Là một người hâm mộ lâu năm của Carrie Underwood và vóc dáng đáng kinh ngạc của cô ấy, tôi không thể không được truyền cảm hứng từ sự cống hiến của cô ấy cho việc tập thể hình. Theo quan điểm của tôi, cô ấy là hiện thân của sự kết hợp hoàn hảo giữa sức mạnh, sự duyên dáng và sự kiên cường – những phẩm chất không chỉ thể hiện rõ trong các màn trình diễn mà còn trong cuộc sống hàng ngày của cô ấy.
Hãy nhìn vào Carrie Underwood và có thể lần sau bạn sẽ suy nghĩ trước khi ăn gian trong ngày.
Hiện tại, nhiều khả năng vị giám khảo mới nhất của “American Idol” đang tập luyện tích cực cùng huấn luyện viên cá nhân lâu năm của cô, Eve Overland, và chắc chắn đã đạt được mức thể lực đỉnh cao.
Trong một cuộc trò chuyện độc quyền với TopMob News, chuyên gia từ Nashville và Atlanta đã khen ngợi Carrie, nói rằng: “Sự nhất quán của Carrie thật đáng chú ý!” Cô nói thêm: “Tập thể dục không chỉ là sở thích của cô ấy mà nó còn ăn sâu vào con người cô ấy. Bạn có thể nói rằng thể dục bây giờ hoặc luôn là một phần trong gen của cô ấy.
Là một người hâm mộ cuồng nhiệt, tôi hiểu rằng mặc dù thực tế là người từng tám lần đoạt giải Grammy hiện đang ở Las Vegas để lưu trú tại Resorts World kéo dài đến tháng 4 năm sau, cô ấy vẫn cam kết mở đường đến phòng tập thể dục.
Theo Overland, nếu cô ấy cố gắng duy trì thói quen tập thể dục, hiệu suất tổng thể của cô ấy sẽ được cải thiện đáng kể. Vì vậy, cô đảm bảo rằng việc tập thể dục được ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là vào những ngày bận rộn.
Khi bộ đôi này ở Las Vegas, với các buổi biểu diễn của Underwood dự kiến vào ngày 25 và 26 tháng 10 hoặc khi họ đi lưu diễn, họ tận dụng tốt nhất thời gian ở bên ngoài nhà.
Vì Underwood không bắt buộc phải chăm sóc Isaiah (9 tuổi) và Jacob (5 tuổi), các con trai của cô và chồng Mike Fisher, nên “Chúng tôi tận dụng tối đa thời gian đó”, Overland nói, giải thích về thói quen lên lịch tập luyện 90 phút của họ. . Tuy nhiên, cô ấy nói rõ: “Điều quan trọng là không nên cho rằng chúng tôi chỉ thực hiện các bài tập HIIT” trong một tiếng rưỡi liên tục.
Với tư cách là một chuyên gia về lối sống, tôi sẽ nói như sau: “Trong các cuộc trò chuyện, chúng tôi đi sâu vào bản chất của cuộc sống, dù là thảo luận về nền tảng thể dục Fit52 do cộng đồng điều khiển, khám phá nghiên cứu thể dục mới nhất hay thậm chí chia sẻ tình yêu của chúng tôi với những bộ phim ma quái Chúng tôi ưu tiên sự chính xác, tận hưởng từng khoảnh khắc ở bên nhau và thúc đẩy sự tiến bộ thực sự – không chỉ những sự lặp lại vô tâm sẽ không mang lại kết quả về mặt cải thiện thể chất hoặc tăng sức mạnh.
Nhưng điều tạo nên công việc của Underwood là cam kết tuân thủ những điều cơ bản.
Nữ ca sĩ thường tập luyện với huấn luyện viên thường xuyên của mình, dù là chạy bộ bên ngoài hay ở nhà ngay sau khi các con đi học. Theo Overland, các bài tập của cô chủ yếu bao gồm các bài tập sức mạnh đơn giản.
Chế độ tập luyện của Underwood được thiết kế khá khắt khe với mức tạ nặng hơn, nhưng như Overland đã chỉ ra, “Ngay cả khi bạn không ở đó, bạn vẫn có thể thực hiện những bài tập này một cách hiệu quả vì chúng có nhiều chức năng nhất và mang lại kết quả tốt nhất. , deadlifts, overhead press, push-up và đưa cơ thể lên khỏi sàn là rất quan trọng.
Tuy nhiên, cô nhấn mạnh: “Không có gì đáng ngạc nhiên cả. Chúng tôi cho một chút gia vị vào vì nó rất thú vị nhưng ai cũng có thể tập luyện chân cho cô ấy”.
Nghĩa đen là bất kỳ ai có quyền truy cập vào điện thoại hoặc máy tính, cùng với liên kết này để bắt đầu dùng thử miễn phí 30 ngày.
Vì lựa chọn của Fit52 bao gồm các bài tập dành cho phần thân dưới của Underwood, bao gồm các superset chứa hai đến ba bài tập, chẳng hạn như squat nâng tạ bằng gót chân, sau đó là động tác bước lên chéo tạ và kết thúc bằng động tác chạm đất trong đó bạn nhảy từ chân này sang chân khác trong khi uốn cong hông của bạn để chạm sàn.
Cảnh báo bạn, khó có khả năng làm theo hành động của Underwood sẽ giúp bạn giành chiến thắng trong cuộc thi Thần tượng (“Tôi đã cố gắng suốt 15 năm!” cô ấy hài hước nói thêm), vì theo Overland, di truyền và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt của cô ấy đóng vai trò quan trọng trong ấn tượng của nữ ca sĩ. vóc dáng.
Nhưng những người thực hiện một chế độ tập luyện mới có thể sẽ rất ngạc nhiên trước kết quả đạt được.
Theo cách nói của Overland, sự biến đổi thực sự xảy ra khi bạn bắt đầu thực hiện những thay đổi từ không có gì sang một thứ gì đó, cho dù đó là một bước nhỏ như đi bộ nhiều hơn tại nơi làm việc hay theo đuổi một hoạt động bạn yêu thích, chẳng hạn như làm vườn. Anh ấy gợi ý nên tìm một hoạt động liên quan đến vận động và khi bạn đã biến nó thành thói quen, bạn có thể cân nhắc việc kết hợp các ứng dụng thể dục để được hỗ trợ thêm.
Nền tảng của fit52 là trò chơi bài Overland được giới thiệu với Underwood vào năm 2010.
Cô nói rõ rằng mỗi bộ đồ tượng trưng cho một bộ phận cụ thể của cơ thể: trái tim tượng trưng cho phần thân dưới, viên kim cương tượng trưng cho phần thân trên, gậy biểu thị phần cốt lõi và quân bích tượng trưng cho các bài tập tim mạch. Bằng cách kết hợp một bài tập với mỗi bộ đồ, bạn sẽ có một phương pháp được sắp xếp trước và nói chung là thú vị để thực hiện động tác squat của mình.
Theo Overland, việc tìm kiếm một trải nghiệm thú vị vừa bất ngờ nhưng vẫn duy trì tính nhất quán chính xác là những gì fit52 mang lại.
Trong Eve’s Path, có thứ gì đó dành cho mọi cấp độ kỹ năng, từ những người mới bắt đầu cho đến những người sẵn sàng thử thách bản thân bằng những bước di chuyển phức tạp. Như Overland đã nhấn mạnh, “Nó phục vụ cho tất cả mọi người”, giúp mọi người có thể truy cập được, cho dù bạn chỉ bắt đầu với những điều cơ bản hay mang theo nhiều thiết bị để nâng cao trải nghiệm của mình.
Là một người hâm mộ cuồng nhiệt, tôi háo hức lặp lại lời nói của cô ấy: “Ngay cả khi chỉ còn một vài khoảnh khắc rảnh rỗi, chúng tôi vẫn có điều gì đó đặc biệt dành cho bạn! Mỗi chút đều có giá trị và đó là lý do tại sao không có khoảng thời gian nào là quá nhỏ .
- ‘Survivor’ 47: Gặp gỡ 18 Castaways cạnh tranh trong mùa giải mới Twist-Packed
- Camila Cabello cho người yêu cũ Shawn Mendes thấy anh đang thiếu gì khi khoe thân hình bikini của cô trên bãi biển – sau khi anh bóng gió về nỗi sợ mang thai khó hiểu
- Michael Emerson tham gia cùng vợ Carrie Preston với tư cách là ngôi sao định kỳ trên ‘Elsbeth’
- Chris McCausland của Strictly ‘khiến các ông chủ BBC phải đau đầu’ – vì anh vẫn là người được các nhà cái yêu thích để giành chiến thắng trong chương trình
- Haley Joel Osment so sánh Revelation của Blink Twice với Twist ‘Sixth Sense’
- Stephen Webb khiến buổi hẹn hò của anh ấy cảm thấy ‘không được tôn trọng, rẻ tiền và bị sỉ nhục’ sau khi anh ấy coi anh ấy là ‘nhàm chán’ vì từ chối quan hệ tình dục trong buổi hẹn hò đầu tiên trên Celebs Go Dating
- Ngôi sao nhạc đồng quê Thomas Rhett bị người hâm mộ cuồng nhiệt mê hoặc trong buổi biểu diễn trực tiếp
- Cặp đôi Love Island tuyên bố chia tay – sau khi thuyết phục người hâm mộ gần đây, họ vẫn mạnh mẽ
- Ngôi sao của Ex Coronation Street, Lucy Fallon khoe vòng một nở rộ của mình trong bộ trang phục màu trắng mùa hè khi cô ấy tận hưởng kỳ nghỉ của các cô gái đến Rome
- Các ngôi sao của Block phản bác lại những tuyên bố gian lận khi họ đấu tranh để hoàn thành phòng tắm riêng của mình trước tiết lộ cuối cùng: ‘Đây là tuần thấp nhất của chúng tôi’
2024-10-25 13:18