Brendan Fevola vĩ đại của AFL tiết lộ bí mật đằng sau việc giảm cân của anh ấy sau khi giảm 30kg ấn tượng

Là một người theo dõi tận tình hành trình của Brendan Fevola, tôi phải nói rằng việc chứng kiến sự biến đổi của anh ấy thực sự truyền cảm hứng. Người đàn ông này đã trải qua nhiều thử thách và đau khổ, chiến đấu với vấn đề cân nặng trong nhiều năm nhưng không bao giờ bỏ cuộc. Sự quyết tâm và kiên cường của anh ấy không có gì đáng ngưỡng mộ.

Vào thứ Tư, Brendan Fevola đã chia sẻ chi tiết về trải nghiệm giảm cân đáng kể của anh ấy trong năm qua. Trong giai đoạn này, anh đã giảm thành công hơn 30 kg, đạt được cân nặng như mong muốn.

Cầu thủ AFL đáng kính, 43 tuổi, đã chia sẻ những hiểu biết sâu sắc về sự thay đổi cá nhân của anh ấy trên chương trình buổi sáng Fifi, Fev và Nick tại Fox FM, đồng thời tiết lộ cho những người đồng nghiệp dẫn chương trình phương pháp anh ấy đã sử dụng để giảm cân.

Anh chia sẻ rằng mình đang bắt đầu thực hiện một kế hoạch ăn uống mới và tính đến nay đã được hai tuần. Anh ấy cảm thấy thật tuyệt vời và đã giảm được khoảng 9 kg. Anh ấy đang theo chế độ ăn ketogenic, chế độ ăn này hoàn toàn phù hợp với anh ấy.

“Tôi tránh các thực phẩm có carbs và đường vì tôi không đặc biệt thích đường. Do đó, tôi không tiêu thụ nhiều sô cô la.”

Chế độ ăn keto là một kế hoạch ăn uống tập trung vào việc giảm thiểu carbohydrate và tăng chất béo, với mục tiêu cuối cùng là khiến cơ thể bạn chuyển sang trạng thái trao đổi chất được gọi là ketosis. Ở trạng thái này, cơ thể chủ yếu sử dụng chất béo làm năng lượng thay vì carbs, dẫn đến giảm cân.

Brendan đề cập rằng anh ấy đang tận hưởng trải nghiệm nếm thử nhiều món ăn mới như một phần trong kế hoạch ăn uống của mình và anh ấy nhận thấy một số lợi ích đáng chú ý – và đáng ngạc nhiên – đang bắt đầu xuất hiện.

Là một người ăn chay lâu năm và đã thử nghiệm nhiều chế độ ăn kiêng và kế hoạch ăn uống khác nhau, tôi thấy mình bị cuốn hút vào lối sống low-carb vì những lợi ích sức khỏe và tính linh hoạt của nó. Trong cuộc phiêu lưu ẩm thực mới nhất của mình, tôi đang đổi cơm và khoai tây truyền thống bằng cơm súp lơ và khoai tây nghiền, điều này không chỉ làm giảm lượng carb mà còn tạo thêm sự thú vị cho các món ăn quen thuộc. Bữa ăn hôm nay của tôi bao gồm các món ăn kèm từ súp lơ với cá hồi, cá và thịt gà là protein chính. Cách trình bày bữa ăn này thực sự là một cảnh tượng đáng chú ý – đó là tất cả những món tôi thích ăn, trừ carbs. Trải nghiệm low-carb này là một chương mới thú vị trong hành trình ẩm thực của tôi và tôi nóng lòng muốn tiếp tục khám phá những khả năng vô tận đi kèm với sự thay đổi lối sống này.

Là một cựu cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp từng cân nặng tới 128kg, tôi biết rất rõ những thách thức của việc mang thêm trọng lượng và tác động của nó đối với sức khỏe và sự tự tin của một người. Bây giờ, khi tản bộ trên phố, tôi có thể cảm nhận được ánh mắt của những người qua đường đang nhìn mình, vẻ mặt của họ vừa nhận biết vừa ngạc nhiên khi họ kêu lên, “Có phải anh ấy là Fev không?” Hành trình giảm cân mà tôi bắt đầu vừa đầy thử thách vừa bổ ích, nhưng tất cả đều xứng đáng khi tôi nhìn thấy những tiến bộ mà mình đã đạt được. Tôi quyết tâm đạt được trọng lượng thi đấu của mình tại Carlton và tôi sẽ không dừng lại cho đến khi đạt được điều đó. Đó là minh chứng cho những gì có thể đạt được nếu làm việc chăm chỉ, cống hiến và một chút gan góc.

Brendan Fevola vĩ đại của AFL tiết lộ bí mật đằng sau việc giảm cân của anh ấy sau khi giảm 30kg ấn tượng

Sau khi Brendan trước đó thừa nhận rằng anh tin rằng mình có thể chết do phải nỗ lực giảm 12 kg trong vòng 9 ngày, đây là yêu cầu trong thỏa thuận giảm cân của anh với các chuyên gia Jenny Craig.

Năm 2017, tôi trở thành đại sứ cho Jenny Craig, một vai trò mà tôi rất coi trọng. Khi biết về những khó khăn tài chính của công ty, tôi cảm thấy buộc phải chia sẻ kinh nghiệm của mình theo các điều khoản trong hợp đồng. Đây là những gì tôi được yêu cầu làm để thực hiện nghĩa vụ của mình.

“Anh ấy đề cập trên đài phát thanh rằng ban đầu anh ấy nhận được một số tiền đáng kể, nhưng trong nửa năm đầu, anh ấy cần phải giảm một số tiền đáng kể.”

Với tư cách là cố vấn về lối sống đáng tin cậy của bạn, đây là cách tôi diễn đạt lại điều đó: “Trong năm tiếp theo, tôi khuyên bạn nên duy trì phạm vi cân nặng cộng hoặc trừ hai kg. Điều cần thiết là phải bước lên bàn cân hàng tháng và hãy nhớ rằng, đây là mức cân nặng không có bất kỳ cân nặng nào.” Tiêu thụ thực phẩm Tự giám sát là chìa khóa trong hành trình này.”

Nói một cách đơn giản hơn, Fevola đã trình bày chi tiết các biện pháp khắc nghiệt mà anh ấy thực hiện để giữ lời hứa, cuối cùng khiến anh ấy giảm được gần 12 kg chỉ trong vòng 9 ngày.

Anh ấy đề cập rằng mọi thứ trở nên có phần đáng sợ khi cuộc cân nhắc lớn, nơi anh ấy sẽ nhận được một số tiền đáng kể, đang đến gần, và do đó, anh ấy cần phải nỗ lực hết sức.

Nói một cách đơn giản, ‘Tôi đặt mục tiêu nặng 108 kg, nhưng chỉ còn 9 ngày nữa, thay vào đó tôi đã nặng tới 119,8 kg. Tôi chỉ có hơn một tuần để giảm số cân thừa đó và tôi đã nhịn ăn gần bảy ngày.’

Sau khi ghé thăm phòng tắm hơi tại Brighton Baths, tôi bước ra ngoài đi dạo một chút nhưng cảm thấy hoàn toàn kiệt sức. Đó là một trải nghiệm cực kỳ khó chịu, đến nỗi trong một khoảnh khắc, tôi nghĩ rằng mình có thể không vượt qua được. Đột nhiên, mũi tôi bắt đầu chảy máu một cách vô cớ và tôi thấy thèm một ít súp, điều này cuối cùng đã giúp tôi lấy lại sức.

Là một người đã phải vật lộn với việc giảm cân trong nhiều năm, việc thức dậy thấy cân nặng 107 pound quả là một điều kỳ diệu. Sau khi bước lên bàn cân, tôi không khỏi cảm thấy thỏa mãn và tự hào khi đạt được mục tiêu bấy lâu nay. Những tràng pháo tay và những lời động viên từ những người thân yêu của tôi đã khiến khoảnh khắc này càng trở nên đặc biệt hơn. Những khoảnh khắc như thế này nhắc nhở tôi rằng mọi nỗ lực và sự kiên trì cuối cùng đều xứng đáng.

2024-08-14 08:05