Là một chuyên gia về lối sống đã dành nhiều năm theo dõi và nghiên cứu thói quen của những cá nhân thành công như Brooke Burke, tôi có thể tự tin nói rằng cách tiếp cận thể dục và sức khỏe của cô ấy rất truyền cảm hứng. Ở tuổi 53, cô là minh chứng cho thấy tuổi tác chỉ là một con số khi nói đến việc duy trì thân hình cân đối, săn chắc.
Brooke Burke tự hào về vóc dáng cân đối của mình và cho rằng đó là nhờ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt.
Người dẫn chương trình truyền hình, ở tuổi 53, trông trẻ trung đáng kể trong một video gần đây trên Instagram, nơi cô khoe bộ bikini sành điệu, kiểu trang phục mà cô quen thuộc khi để lộ trên màn ảnh.
Trong bài đăng của mình, cô ấy nói rằng bạn có thể ‘thay đổi cơ thể của mình ở mọi lứa tuổi’.
Hôm thứ Ba, cô gây ấn tượng mạnh với bộ bikini dây màu vàng rực rỡ, bộ trang phục hai mảnh sáng bóng và bộ quần áo màu xanh mòng két vừa vặn làm nổi bật vóc dáng đẹp như tạc của cô.
Cô khẳng định rằng cô đang kiểm tra độ vừa vặn của bộ bikini, sau đó tiếp tục chia sẻ những chiến lược độc đáo mà cô đang áp dụng trong tháng này để duy trì vóc dáng săn chắc, điều này được cô chứng minh bằng bằng chứng thuyết phục. (Sau đó, cô ấy đã liệt kê tám phương pháp mà cô ấy kiên quyết ủng hộ.)
Nếu bạn tin rằng cơ thể mình không thể chuyển hóa ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời thì hãy suy nghĩ lại! Tạo hình cơ thể và làm săn chắc cơ thể là những phương pháp chân chính. Bằng cách thay đổi thói quen tập luyện, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, bạn có thể điều chỉnh chỉ số BMI và giảm mỡ bụng, ngay cả trong thời kỳ mãn kinh. #menopause @brookeburkeBODY cũng được đưa vào chú thích.
Trước đây, người dẫn chương trình Dancing with the Stars đã làm rõ rằng cô ấy thực hiện thói quen nhịn ăn 18 giờ, về cơ bản cho phép cô ấy ăn trong khung thời gian 6 giờ mà cô ấy tự chọn.
Cô ấy ăn hai bữa mỗi ngày. Đầu tiên là món sinh tố bổ dưỡng do công ty thực phẩm bổ sung của cô cung cấp, còn thứ hai là bữa ăn sớm vào buổi tối.
Đối với nữ diễn viên phim “Melissa và Joey”, 20 phút xông hơi giải độc mồ hôi là điều cần thiết. Cô thường kết hợp điều này với việc ngâm mình trong nước lạnh trong thời gian ngắn từ 3 đến 4 phút để giúp săn chắc cơ bắp.
Và thói quen tập luyện của cô cũng nghiêm ngặt như chế độ ăn kiêng.
Là một người đam mê thể dục tận tâm, cá nhân tôi chọn tạ tay nặng trong các bài tập cơ bản của mình và tôi thích thực hiện các bài tập bụng đứng tại phòng tập thể dục.
Cô ấy cũng khuyên bạn nên tham gia các lớp học tạo hình cơ thể tập trung vào cốt lõi.
Bí quyết cuối cùng của cô là các buổi trị liệu bằng ánh sáng đỏ thường xuyên có thể làm giảm đau nhức và khắc phục các vết rạn da xuất hiện khi xây dựng cơ bắp.
Từ cư dân Hartford, Connecticut, cô đã đưa ra lời khuyên về thể dục và một video bikini bắt mắt, thu hút 648.000 người theo dõi của cô, thu về hơn 4.800 lượt thích và nhiều bình luận khích lệ từ những người ủng hộ nhiệt tình.
‘Chà, bạn thật tuyệt vời. Bạn thực sự là một nguồn cảm hứng rất đẹp từ đầu đến chân’, một người theo dõi viết.
Một người khác khen ngợi Wild On! hình bóng của starlet, nói rằng, ‘Tôi không thể với cơ thể này!!! Mục tiêusssss’
Ngày trước, tôi thường né tránh việc tập tạ vì sợ nó sẽ khiến mình trở nên cồng kềnh – mối lo ngại đã từng cản trở tôi hoàn toàn theo đuổi hành trình tập thể dục của mình với Health Digest.
Cô giải thích: ‘Tôi cũng sợ tạ vì tôi nghĩ: “Tôi không muốn trông theo một cách nào đó”, nhưng khi tôi bắt đầu sử dụng chúng, tôi rất thích nó.
Cơ thể của tôi biến đổi chính xác như tôi mong muốn và tập trung hơn vào các bài tập cốt lõi của mình, tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn một chút – hoàn toàn phù hợp với đánh giá đó.
- ‘Survivor’ 47: Gặp gỡ 18 Castaways cạnh tranh trong mùa giải mới Twist-Packed
- Solana khơi dậy hy vọng về sự khởi sắc khi phe bò tiếp tục gặp khó khăn
- Camila Cabello cho người yêu cũ Shawn Mendes thấy anh đang thiếu gì khi khoe thân hình bikini của cô trên bãi biển – sau khi anh bóng gió về nỗi sợ mang thai khó hiểu
- Cửa hàng sửa chữa đảm nhận công việc ‘rủi ro nhất’ và ‘thử thách’ nhất khi họ làm việc trên một món đồ ‘không thể thay thế’
- Rapper Nelly bị bắt vì cáo buộc tàng trữ ma túy gần St. Louis sau khi bị dừng giao thông
- Bài hát nào Drake đã viết về tin đồn bỏ rơi Serena Williams? Anh ấy nói…
- Sự biến đổi của ngôi sao TOWIE từ ca phẫu thuật mí mắt của Mario Falcone đến Bobby Norris trải qua ca hút mỡ 360 độ khi Essex gây sốc với ngoại hình thay đổi của họ
- Ben Affleck và Matt Damon không sợ Hulk Hogan khởi kiện vì bộ phim bê bối băng sex – khi người trong cuộc tiết lộ lý do tại sao họ từ chối liên hệ với huyền thoại đô vật
- Hannah Neeleman của Trang trại Ballerina nấu ăn cùng các con trên chiếc bếp Aga trị giá 30 nghìn đô la trước nhà thờ sau khi câu chuyện về một bà nội trợ lan truyền khiến hôn nhân bị soi dưới kính hiển vi
- Đoạn giới thiệu phần 15 theo chủ đề chim bồ câu của RHONY sẽ khiến người hâm mộ Bravo phải kinh ngạc
2024-10-09 00:35