họ thành những mẫu người tinh tế như ngày nay quả thực là một điều kỳ diệu!
Chris Hemsworth đã chia sẻ lời tri ân tới huấn luyện viên cá nhân lâu năm của anh, Luke Zocchi.
Hôm thứ Hai, người nổi tiếng 40 tuổi nổi tiếng khoe cơ ngực săn chắc trong bức ảnh anh chia sẻ trên Instagram.
Nam diễn viên cũng chia sẻ một bức ảnh cũ, ghi lại vóc dáng thon gọn hơn của anh từ ngày họ còn là những chàng trai trẻ bên nhau.
Trong ảnh, Chris có vẻ là một thiếu niên trẻ tuổi, cả hai cùng nhau thưởng thức kem.
Là một người hâm mộ cuồng nhiệt, tôi không thể không choáng ngợp trước bức ảnh chụp mới nhất mà họ chia sẻ! Nó thể hiện một cách sống động quá trình biến đổi của họ thành những người đàn ông chân chính, chưa kể đến sự phát triển vượt bậc của một số thể chất ấn tượng.
Vào sinh nhật lần thứ 40 của bạn, tôi muốn dành một chút thời gian để kỷ niệm hành trình độc đáo của người bạn thân yêu của tôi, @zocobodypro. Trong những năm qua, tôi đã chứng kiến sự kiên cường và trưởng thành của bạn, và thật vinh dự khi được ở bên cạnh bạn khi bạn vượt qua những thăng trầm của cuộc sống. Bạn có một tâm hồn thực sự độc nhất vô nhị và tôi biết ơn từng khoảnh khắc chúng ta đã chia sẻ cùng nhau. Đây là tình bạn, tiếng cười và những cuộc phiêu lưu mới nhiều năm nữa! Chúc mừng bạn trong ngày đặc biệt này!
Sống gần gia đình Hemsworth ở Vịnh Byron, Zocchi hỗ trợ Chris Hemsworth và vợ anh, Elsa Pataky, trong việc tạo hình cơ thể của họ cho những vai diễn điện ảnh nổi tiếng.
Trong cuộc trò chuyện với FEMAIL, Luke nhấn mạnh rằng cử tạ đóng một vai trò quan trọng đối với những cá nhân muốn giảm cân đồng thời thúc đẩy sự phát triển cơ bắp.
Luke cũng đề cập thêm rằng Elsa, 48 tuổi, đã áp dụng chế độ tập luyện giống như Chris đã làm trong bộ phim đình đám mới nhất của anh, Thor: Love & Thunder, để có được vóc dáng ấn tượng cho vai thuyền trưởng J.J. Collins trong Interceptor – một sự chuẩn bị được cho là đã khiến cô ấy ở trạng thái thể chất tốt nhất.
Cả Elsa và Chris đều sử dụng chương trình Power – do Luke thiết kế – trên ứng dụng thể dục Centr của Chris.
“Chris giải thích với FEMAIL rằng có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng chỉ có thể đạt được kết quả đặc biệt bằng cách dành vô số thời gian tại phòng tập thể dục, nhưng điều này thực tế không đúng,”
‘Centr Power đã được thiết kế cẩn thận như một chế độ luyện tập xây dựng cơ bắp mang lại kết quả tối ưu, phục vụ cho những người có lịch trình bận rộn. Điều làm nên sự khác biệt của nó là tính linh hoạt, cho phép bạn thực hiện các bài tập một cách thoải mái từ mọi vị trí.’
Centr Power hào phóng chia sẻ phương pháp họ đã sử dụng để giúp tôi đạt được trạng thái thể chất đỉnh cao trong hơn 20 bộ phim, bao gồm cả loạt phim Thor.
Là một người đam mê tận tâm, tôi có thể tự tin nói rằng chương trình này được thiết kế tỉ mỉ chú trọng đến các khía cạnh cơ bản của sự phát triển cơ bắp. Bất kể mức độ kinh nghiệm của bạn như thế nào, nó sẽ thúc đẩy bạn phát huy hết khả năng của mình. Bây giờ, chúng tôi đã khuếch đại nó hơn nữa để mang lại những kết quả ấn tượng hơn nữa.
Trong khoảng bốn đến sáu tuần thực hiện thói quen tập luyện mới, Luke khuyên bạn nên tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho phần thân trên của bạn để đạt được vóc dáng tương tự như Thor hùng mạnh.
Ông nói: “Hãy giữ mức tạ ở mức có thể kiểm soát được đối với bạn và số lần tập ở mức thấp hơn.
Tiếp theo, hãy tăng cường thói quen tập luyện của bạn một chút bằng cách tăng dần mức tạ bạn nâng và tăng phạm vi số lần tập từ 6-8 lên 8-12 mỗi tuần. Bằng cách này, bạn có thể liên tục thúc đẩy bản thân mạnh mẽ hơn.
Để đảm bảo chúng ta tập luyện tất cả các nhóm cơ mục tiêu một cách hiệu quả, hãy dành hai buổi tập luyện cho các bài tập chủ yếu tăng cường sức đẩy của bạn (như chống đẩy hoặc bấm máy) và hai buổi khác cho các bài tập tập trung vào các động tác kéo (chẳng hạn như kéo xà). hoặc hàng). Bằng cách này, chúng tôi sẽ bao quát được nhiều loại cơ trong chương trình tập luyện của bạn.
- Aubrey Plaza nói rằng cô ấy ‘Quên cách nói chuyện’ sau khi bị đột quỵ ở tuổi 20
- Core Scientific Signs 3,5 tỷ USD, hợp đồng 12 năm với công ty AI CoreWeave
- Các nhà bán lẻ Hàn Quốc bắt đầu thu hẹp quy mô hoạt động NFT
- Imane Khelif giành huy chương vàng quyền anh Olympic, chiến thắng các trận đấu cả trong và ngoài võ đài
- Phần ngoại truyện của ‘Young Sheldon’ ‘Cuộc hôn nhân đầu tiên của Georgia & Mandy’: Những điều cần biết
- Đây là số dư Bitcoin, Ethereum, Dogecoin hiện tại của Binance
- AAVE đã sẵn sàng cho sự đột phá tiềm năng, nhà phân tích dự đoán mục tiêu 180-200 USD
- Mạng 1kx rút 2,37 triệu đô la bằng $RPL sau mức tăng 22%
- AVAX có thể tăng lên 29 USD sau đợt tăng giá gần đây không?
- Tại sao các công ty khai thác Bitcoin có thể kéo giá BTC xuống còn 54 nghìn đô la một lần nữa
2024-08-06 13:05