Là một chuyên gia về lối sống với hơn hai thập kỷ kinh nghiệm cá nhân về sức khỏe, thể chất và tinh thần khỏe mạnh, tôi thấy mình không ngừng được truyền cảm hứng từ hành trình của những cá nhân ưu tiên sức khỏe tổng thể của họ. Một trong những cá nhân như vậy là Rachael Finch, một người có ảnh hưởng về thể hình, người có câu chuyện gây ấn tượng sâu sắc với tôi do niềm đam mê chung của chúng tôi đối với lối sống toàn diện.
Rachael Finch chia sẻ về thảm họa tóc của mình sau khi sử dụng máy uốn tóc cũ.
Với tư cách là một người hâm mộ bị ám ảnh, tôi đã nói như thế này: Trong một bài đăng Instagram Story gần đây, người ảnh hưởng đến thể hình yêu quý của tôi đã buồn bã tiết lộ rằng công cụ tạo kiểu tóc GHF yêu quý của cô ấy đã bất ngờ ngừng hoạt động đối với tôi.
Một người phụ nữ 36 tuổi khai quật được chiếc kẹp uốn tóc 14 tuổi với ý định dùng để uốn tóc.
Tuy nhiên, cô ấy đã kết thúc với những làn sóng sóng gió, chia sẻ ‘sự thất bại’ với người hâm mộ của mình trên mạng.
Cô ấy đề cập đến việc sử dụng những chiếc kẹp cũ mà cô ấy đã sử dụng trong 14 năm, nhưng thật không may, có điều gì đó không ổn khi cô ấy giũ những lọn tóc xoăn của mình trong video.
Nó xuất hiện sau khi người đẹp nói chuyện với FEMAIL về một ngày ăn cơm điển hình của cô ấy.
Rachael giải thích: “Mỗi ngày đều mang đến một điều gì đó mới mẻ. Tôi cố gắng thay đổi các loại thực phẩm ăn để đảm bảo lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu được hấp thụ cân bằng cho cơ thể”.
Mỗi buổi sáng khi thức dậy, tôi bắt đầu ngày mới bằng cách uống một cốc nước lớn, thỉnh thoảng pha thêm chanh tươi và giấm táo. Không lâu sau, tôi thưởng thức tách cà phê được pha với nước cốt dừa béo ngậy.
Vào giờ ăn sáng, Rachel chia sẻ rằng cô thích bắt đầu ngày mới bằng một bát cháo quinoa và vani thịnh soạn. Đây là một trong những món ưa thích của cô và cách chế biến khá đơn giản.
Vào giờ ăn trưa, tôi đặt mục tiêu lấp đầy đĩa của mình bằng nhiều màu sắc rực rỡ. Tôi đã khám phá ra một phương pháp hiệu quả bằng cách chuẩn bị những chiếc bát lớn, bao gồm nhiều nguyên liệu khác nhau như ớt chuông, khoai lang, trứng, các loại hạt, hạt và nhiều loại rau lá xanh.
Bữa tối nay sẽ có món cà ri gà dừa hấp dẫn trong thực đơn! Món ăn này được chế biến bằng đùi gà mềm, nhiều loại rau và phần đế kem làm từ nước cốt dừa. Tôi sẽ phục vụ bữa ăn hảo hạng này với cơm, đảm bảo còn đủ khẩu phần cho bữa trưa ngày mai!
Cô bày tỏ việc lựa chọn đồ ăn nhẹ trong chương trình của mình khá ấn tượng. Nó bao gồm những miếng súp lơ, những quả bóng hạnh phúc và một loại pesto cải xoăn, ô liu và chanh tuyệt vời mà cô ấy có thể thưởng thức cùng với bánh quy giòn như một món chiêu đãi giữa các bữa ăn.
Rachael cũng đưa ra một số thông tin chi tiết về thói quen tập luyện mùa đông của mình.
Trong mùa lạnh, tôi cố tình thay đổi kế hoạch tập thể dục và bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin C vào chế độ ăn uống của mình. Điều này giúp duy trì năng lượng của tôi và tránh khỏi mùa đông ảm đạm. (Người sáng lập Body by Finch đã chia sẻ điều này.)
Tôi mới tạo ra một bài tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) kéo dài 30 phút có tên là “Body by Finch”, miễn phí và chỉ có thể truy cập được qua Groupon. Bài tập này có một số bài tập yêu thích của tôi để giữ ấm cho bạn trong những tháng mùa đông.
Trong mùa lạnh, chúng ta có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn, mất đi động lực tập thể dục. Để duy trì lối sống năng động trong mùa đông, tôi thường kết hợp các bài tập trong nhà vào thói quen tập luyện của mình. Đây có thể là một buổi tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) hoặc đơn giản là giãn cơ trong phòng khách để thư giãn và giữ cho cơ thể dẻo dai.
- Aubrey Plaza nói rằng cô ấy ‘Quên cách nói chuyện’ sau khi bị đột quỵ ở tuổi 20
- Core Scientific Signs 3,5 tỷ USD, hợp đồng 12 năm với công ty AI CoreWeave
- Các nhà bán lẻ Hàn Quốc bắt đầu thu hẹp quy mô hoạt động NFT
- Imane Khelif giành huy chương vàng quyền anh Olympic, chiến thắng các trận đấu cả trong và ngoài võ đài
- Phần ngoại truyện của ‘Young Sheldon’ ‘Cuộc hôn nhân đầu tiên của Georgia & Mandy’: Những điều cần biết
- Đây là số dư Bitcoin, Ethereum, Dogecoin hiện tại của Binance
- AAVE đã sẵn sàng cho sự đột phá tiềm năng, nhà phân tích dự đoán mục tiêu 180-200 USD
- Mạng 1kx rút 2,37 triệu đô la bằng $RPL sau mức tăng 22%
- AVAX có thể tăng lên 29 USD sau đợt tăng giá gần đây không?
- Tại sao các công ty khai thác Bitcoin có thể kéo giá BTC xuống còn 54 nghìn đô la một lần nữa
2024-07-30 11:03